السبت، 18 فبراير، 2017

10 وسائل طبيعية لعلاج مرض الجدري

علاج مرض الجدري

الجدري هو الندوب التي تضخمت بسبب نمو غير طبيعي للأنسجة الليفية. الإصابات الجلدية مثل حب الشباب والحروق الطفيفة واللدغ، التخفيضات، أو الورطات يمكن أن تترك ندوبا. يتشكل الجدرة مع مرور الوقت عموما فهو لا يسبب الألم ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الحكة. على الرغم من أنه لا يشكل مشكلة صحية، إلى أن كثير من الناس يكرهون  وجوده وندوبه القبيحة، فبعض الناس يختارون عملية جراحية والحقن أو العلاج بالليزر لإزالتها، بدلا من دفع ثمن علاجات باهظة الثمن، لحسن الحظ هناك بعض العلاجات الطبيعية البسيطة التي يمكنك استخدامها لتخلص من الجدرة.


1- خل التفاح :
خل التفاح علاج رائع لجدري يساعد على التقليل من حجم واحمرار الندبة، ببساطة طبقي خل التفاح مباشرة على المنطقة المصابة ودلكيها  بلطف حتى تمتص البشرة الخل جيدا، اتركيه حتى يجف لبضع دقائق، ثم كريري العملية من أجل تعجيل الشفاء.

2- صودا الخبز :
صودا الخبز يساعد على تقشير الجلد، ويمكن أيضا إستخدامه لعلاج الجدري. ببساطة امزجي  جزء واحد من  صودا الخبز مع بيروكسيد الهيدروجين، طبيقيه على المنطقة المصابة لتخفيف الالتهاب وتسريع عملية الشفاء، كريري هذا العلاج ثلاث أو أربع مرات يوميا.

3- عصير الليمون :
عصير الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C وهي مفيدة جدا في علاج أنواع مختلفة من الندوب، بما في ذلك الجدري. بعد بضعة أسابيع من استخدام هذا العلاج يجب أن تري تحسنا كبيرا في اللون، والملمس، والمظهر، والمرونة للندبة. ببساطة استخراجي عصير الليمون الطازج، وطبقيه على المنطقة المتضررة، واتركيه  لمدة نصف ساعة تقريبا، ثم إغسلي المنطقة بالماء الفاتر، كريري العلاج على الأقل مرة واحدة يوميا.

4- الأسبرين :
 الأسبرين يأخذ للصداع ومشاكل صحية أخرى يمكن استخدامه ايضا لعلاج الجدري لأنه يساعد في تقليل حجم الندبة والمظهر. ببساطة اخلطى  ثلاثة أو أربعة أقراص من الأسبرين وأضيفي كمية صغيرة من الماء، وضعي المعجون على الندب واتركيه حتى يجف تماما، ثم إشطفيه وافركي المنطقة بلطف تحت الماء، وأخيرا طبقى بعض زيت الزيتون أو زيت شجرة الشاي، كريرى العلاج  يوميا حتى يزول الجدري.

5- الصبار :
الوفيرا جيد جدا للبشرة، يمكن استخدامه في علاج الجدري لتقليل من الالتهاب وعلاج البشرة  التالفة. ببساطة قومى بتنظيف وجهك جيدا بالماء الفاتر، ثم طبيقى هلام الصبار على الندوب مرتين يوميا.

 6- خشب الصندل وماء الورد :
خشب الصندل وماء الورد يستخدام جنبا إلى جنب لمنع أو تقليل وتخفيف ندوب الجدري. ببساطة اخلطى مسحوق خشب الصندل وماء الورد، يمكنك أيضا إضافة بعض الحمص الأسود إلى العجينة، قومى بتنظيف الجرح بالماء وطبيقى العجينة قبل الذهاب إلى السري، في الصباح إغسلى المنطقة جيدا بالماء الفاتر، كريري هذا العلاج بانتظام لمدة شهر أو اثنين.

7- العسل :
العسل مرطب طبيعي  يشفى ويرطب البشرة، تطبيق العسل على مدى بضعة أسابيع يمكن أن يحل مشكلة الجدرى. ببساطة طبقى العسل على الندبة ودلكى المنطقة بلطف لتحسين الدورة الدموية ومنع تراكم خلايا الجلد الميتة.

8- الثوم :
الثوم يمنع انتشار الخلايا الليفية المفرطة التي يمكن أن تؤدي إلى الجدري، ببساطة طبيقى زيت الثوم مباشرة على الندبة، واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه جيدا. إذا كان زيت الثوم غير متوفر، يمكنك استخدام فصوص الثوم، وإذا كان يسبب حرق أو تهيج، إغسلى المنطقة فورا بالماء الفاتر.

9- زيت اللافندر :
زيت اللافندر لديه خصائص يمكن أن تساعد جميع أشكال التندب، بما في ذلك الجدري، كما أنه يساعد على زيادة معدل دوران خلايا الجلد، وهو مفيد جدا في الوقاية من الندبات. يمكنك تقليل الندبات من خلال تطبيق زيت اللافندر وتدليك المنطقة بلطف لعدة دقائق وتكرير هذا العلاج عدة مرات في اليوم للحصول على نتائج أسرع وأفضل.

10- فولر الأرض :
يمكن أيضا إستخدم فولر الأرض للتخلص من أنواع مختلفة من الندوب، بما في ذلك الجدري. ببساطة اخلطى ملعقة واحدة من فولر الأرض مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة من ماء الورد لتكوين عجينة ناعمة. ضعى المعجون على منطقة الندوب ودلكيه  بلطف لتخفيف الندبة، واتركيه حتى يجف ثم طبيقي طبقة أخرى من العجينة، اتركيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اغسليها جيدا بالماء البارد، كريري العلاج على أساس منتظم حتى تختفى الندوب.

الخميس، 16 فبراير، 2017

ماهي اسباب كثرة النوم

اسباب كثرة النوم

النعاس يعني  الشعورالدائم بالنوم، الناس الذين يشعرون بالنعاس الدائم قد يغفون في معظم الأوقات الغير مناسبة، تسمى هذه الحالة أيضا فرط النوم. النعاس خلال النهار علامة على وجود اضطراب، يمكن أن يكون بسبب الحالات العاطفية بما في ذلك الاكتئاب والقلق والتوتر والملل.




كما يمكن أن يكون من الآثار الجانبية لبعض الأدوية. وتشمل الأسباب الأخرى سوء التغذية، واضطراب في الأكل، والألم المزمن، وعدم ممارسة الرياضة، و بعض أعراضه التهيج، والنسيان، وطاقة أقل. النعاس يمكن أن يؤثر على الإنتاجية وحتى يسبب الفوضى في حياتك الشخصية، مع تغيير نمط الحياة، ومع اتباع نظام غذائي صحي ونمط نوم سليم، يمكنك محاربة هذه المشكله بسهولة.

1- الالتزام بجدول نوم نظامي :
وضع جدول زمني محدد للنوم السليم هي واحدة من أفضل الطرق لمنع النعاس خلال النهار. والنوم السليم يساعد على محاربة الطاقة المنخفضة، والتعب والاكتئاب والتوتر. مختلف الناس في حاجة لكميات مختلفة من النوم، ولكن في المتوسط من 7-8 ساعات من النوم السليم يكفي للمساعدة وظيفة الجسم بشكل صحيح في   التمتع بنوم عميق، اجعل غرفة نومك مظلمة تماما لتعزيز راحة النوم. إذا لزم الأمر استخدام ظلال أو الستائر لحجب أي ضوء خارجي. كذلك الإستثمار في نوعية جيدة من الفراش والوسائد لتحسين نوعية نومك، قراءة كتاب أو القيام  ببعض اليوغا الاسترخاء لمدة 20 دقيقة قبل الذهاب إلى السرير.

2- ابدأ يومك مع ضوء الشمس :
يجب التعرض لبعض أشعة الشمس كل يوم. يساعد هذا على إبقاءك نشيطا طوال اليوم ومحاربة النعاس خلال النهار. في الواقع، ضوء الشمس يساعد على تنظيم دورة النوم واليقظة. يساعد أيضا الجسم في إنتاج فيتامين(د). نشرت دراسة في مجلة النوم أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يترافق مع مشاكل النوم، عندما تستيقظ في الصباح وتذهب  للنزهة في الهواء الطلق إستمتع بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل و لا تضع أي واقية من الشمس خلال هذا الوقت.

3- ترش الماء البارد على وجهك :
كلما كنت تشعر بالنعاس، دفق بعض الماء البارد على وجهك. التغيير المفاجئ في درجات الحرارة يساعد على تبديد هذا الشعور بالنعاس وتحسين مستوى الطاقة الخاصة بك وكذلك التركيز الذهني. بعد رش وجهك بالماء البارد، قف أمام مكيفات الهواء لجعل هذا العلاج أكثر فعالية.

4- شرب الشاي الأخضر بعد الاستيقاظ من النوم :
الشاي الأخضر يمنحك دفعة من الطاقة والقدرة على التحمل لساعات ومنع النعاس. بل هو فعال ايضا في محاربة التعب والإجهاد وتحسين التركيز الذهني. وبالإضافة إلى ذلك، البوليفينول يساعد على تعزيز نوم أفضل . يجب شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الاستيقاظ من النوم, وبضعة أكواب على مدار اليوم. ببساطه أضيفي ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن، قومي بتغطيته  لمدة 5 دقائق، حليه بالعسل واشربي منه.

5- شرب مياه الليمون :
شرب ماء الليمون في الصباح هو وسيلة ممتازة أخرى للتخلص من النعاس خلال النهار. كما أنه يساعد على ابقاء الجسم رطب و يطرد السموم الضارة. الجفاف يؤثر على الأوكسجين في الدماغ، ويجعلك تشعر أكثر بالتعب والنعاس أثناء النهار. حاولي شرب كوب من ماء الليمون في الصباح على معدة فارغة و1-2 أكواب أخرى خلال اليوم. ببساطه اخلطي عصير الليمون في نصف كوب من الماء الفاتر، يمكنك إضافة القليل من العسل للحفاظ على جسمك رطب، أيضا تناولى الأطعمة التي تحتوي على المياه الطبيعية، مثل الزبادي والقرنبيط والجزر والفواكه والعصير،البطيخ والبرتقال.

6- أكل وجبة فطور صحية و وجبات خفيفة :
لمنع النعاس خلال النهار، تناولى وجبة خفيفة لتبقي أكثر إنتاجية في نشاطاتك اليومية. علاوة على ذلك، تخطي وجبة الإفطار يعني أن نسبة السكر في الدم تكون منخفضة، يجب شمل وجبة  قليلة الدهون وكاملة من البروتين والكربوهيدرات المعقدة. و اشملى الحليب واللبن والبيض والجبن والخبز والحبوب الكاملة، والفواكه الغنية بالألياف، ودقيق الشوفان، والحبوب والمكسرات والعصائر في القائمة. يمكنكى أن تزيدى من سرعة يومك بتناول عصير صحي مصنوع من الزبادي قليل الدسم والفراولة والموز والكيوي وعصير البرتقال الطازج والعسل. تجنبى تناول وجبة غداء ثقيلة في منتصف الصباح وبعد الظهر.

7- ممارسة الرياضه :
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة، 5 مرات في الأسبوع، يمكن أن تساعد كثيرا في تحسين اليقظة والطاقة ومكافحة النعاس أثناء النهار، وتحسن نوعية النوم ليلا. توفر التمارين في الهواء الطلق على أكبر قدر من الفائدة. استمتعى 30 دقيقة من المشي السريع في الصباح في حديقة عامة، قمى ببعض التدريبات للحصول على الطاقة التي تحتاجيها لليوم القادم. قمى بالتمارين الرياضية في المساء، ولكن تجنبى القيام بذلك فقط قبل وقت النوم، أيضا قمى بتمارين التنفس عدة مرات خلال اليوم لتحسين الدورة الدموية ومحاربة الإجهاد، يمكنكى أيضا محاولة القيم باليوغا.

8- تتمتع بالروائح :
الروائح يمكن أن تساعد في الحد من النعاس أثناء النهار وكذلك التهيج، وانخفاض الطاقة والتعب والصداع.أفضل الزيوت الأساسية لروائح تشمل إكليل الجبل والريحان والنعناع. ضعى بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك على منديل وشم ذلك من وقت لآخر، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري من اختيارك في مياه الحمام.

9- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 :
الحصول على ليلة نوم جيدة تساعدك تلقائيا على محاربة النعاس وكذلك التعب والاكتئاب الخفيف. وبالإضافة إلى ذلك، أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في زيادة المناعة وتبقيك منتبه على مدار اليوم. بعض مصادر جيدة للأحماض أوميغا 3 الدهنية هي: الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط البحيرة والسردين والماكريل والتونة البكورة، الجوز وبذور الكتان، زبدة الفول السوداني وزيت الكانولا.

10- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب النعاس :
جنبا إلى جنب مع تناول الطعام الصحي،نحتاج إلى الإبتعاد على الأطعمة التي تسبب المزيد من النعاس، تجنبى المعجنات والمعكرونة، والبطاطا، والأرز الأبيض أثناء النهار، تجنبى أيضا المشروبات التي تحتوي على الكافيين في الصباح. لا تشربى الكحول أثناء النهار، لأنه يميل إلى الشعور بالنعاس، تجنبى اللحوم المصنعة واللحوم المدخنة، ايضا أطعمة الإفطار مع السكريات المضافة، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز وسكر المائدة.

11-  تعيين وقت ثابت للاستيقاظ.
الناس الذين لديهم مشكلة النعاس غالبا ما ننصحهم للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، بما في ذلك في عطلة نهاية الأسبوع. ولكن الوضع العشوائ لوقت النوم يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الإحباط، إذا كنت تعاني من الأرق قم  بتحديد وقت للاستيقاظ  لبضعة أسابيع أو حتى الأشهر الأولى لتأسيس إيقاع، كما يقال. "هذه العملية تساعد على ترسيخ إيقاع الساعة البيولوجية".

12- لا للقيلولة في وقت متأخر من اليوم :
القيلولة بعد الظهر تجعل النعاس خلال النهار أسوأ لأنها يمكن أن تتداخل مع النوم ليلا. النعاس المفرط يمكن أيضا أن يحصل فعلا عن طريق العمل اليومي، ورعاية الأطفال، وحتى الأنشطة الترفيهية، هذا هو المعروف باسم فرط النوم كما يجعل الناس يرغبون في الغفوة مرارا وتكرارا  حتى في العمل. كذلك سوء النوم غالبا ما يكون سببا في النعاس خلال النهار.

13- خلق الاسترخاء طقوس ما قبل النوم :
روتين الاسترخاء قبل وقت النوم يمكن أن يساعدك  والاستماع إلى الموسيقى المهدئة، أو قراءة كتاب او كوب من شاي الأعشاب أو الحليب الدافئ يمكن أيضا أن يكون مهدئا، ولكن تخطي تلك إذا كانت تسبب لك الإستيقظ  في الليل للذهاب إلى الحمام.

14- الهضم :
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي يعانون من النعاس المفرط. لتخلص من هذه المشكله يجب استخدام الزنجبيل والفلفل أو العلاج المناسب لعسر الهضم لحل هذه المشكلة.

15- العمر :
 بطبيعة الحال،  الأطفال يحتاجون إلى النوم يوميا لموازنة العجز في الطاقة. بالنسبة لهم، توصي الأيورفيدا النوم يوميا لتجنب الشعور 

الجمعة، 10 فبراير، 2017

عصير اليقطين للبشرة

فوائد عصير اليقطين للبشرة 

عصير اليقطين هو أيضا مفيد لبشرتك من خلال الطرق التالية.



يحافظ على الصحة البشرة جميلة:
عصير اليقطين هو مصدر كبير للفيتامين C، فيتامين E وبيتا كاروتين التي تساعد في الحفاظ على بشرة صحية وجميلة.

عصير اليقطين فعال في شفاء الحروق، العضات والتهاب:
عصير اليقطين فعال في علاج الحروق والالتهاب ويوفر أيضا المساعدة في حالة لدغ الحشرات. على كمية عالية من المواد المضادة للتأكسد في شكل من الفيتامينات A و C و E والزنك يجعل من وكيل الشفاء ممتازة. الاستهلاك المنتظم من عصير اليقطين هو أفضل وسيلة للحصول على الخصائص العلاجية.

عصير اليقطين تستخدم في مكافحة التجاعيد والترطيب البشرة :
عصير اليقطين له قيمة غذائية عالية تجعل من العنصر النشط في العديد المضادة للتجاعيد وترطيب البشرة. يتم استخدامه على نطاق واسع في الوجه في تركيبة مع مكونات أخرى مثل العسل والزبادي وعصير الليمون وزيت فيتامين E لأنواع البشرة المختلفة.

الأحد، 29 يناير، 2017

22 أفضل طريقة لفقدان الوزن والحصول على الوزن المثالي

أفضل طرق لفقدان الوزن :

السمنة هي  تراكم المفرط للدهون في الجسم، ويتم تحديدها من قبل قياس مؤشر كتلة الجسم للشخص (BMI). عموما، يعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 25 المرغوب فيه. إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر تعتبر بدينا. وتعزى هذه المشكلة في معظمها إلى خيارات نمط الحياة الفقيرة، مثل تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون، أجزاء الغذاء المتضخم، الإفراط في تناول الطعام، الإفراط في شرب الكحول، وقلة النشاط البدني، وقلة النوم، وعادات أخرى مماثلة. 


تميل العوامل الوراثية ومشاكل هرمونية أيضا إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة. فهي مصدر قلق كبير ليس فقط بسبب الوزن الزائد، ولكن أيضا لأنه يجعلك عرضة لعدد من المشاكل الصحية الخطيرة مثل مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وغيرها. ومن المهم اعتماد تغييرات نمط حياة صحي لمكافحة هذه المشكلة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام بعض العلاجات الطبيعية سهلة لكنها فعالة للمساعدة في جهود فقدان الوزن.

1- عصير ليمون :
عصير الليمون هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية لمكافحة السمنة، يساعد على تحسين الهضم ويساعد في إزالة السموم. الهضم السليم هو شرط مسبق ضروري لخسارة الوزن لأنه يساعد الجسم على العناصر الغذائية المطلوبة لحرق الدهون. وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد على إزالة السموم من الجسم التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي. ببساطة اخلطي ثلاث ملاعق من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل، ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود في كوب واحد من الماء، واشربيه في الصباح على معدة فارغة، كريري العلاج يوميا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. بدلا من ذلك، يمكنك ببساطة الحصول على كوب من الماء الدافئ مختلطة مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

2- خل التفاح :
 خل التفاح هو علاج شعبي للحد من الوزن الزائد، فإنه يساعد على انهيار الدهون ، وبالتالي يحول التخلص من  تراكم الدهون في الجسم. ببساطه اخلطي ملعقتين من الخام، فلتر خل التفاح في كوب من الماء، واشربيه يوميا في الصباح ويفضل أن يكون ذلك قبل وجبات الطعام. يمكنك أيضا شرب كوب من المياه المخلوط مع كل من الخام، فلتر خل التفاح وملعقه من عصير الليمون.

3- الصبار :
الألوة فيرا هو مفيد في علاج السمنة، ويزيد من استهلاك الطاقة، ويحشد الدهون غير مستخدمة في الجسم. ويحتوي على بروتينات الكولاجين الطبيعية التي تجعل الجسم يعمل بجد من أجل امتصاص البروتينات. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على إزالة السموم من الجهاز الهضمي والقولون. ببساطه اخلطي هلام الألوة فيرا مع كوب واحد من عصير الحمضيات، مثل عصير البرتقال، أوالماء، اشربي هذا الخليط  يوميا لمدة شهر على الأقل.

4- الشاي الأخضر :
الشاي الاخضر هو علاج طبيعي شعبي لتعزيز فقدان الوزن. المركب الموجود في الشاي الأخضر، يساعد على إبطاء زيادة الوزن بالحد من امتصاص الدهون وزيادة قدرة الجسم على استخدام الدهون. وعلاوة على ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على المواد الغذائية مثل فيتامين C، الكاروتين والزنك والسيلينيوم والكروم وغيرها من المعادن النادرة. اشربي حوالي 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لمكافحة السمنة. يمكنك أيضا دمجه مع شاي الزنجبيل أو الفلفل حريف.

5- فلفل كايين :
الفلفل حريف يساعد على السمنة و فقدان الوزن، ويحتوي على كشافات التي تحفز الجسم لحرق الدهون وزيادة نفقات الطاقة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحفز عملية الهضم ويقمع الشهية الزائدة الناجمة عن سوء امتصاص العناصر الغذائية في الجسم. ببساطه اسكبي كوب من الماء الساخن على الفلفل حريف، وخلطى معه نصف ليمونه، ثم اشربي هذا الشاي بانتظام على الأقل لمدة شهر. بدلا من ذلك، إستخدمي الفلفل الحريف وغيرها من التوابل، مثل الزنجبيل، الفلفل الأسود، وبذور الخردل، في الوجبة الخاص بك.

6- كاري أوراق :
تناول 10 من أوراق الكاري  في صباح كعلاج الايورفيدا كبير للتعامل مع السمنة والسكري الناتج عن السمنة. يستمر هذا العلاج بانتظام على الأقل ثلاثة إلى أربعة أشهر. وتبين البحوث أن أوراق الكاري تحتوي على قلويد الذي لديه مكافحة السمنة والآثار الخافضة للشحوم. وهكذا، فإنه يساعد على خفض وزن الجسم ويقلل من الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية.

7- الطماطم :
أكل اثنين من الطماطم  كل صباح على معدة فارغة، ويجب تناول القشور والبذور، لأنها تحتوي على الألياف الغذائية. الطماطم تحتوي على مركبات التي تميل إلى تغيير مستويات الهرمونات التي تؤثر على شهيتك. وعلاوة على ذلك، كونها غنية بالفيتامينات A، C، K و، والمغنيسيوم، المنغنيز، الكولين، حمض الفوليك، والمواد المغذية الأخرى، فهي جيدة لصحتك. أيضا، كانت معبأة مع المواد المضادة للاكسدة التي تحمي ضد أمراض السرطان.



8- الملفوف :
الملفوف يحتوي على حمض الطرطريك، يحويل السكر والكربوهيدرات الأخرى إلى دهون. وعلاوة على ذلك، فهي غنية بفيتامين (ج) وانخفاض السعرات الحرارية ولكن يحتوي على  نسبة عالية من الألياف والماء. كما أنه يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تساعد على تحسين الخلل في التمثيل الغذائي للاستروجين الذي يسبب ليس فقط تخزين الدهون ولكن أيضا يعزز سرطان الثدي وسرطان المبيض، وغيرها. باقي الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل، والسلق السويسري هي أيضا مفيدة في هذا الصدد.

9- بذور الشمر :
بذور الشمر مفيدة في فقدان الوزن بسبب خصائصها، تساعد على فقدان الوزن بسرعة عن طريق الحد من احتباس الماء. اطحني بذور الشمر، وخذي نصف ملعقة صغيرة من هذا المسحوق مرتين يوميا بالماء الدافئ. وهذا العلاج يساعد أيضا في تخفيف الغاز في البطن، وعسر الهضم، والإمساك، يمكنك أيضا شرب الشاي الشمر 15 دقيقة قبل وجبات الطعام.

10- العسل والقرفة :
شمل العسل والقرفة والشاي في النظام الغذائي، لزيادة التمثيل الغذائي، وزيادة الطاقة وإزالة السموم من الجسم. كل هذه التأثيرا يدعم فقدان الوزن. فالعسل يحارب البدانة من خلال تشجيع التمثيل الغذائي للدهون. القرفة تساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام من خلال قتال مقاومة الأنسولين، وكذلك يقلل من الإجهاد التأكسدي المرتبطة بمشاكل التمثيل الغذائي. ببساطه صبي كوب من الماء الساخن وأكثر من نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة واتركيها لمدة نصف ساعة، ومزيج مع الخليط ملعقة من العسل، واشربي نصفها في الصباح على معدة فارغة، حوالي نصف ساعة قبل وجبة الفطور. وتخزين الباقي في الثلاجة واشربي منه في الليل قبل الذهاب إلى السرير. جنبا إلى جنب مع هذه العلاجات، تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء على مدار اليوم لطرد السموم من جسمك.

11- القرفة الشاي :
نسبة السكر في الدم له تأثير مباشر على وزنك لأنه يؤثر على حالتك (إذا كان لديك طاقة كنت أكثر ميلا لممارسة وقتل الدهون)، ببساطه اخلطي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع الماء المغلي، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شاربه، كريري هذا العلاج مرتين في يوم.

12- أكل الفواكه :
شمل الطماطم والبطيخ في النظام الغذائي، فهي محملة بالماء تجعلك تشعر بالشبع دون زيادة وزنك، فمن المستحسن أن تأكل الفواكه الطازجة بدلا من شرب عصير الفاكهة، ولكن الفواكه سكريتها طبيعية، تحتوي أيضا على الكثير من الألياف وهي مصدر ممتاز للفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

13- تجنب الوجبات السريعة  :
تناول الوجبات السريعة هي واحدة من الأسباب الرئيسية للسمنة وزيادة الوزن كما أنها تحتوي على عدد كبير من الدهون التي تؤدي إلى السمنة. لذا، إذا كنت تريد حقا إنقاص وزنك قف على تناول الطعام الخارجي فهو غني بالدهون.

14- لا تستهلك أكثر من بيضة واحدة :
تناول البيض كل يوم ليس فكرة لامعة، ومن المستحسن أكل البيض ثلاث مرات في الأسبوع وليس أكثر من بيضة واحدة في اليوم.

15- تناول الخضار الورقية الخضراء :
الخضروات الخضراء والورقية غنية بالألياف، فهي تساعد على الهضم السليم للطعام، وبالتالي تساعدك على اخراج جميع المواد غير الضرورية من الجسم وتساعد أيضا في خسارة الوزن.

16- خل التفاح وعصير الليمون :
امزجي مقدار ملعقة من خل التفاح وملعقة من عصير الليمون في كوب من الماء الفاتر، واشربي هذا الكوب من الماء على الريق كل يوم لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر، وسترى نتائج ملموسة.



17- بدء اليوم مع العسل :
خذي ملعقة صغيرة من العسل وخلطية مع كوب من الماء الساخن، إضافي ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى هذا الخليط، واشربي هذا الماء أول شيء في الصباح عند الاستيقاظ وعلى معدة فارغة، كريري هذا العلاج  يوميا لمدة ثلاثة أشهر.

18- شرب الماء الساخن :
الماء الساخن يساعد في القضاء على رواسب الدهون في الجسم، يجب شرب الماء الساخن بعد كل وجبة، وتأكد من أن تترك فجوة من نصف ساعة بين الغذاء والماء، أبدا شرب الماء مباشرة بعد تناول الطعام.

19- أوراق النعناع :
ومن المعروف أن النعناع يساعد في عملية الهضم السليم. ببساطه اخلطي بضع قطرات من عصير أوراق النعناع في كوب من الماء الفاتر وخلطية جيدا، واشربيه لمدة نصف ساعة بعد إتخاذ وجبة، وسوف يساعد في سهولة الهضم و يعزز أيضا التمثيل الغذائي.

20- العناب في المياه :
انقعي حفنة من أوراق العناب في كوب من الماء، واتركيه ليلة وضحاها، وشرب هذا الماء وقت مبكر في صباح اليوم التالي، يجب شرب الماء على معدة فارغة، كريري هذا العلاج  يوميا لأكثر من شهر لرؤية نتائج ملموسة.

21- ممارسة الرياضة البدنية :
المشي السريع هو واحد من أفضل الطرق للحد من السمنة والحفاظ على جسم سليم، والعمل في صالة الألعاب الرياضية لمدة 30 إلى 45 دقيقة 4-5 أيام في الأسبوع جنبا إلى جنب مع  اتباع نظام غذائي صحي يساعد في الحد من زيادة الوزن.

22- العسل مع الفلفل :
يعتبر العسل واحدا من أفضل العلاجات المنزلية لكثير من الأمراض، ويساعد أيضا في فقدان الوزن. ببساطه اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقتين من عصير الليمون وقليل من الفلفل في كوب من الماء، ثم اخلطي المزيج جيدا، واشربي هذا الكوب من الماء أول شيء في الصباح، كريري هذا العلاج يوميا.

الجمعة، 27 يناير، 2017

21 فوائد حليب جوز الهند الصحية والجمالية

فوائد حليب جوز الهند للبشرة والشعر والصحة 

حليب جوز الهند هو السائل المستخرج من جوز الهند المبشور. وذلك بسبب كثافته الغنية والدسمة، كما يمكن أن يستخدم كبديل للحليب. هذا الحليب غني بالفيتامينات C، E، B1، B3، B5 و B6 وكذلك الحديد والسيلينيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور. الذي يساعدك في علاج الربو والكحة والتهاب الشعب الهوائية ويساعد على ألم الظهر ويعمل على علاج تسكين البواسير وهو يعتبر من أهم العلاجات المفيدة مثل الإرهاق والقلق يعالج بعض حالات تقرحات اللثة والفم. 


وبالتالي، يمكن أن يكون هذا السائل دسم الحلو جزءا من نظام غذائي صحي وهو خيار رائع بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الحليب الحيواني. اتبعي هذه الفوائد الصحية والجمالية من حليب جوز الهند.



فوائد حليب جوز الهند للبشرة :



1- مرطب للبشرة :
 بسبب خصائصه المهدئة، حليب جوز الهند علاج فعال لمشاكل جفاف البشرة. أضيفي كوب من بتلات الورد ونصف كوب من ماء الورد وكوب من حليب جوز الهند إلى حمام الماء الفاتر. واجلسي في هذا الحمام لمدة 15 دقيقة يساعد على إعادة الرطوبة إلى البشرة. يمكنك فرك مباشرة حليب جوز الهند على البشرة وتركه لمدة 30 دقيقة. هذه العملية ستخلصك من الجفاف وتعزيز صحة الجلد. ولكن تأكدي من استخدام حليب جوز الهند محلي الصنع.

2- علاج حروق الشمس :
كل ما عليك القيام به هو تطبيق طبقة رقيقة من حليب جوز الهند البارد على المنطقة المتضررة. الدهون والزيوت في هذا الحليب تساعد على تقليل الاحمرار واستعادة الرطوبة على البشرة ويترك بين عشية وضحاها. كما يساعد على تخفيف من آلام الحروق أو الطفح الجلدي الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.

3- مكافحة الشيخوخة :
استهلاك أو تطبيق حليب جوز الهند يحسن مرونة البشرة بسبب النحاس وفيتامين (C) الموجود فيه. إستعمال هذه المواد الغذائية باستمرار تبطئ عملية الشيخوخة من الجلد والجسم عن طريق الحفاظ على مرونة البشرة والأوعية الدموية. وهكذا فإنه يمنع التجاعيد وترهل الجلد وبقع العمر.

4- علاج امراض الجلد :
بسبب خصائصه المرطبة، يمكن لحليب جوز الهند تهدئة أعراض الصدفية، التهاب الجلد والاكزيما. الأحماض الدهنية الطبيعية في هذا الحليب يمكن أن تساعد في علاج جفاف البشرة وإزالة البكتيريا الضارة من الجلد.

5- مزيل للمكياج :
حليب جوز الهند ويمكن استخدامه كمزيل للمكياج. لذلك يمكنك خلط زيت جوز الهند والحليب جوز الهند في نسب متساوية واستخدامه لإزالة الماكياج العين وكذلك لترطيب البشرة. وبالتالي، فإنه هو بديل عظيم للمواد الكيميائية القاسية وللتخلص من الماكياج على كامل المناطق الأكثر حساسية من وجهك.

6- علاج حب الشباب :
للأشخاص الذين يعانون من البشرة المعرضة لحب الشباب، حليب جوز الهند يمكن أن يستخدم بمثابة المطهر بسبب خواصه المضادة للبكتيريا. الدهون في حليب جوز الهند لا تسد المسام، وبالتالي تمنع ظهور حب الشباب.

7- مقشر طبيعي للوجه :
يمكنك إستعمال حليب جوز الهند كمقشر لطيف للوجه. كل ما عليك القيام به هو نقع الشوفان في حليب جوز الهند لمدة 10 دقائق ثم فارق الوجه بهذا المقشر بلطف وبحركات دائرية، ثم شطف الوجه بالماء البارد. كريري هذه العملية مرة في الأسبوع.


فوائد حليب جوز الهند للشعر :



8- يغذي الشعر :
تطبيق حليب جوز الهند على فروة الرأس يغذي الشعر من خلال إعطائه الرطوبة الطبيعية من الجذور إلى الأطراف. يمكنك تطبيق بعض من حليب جوز الهند الطازج مع التدليك لمدة 3-5 دقائق. وتركه لمدة 20 دقيقة ثم شطفه بالشامبو كالمعتاد. هذا العملية تعزز بصيلات الشعر وتحفز نموه. وبتالي، التخلص من الشعر الجاف، التالف والضعيف.

9- يمنع الصلع :
حليب جوز الهند يستخدم مع بعض المركبات العضوية الأخرى يمكن أن تكون مفيدة للغاية لنمو الشعر. لهذا الغرض، يمكنك مزج حوالي 50 مل من حليب جوز الهند مع 100 مل من الماء العادي وإضافة بضع ملاعق من محلول الكافور إلى الخليط. هذا المزيج مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصلع. قومي بتدليك فروة الرأس بما في ذلك بقع صلعاء مع هذا الخليط ويترك لبضع ساعات. ثم الشطف مع الماء الدافئ حتى يجف الشعرطبيعيا.

10- مكيف للشعر :
حليب جوز الهند هو مكيف فعال للشعر. يمكنك أن تأخذ كميات متساوية من حليب جوز الهند والشامبو في يديك وشطف شعرك كالمعتاد. يمكنك أيضا استخدامه بمثابة مكيف الذي يعطي حجم إضافيا لشعرك دون جعله دهني. أخذ كمية صغيرة من حليب جوز الهند وإمزجيها على شعرك من الجذور إلى الأطراف.

11- يعزز نمو الشعر :
حليب جوز الهند يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لصحة الشعر، وتعزيز بصيلات الشعر، وتعزيز نموه. كل ما عليك القيام به هو تطبيق حليب جوز الهند على شعرك وتدليكه لمدة 3 إلى 5 دقائق. ثم غسله بعد 20 دقيقة بالشامبو كالمعتاد. 


فوائد حليب جوز الهند الصحية :



12- عظام قوية :
على الرغم من أن حليب جوز الهند لا يحتوي على الكثير من الكالسيوم الموجود في الحليب العادي، بل هو مصدر غني من الفوسفور. ويوفر حوالي ملليجرام من الفوسفور التي تساهم في عظام قوية.

13- علاج التهاب المفاصل :
السيلينيوم الموجود في حليب جوز الهند هو مضاد للأكسدة، والذي يخفف من أعراض التهاب المفاصل عن طريق التحكم في الجذور الحرة ويقلل من خطر التهاب المفاصل.

14- يخفض نسبة الكولسترول :
على الرغم من أن حليب جوز الهند يحتوي على الدهون المشبعة، فهو يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم بالمقارنة مع الزبدة والألبان والكريمات الأساس. وذلك لأن من حمض اللوريك يعزز HDL (جيد) الكولسترول. عند اختيار بين الدهون المشبعة، وحليب جوز الهند هو الأفضل لأنه من الأسهل للجسم لكسر الدهون الصحية مثل أوميغا 6 والأحماض الدهنية الأساسية.

15- مصدر من المغنيسيوم :
حليب جوز الهند هو مصدر غني من المغنيسيوم، ويوفر حوالي 89 ملليغرام لكل كوب. يساعد هذا المعدن لتهدئة الأعصاب والحفاظ على ضغط دم طبيعي، وكذلك يمنع إفراط الخلايا العصبية التي يحفزها الكالسيوم. كما أنه يحد من تقلص العضلات، مما يشعر بالاسترخاء.

16-  يساعد في تخفيف الوزن :
وغالبا ما يعتبر حليب جوز الهند كعامل تسمين بسبب الدهون المشبعة لها. ولكنه غني بالألياف، مما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول، وإذا أتخذ بكمية مظبوطة، يمكن أن تساعد في السيطرة على الوزن.

17- تقوية جهاز المناعة :
يحتوي حليب جوز الهند على حمض اللوريك، والدهون المضادة للميكروبات وحمض الكابريك التي تمتلك مضاد للجراثيم، مضاد للفطريات وخصائص مضادة للفيروسات. يحصل تحويل هذا حمض اللوريك في جسم الإنسان إلى مركب يسمى مونولورين التي تعتقد لمحاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب القوباء والأنفلونزا وحتى فيروس نقص المناعة البشرية.

18- يدير السكر في الدم والضوابط السكري :
محتوى الدهون من حليب جوز الهند يمكن أن يساعد على إبطاء المعدل الذي يتم تحريره السكر في مجرى الدم، والسيطرة على أفضل مستويات الأنسولين ومنع السكر المرتفع أو ما هو أسوأ، وظروف مثل  مرض السكري .وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل حليب جوز الهند جيد وخاصة لإضافته إلى وصفات المحلاة، مثل الحلويات. حليب جوز الهند هو أيضا المصدر للطاقة في الجسم بدلا من السكر.

19- يحسن صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم ونسبة الكولسترول في الدم :
جوز الهند هو واحد من أفضل مصادر حمض اللوريك. 50 في المئة من الدهون في جوز الهند هي حمض اللوريك، والذي يحتوي على مضادات للجراثيم والأنشطة المضادة للفيروسات. أيضا حمض اللوريك هو نوع واقي من الأحماض الدهنية ترتبط مع تحسن مستويات الكوليسترول في الدم وصحة القلب. جوز الهند يحتويعلى معادن مهمة للتداول والسيطرة على تدفق الدم، وهو مفيد أيضا لخفض ضغط الدم والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، والتخلص من تراكم الترسبات. على سبيل المثال، المغنيسيوم يساعد في مكافحة الإجهاد والتوتر العضلي ويساعد في الحفاظ على الدورة الدموية واسترخاء العضلات، كلها هامة لمنع النوبات القلبية.

20- يمنع قرحة المعدة :
 حليب جوز الهند يمكن أن يساعد في الحد من حدوث القرحة حتى أفضل من ماء جوز الهند. تمت دراسة على أولئك الذين يعانون من القرحة شرب حليب جوز الهند، يشهد انخفاضا في حجم القرحة من حوالي 56 في المئة. أيضا له آثار وقائية على مخاط المعدة المقترحة التي يمكن أن تؤدي إلى تقرحات مؤلمة. 

21- يحسن الهضم ويخفف من الإمساك : 
حليب جوز الهند يغذي بطانة الجهاز الهضمي بسبب الشوارد والدهون الصحية، ويحسن صحة الأمعاء ومنع الظروف مثل القولون العصبي.

                                    

الثلاثاء، 24 يناير، 2017

17 من فوائد بذور الكتان للصحة والجمال


فوائد بذور الكتان للشعر والبشرة والصحة 

يحتوي بذور الكتان الألياف الغذائية و على نسبة كبيرة من السكر، والبروتينات، وبذور الكتان غني بالكثير من المعادن، مثل : الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، الفيتامينات، مثل : فيتامين B2، وفيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامين B5، ويوجد ايضا أحماض دهنية، وبعض الأحماض مثل : حمض الفوليك، وحمض اللينوليك، وحمض ألفا لينولينيك، ومواد مضادة للأكسدة، وأوميجا3، وأوميجا6 و هذا ما يبين أن بذور الكتان غني بالفوائد التي يستحقها الجسم بصفة عامة حتى أنها فوائد صحية و جمالية تابع معنا أهم فوائد بذور الكتان :


فوائد بذور الكتان للصحة :

1. يحمي من السرطان :
يحتوي  بذور الكتان على المواد المضادة للاكسدة التي توفر الحماية من السرطان وأمراض القلب  فهي تحمي بشكل كبير  بسرطان  الثدي وسرطان القولون. حتى أن  قشور الموجودة في بذور الكتان لها خصائص مولدة التي تمنع الأورام من تشكيل خلايا الدم الجديدة. تحتوي البذورعلى حمض الدهنية أوميغا 3 التي تمنع حدوث الأورام ويتداخل مع نمو وانتشار السرطان. استهلاك بذور الكتان يمكن أن تزيد أيضا البقاء على قيد الحياة في مرضى سرطان الثدي.

2. سرطان الثدي :
يحتوي بذور الكتان على الليغنان المسمى الأستروجين النباتي التي تشبه الإستروجين البشري التي تمنع تكون سرطان الثدي.

3. مقاومة الانسولين :
بذور الكتان غني باليغنان الذي يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الانسولين، إن كنت تريد تأكيد من هذا عليك تناول بذور الكتان لمدة 12 أسبوع ستلاحظ وجود انخفاض كبير في مقاومة الانسولين و ذلك بإنقاص في الإجهاد الناتج عن الأكسدة الناجمة عن المستويات العالية المضادة للأكسدة.

4. إزالة السموم :
يحتوي بذور الكتان على لألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان تعمل على إزالة السموم من القولون، كما إنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء التي تشكل مادة لزجة تؤخر وصول المواد الغذائية من المعدة إلى الأمعاء التي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.

5. أمراض المزمنة :
يقلل بذور الكتان من الإلتهابات التي تسبب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وإلتهاب المفاصل فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من المواد الضارة

6. تخفيف الوزن :
يخفض بذور الكتان من كميات الطعام والسعرات الحرارية المتناولة ويساهم في الشعور بالشبع كما يخفف من الشعور بالجوع فهو يحتوي على  الأوميجا ثلاثة و الأوميجا ستة الذي يعمل على تقليل الوزن بسبب القدرة على إذابة الدهون في الجسم ، كذلك إذابة الدهون الداخلية. بذور الكتان كنز لكل الراغبين في تقليل أوزانهم و الحفاظ على أجسامهم.

7. انتظام الدورة الشهرية :
يحافظ قشور بذورالكتان على انتظام الدورة الشهرية، إن كنت تعاني من هذه العادة السيئة جربي 2 ملاعق كبيرة من مسحوق بذور الكتان في كأس ماء مغلي بعد الإفطار مع ملعقة كبيرة من زيت بذورالكتان لها فوائد كبيرة بالنسبة للنساء.

8. الإمساك :
 يعمل بذور الكتان على تخفيف من حالة الإمساك وإستعادة إنتظام حركة الأمعاء.

9. تخفيض نسبة الكوليسترول :
يحتوي  بذور الكتان نسبة عالية من  أوميغا 3 والأحماض الدهنية والألياف وليغنان التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم 

10. فوائد بذور الكتان تمنع السرطان : 
المواد المضادة للاكسدة في بذور الكتان توفر الحماية من السرطان وأمراض القلب، وقشور الموجودة في بذور الكتان تحمي من سرطان الثدي عن طريق منع الأنزيمات المشاركة في استقلاب الهرمون والمسؤولة عن نمو وانتشار الخلايا السرطانية. بذور الكتان، وزيت بذور الكتان على نسبة عالية من حمض الفا لينوليك، وهو من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الذي هو مفيد ضد السرطان. وقد وجدت الدراسات أنه مفيد أيضا في مكافحة البروستاتا والمبيض وسرطان القولون. 


11. تحسن صحة الجهاز الهضمي : 
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف التي هي ضرورية ومفيدة لصحة الجهاز الهضمي. الأليف في بذور الكتان تساعد في مرور سلسة من الطعام من خلال الأمعاء وحتى تساعد في تحسين امتصاص الأمعاء من المواد الغذائية. تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء تخلق مادة تشبه الجل، الأحماض الدهنية أوميغا 3 في بذور الكتان أيضا تقوم بحماية بطانة الجهاز الهضمي وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. 


فوائد بذور الكتان للبشرة :


12. منع ظهورحب الشباب :
يسيطر بذور الكتان على إنتاج الزهم، وهي مادة زيتية تنتجها الغدد الجلدية المسببة في ظهور حب الشباب. بذورالكتان هو الحل تناولي ملعقة طعام من مطحون بذور الكتان يوميا لحماية بشرتك من حب الشباب.

13. شد البشرة :
يحتوي بذور الكتان على فيتامين ب الذي بقدرته يشد البشرة ويحافظ على مرونتها كل ما عليك فعله طحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان بالخلاط و مزجها مع نصف كأس ماء دافئ و طبقيه على بشرتك مع تجنب أي حركة (الضحك، حتى الكلام) لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافيء أو كريم طبيعي،  للحصول على نتيجة رائعة إستعملي هذاالقناع كل يوم لمدة 12 يوما و ستلاحظين الفرق بنفسك.

14. علاج الأكزيما :
الأكزيما مرض يأتي في البشرة و يسبب في تقشير و جفاف و بقع على الجلد و هذا المرض غالبا مايصيب الرضع،  تصيب البشرة بالأكزيما عندما تحدث حالة التهاب. لذلك، المكونات الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على مضاد للالتهابات قد يساعد على تحسين هذه الحالة. علاج الأكزيما هي أيضا واحدة من فوائد زيت بذور الكتان. وذلك لأنه مصدر كبير من حمض الفالينوليك، والأحماض الدهنية الأساسية التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. للتخلص نهائيا من هذا المرض دهن زيت بذور الكتان على المكان المصاب.



15. البشرة الجافة :
 يحتوي بذور الكتان على  خصائص ترطيب التي تساعد على جعل بشرتك متوهجة وناعمة. فهو غني بأحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية، ولها خصائص مضادة للالتهابات. وهناك طرق كثيرة من إستعماله ومنها تدليك بشرتك بكمية كافية من زيت بذور الكتان في حركات دائرية ثم غسله بماء دافئ قبل النوم. الطريقة الثانية، إضافة ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان على وجبة الإفطارك والغداءك وحتى العشاء، إستهلاك زيت بذور الكتان.

 فوائد بذور الكتان للشعر :

16. يمنع عدوة الثعلبة :

أجعلي بذور الكتان عادة لا تنسي أن تضعيها على شعرك فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تمنع تساقط الشعر، و تغذي الشعر كما يحمي من عدة أمراض التي تؤثر سلبا على شعر مثل الثعلبة وندبات بصيلات الشعر.

17. تغذية الشعر :
يحتوي بذور الكتان على فيتامين B2، وفيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامين B5 وهي فيتامينات لازمة لتغذية الشعر و حمايته من الأشعة الضارة المسببة لتكسيره و تساقطه ادهني زيت بذور الكتان على شعرك قبل الحمام.




الأربعاء، 18 يناير، 2017

إليكي فوائد إكليل الجبل للشعر

فوائد عشبة إكليل الجبل للشعر 

عندما نتحدث على عالم الرشاقة الصحة والجمال نتحدث على عشبة إكليل الجبل العطرية من فصيلة النباتات الشفوية من الأعشاب المعمرة التي تغني الجسم بالفوائد الجمالية الرائعة. يحتوي عشبة إكليل الجبل على مواد مضادة للأكسدة، وبعض المعادن والفيتامينات التي تساعد على تنعيم الشعر، وتلميع الشعر الأسود، ومنع تساقطه و زيادة نموه، و إزالة القشرة، و حمايته. كما أن عشبة إكليل الجبل تستعمل  في إعداد العديد من الطبقات الشهية لإضافة نكهة لذيذة جدا تابع معنا أهم فوائد عشبة إكليل الجبل للشعر 



كمرطب للشعر بدلا من البلسم :
يستخدم عشبة إكليل الجبل كبلسم للشعر حيث يجعله ناعم كالحرير، وذلك بدهن زيت عشبة إكليل الجبل على الشعر من الجذور حتى الأطراف.

لمعان للشعر الأسود :
يحتوي خل الإكليل الجبل على خصائص التي تعطي لمعان شديد للشعر خاصة للشعر الأسود.

منع تساقط الشعر و زيادة نموه :
غلي كوب من الماء و نقع 3 من أوراق اكليل الجبل الطازج وضعه في كوب ويترك لمدة 10 دقائق للنتائج رائعة شرب كوب من هذا الشراب الرائع يوميا لتحسين وصول الدورة الى فروه الرأس وبالتالي زيادة نمو الشعر ومنع تساقطه.

لإزالة القشرة :
زيت اكليل الجبل يحتوي على خصائص مفيدة لفروة الرأس الجافة. التدليك المنتظم من هذا زيت يغذي فروة الرأس ويساعد على إزالة القشرة و للحصول على نتائج  أفضل مزجه مع زيت الريحان.

الحفاظ على الشعر :
يحافظ عشبة إكليل الجبل على جذورالشعروخاصة أطرافه، كما إنه يحافظ عليه من التساقط حيث ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس.