السبت، 27 فبراير، 2016

21 من فوائد الجزر الصحية والجمالية

فوائد الجزر للشعر والبشرة والصحة : 

يحتوي الجزر على الكالسيوم والسكريات والحديد وعلى الكثير من الفيتامينات والأملاح والأحماض الامينية والمواد البروتينية. كما يتكون الجزر من الماء والدهون والأملاح المعدنية والسكر والزيوت الطيارة والفيتامينات، ويحتوي على نسبة جيدة من فيتامين (أ) الذي له فوائد عظيمة للجلد والبشرة، الجزر غذاء مفيد لصحة الجسم بشكل عام وله فوائد كثيرة ومختلفة.



الجزر للصحة :


1. الجزر لتحسين الرؤية :
إن كان جسم الإنسان يفتقر من الفيتامين أ فهذا يؤدي إلى صعوبات في النظر وفي بعض الحالات يمكن أن يواجه العمى ليلي، لحسن الحظ يحتوي الجزرعلى نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد في تحسين وتقوية البصر وعلاج إجهاد العين ويخفف انتفاخ الجفون كما يلعب الفيتامين أ دوراً هما في الوقاية من العشى الليلي. تعتبر هذه الفائدة الصحية الأولى وقبل كل شيء.

2. لتخفيض الوزن : 
يحتوي الجزرعلى الألياف الغذائيّة التي تمنح الشعور بالشّبع وتقلّل من كميّة السّعرات الحراريّة المتناولة، وقد يلعب دوراً هامّاً في التحكّم بالجوع ومحاربة السّمنة. كما أنه يحتوي على كميّة جيّدة من الماء، حيث إنّه يساعد على الشعور بالشبع، فنسبته في الجزر تساوي 88%، وبالتالي يوفّر كميّة جيّدة من احتياجات الجسم من الماء.

3. الأمعاء :
الجزر له خواص المضادات الحيوية، فهو يدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.

4. الجزرللحماية من السرطان :
الجزر يقوي مناعة الجزر لمقاومة السرطان بكل أنوعه، فهو يحتوي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة مثل البيتا والألفا كاروتين اللذان يعملان على الوقاية من مرض سرطان. وأظهرت الأبحاث أنه يحتوي على مادة البولي اسيتيلين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية يمكنك حماية نفسك بالجزر.

5. الجزر للحامل :
الحمل مرحلة مهمة في حياة المرأة، والتي يجب التعامل معها بحذر وعندما نتحدث على الحامل نتحدث عن حياة شخصين لذلك تحتاج المرأة إلى رعاية كبيرة و خاصة في طعامها  ينصح المرأة الحامل بأكل الجزر فهو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ، والبيتا كاروتين وهو واحد من أفضل أنواع الثمار التي تحافظ على صحة العين للأم والجنين وتقوي حدة البصر. كما إنه يحمي جسم الحامل من الإصابة بالتشنجات العضلية التي تصيب الأطراف وخصوصاً منطقة الساق، التي تسبّب الكثير من الألم والتوتر. كما إنه يمنح الجنين فيتامين أ. كما ينصح به للأمهات المرضعات في إثراء حليبها.

6. يمنع السكتة الدماغية : 
إن أخذت الجزر وجبة رئيسية كل يوم ستصبح أقل عرضة لسكتة دماغية بي 68 في المئة. إن كنت تنوي العيش بحياة صحية أكثر.

7. الرئتين: 
الجزر يساعد في تعزيز صحة الرئتين كما أنه يحمي الجهاز التنفسي من الالتهابات ويساعد في منع ظهور الآثارالجانبية السيئة للتدخين. يحتوي الجزر على  فيتامين (أ) فيحمي الرئة من انتفاخ، والذي هو أكبر خطر. يحمي الجزر رئتين حماية تاما إذا داومت على أكله.

8. فوائد الجزر للإمساك :
يحتوي عصير الجزر على نسبة كبيرة من الألياف، التي تحمي جسم من الإصابة بالإمساك.

9. يحمي الكبد :
يحتوي الجزر على الكثير من المواد الغذائية مثل فيتامين أ و ج و ب و ب6 والكالسيوم والبوتاسيوم و المغنيسيوم وفيتامين ك وغيرهم الكثير وهذا المزيج من المواد يعمل على تحسين أنسجة الكبد وزيادة تدفق الدم به. الألياف الذائبة الموجودة بالجزر تعمل على تسهيل عملية تطهير الكبد والقولون من الفضلات كما يحمي  الكبد من تأثير السموم الناتجة من المواد الكيميائية الموجودة بالبيئة، حيث أن النسبة العالية من فيتامين (أ) الموجودة بالجزر تلعب دورا كبيرا في تخليص الجسم من السموم الموجودة به، كما أنها تقلل من ترسب العصارة الصفراوية والدهون في الكبد 



10. مضاد قوي للشيخوخة :
الجزر بمثابة مضاد قوي للشيخوخة، ويرجع ذلك أساسا إلى ارتفاع محتوى البيتا كاروتين الذي يؤخر تلف الخلايا في الجسم نتيجة لعملية التمثيل الغذائي العادي. بالاضافة الى ذلك، كونه مصدرا غنيا بالفيتامين (س)، و مساعدة إنتاج الكولاجين، الكولاجين هو حيوي للحفاظ على مرونة الجلد الذي يساعد على منع التجاعيد والخطوط الدقيقة وغيرها من علامات الشيخوخة. للحفاظ على مظهر الشباب، وذلك ببساطة شرب كوب من عصير الجزر يوميا.والعديد من الفوائد الطبية والصحية من الجزر، جنبا إلى جنب مع طعم لذيذ، الجزر تؤكل نيئة، أوعصير أو المطبوخة دائما خيارا أكثر صحية.

11. مدراً للبول :
يعتبر عصير الجزر مدراً للبول، لذا فهو مفيد للمرضى الذين يعانون من احتباس السوائل في الجسم.

12. تخفيض نسبة الكالسيوم :
يرفع الجزر مستوى البوتاسيوم في الدم، لذلك فهو يتم استخدامه في مدرات البول التي تعمل على تخفيض نسبة الكالسيوم في الدم والتي تؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض الصحية.

13. للأسنان 
عند تناول قطعة من الجزر المقرمش اللذيذ بعد طعام يخلصك من البلاك وجزيئات الطعام وبالتالي يحفظ الأسنان و ينظف اللثة و يمنع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة وغيرها من المشاكل الصحية عن طريق الفم. الجزر هو أيضا مصدر جيد من فيتامين س، ومضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء الذي يساعد في الحفاظ على الأسنان واللثة، الجزر هو جيد جدا لصحة الفم.

14. فوائد الجزر للشعر :
ومن المعروف على نطاق واسع أن الجزر يساعد في وتعزيز نمو الشعر. فيتامين (أ) يمكن أن الجزر يقدم فوائد التالية لشعرك:


15. الجزر لتكثيف الشعر :
الجزر له خصائص تمنع فقدان الشعر، كما أنه يوفر الفيتامينات و الحيوية لشعرك، مما يجعله أكثر سمكا و لمعان. أكل الجزر بشكل منتظم يساعد على تقوية جذور الشعر

16. يحفز من نمو الشعر :
يحسن من قوة الدورة الدموية وبالتالي يحفز من نمو الشعر.

17. معالجة أمراض فروة الرأس :
يساعد الجزر على معالجة أكزيما فروة الرأس، والطفح الجلدي، والتهاب الجلد.

18. الجزر يحمي الشعر :
يحمي الشعر من تأثير العوامل الجوية، مثل أشعة الشمس، والتلوث، والغبار.

فوائد الجزر للبشرة :



19. تجديد خلايا الجلد :
يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين (ج) الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد وإعادة نضارت

اهم فوائد الجزر للجنس :
. يعالج الجزر الضعف الجنسي.
يساعد الجزر على علاج ضعف الانتصاب .
فوائد الجزر لعلاج بعض مشاكل الطمث لدي النساء.
يعمل الجزر على ترطيب بعض الاعضاء التناسلية.
يتميز الجزر بزيادة نسبة الخصوبة عند النساء والرجال.

مواضيع ذات صلة

21 من فوائد الجزر الصحية والجمالية
4/ 5
بواسطة

إشترك بنشرتنا البريدية

إشترك معنا عبر بريدك الإلكتروني للحصول على اخر اخبارنا و مواضيعنا.