الأحد، 27 مارس 2016

13 أهم فائدة من فوائد الجوز (عين الجمل) للإنسان

فوائد الجوز للبشرة والشعر والجسم 

تعتبر ثمرة الجوز أو ما تعرف بـ "عين الجمل " ذات قيمة غذائيّة عالية  فهو يحتوي على : البروتينات، الألياف، المعادن كالزنك والكالسيوم والفسفور المغنيسيوم ولمنغنيز والحديد ، والفيتامينات مثل ب1  ب2  ب3  ب5  ب7 و ب12 بالإضافة إلى فيتامين (ج) أو (س) وفيتامين د، أ، ه وغيرها كما يحتوي على الكربوهيدرات والدهون بنوعيها المُشبعة والغير مُشبعة وهو غني بالأوميجا 3. كما يمكننا إضافته للطعام والحلويات بكثرة فعدا عن طعمها اللذيذ فإنَّ لها فوائد متعددّة و ذلك لما تحتويه من مواد مُهمّة وأساسيّة لجسم الإنسان. 




العناصر الغذائية والقيمة الغذائية لكل 100 جرام : 


لثيامين         48 مجم
النياسين        1.2 مجم
فيتامين ( ج ) 3 مجم
الكالسيوم      83 مجم
الحديد          2.1 مجم
الفوسفور      380 مج
البوتاسيوم     225 مجم
الدهون         64.4 جم
الكربوهيدرات 15.6 جم
البروتين       15 جم
الطاقة          654 سعر حراري


1.المواد المضادة للاكسدة : 


مضادات الأكسدة ضرورية لصحتك، حيث يعتقد أنها للمساعدة في السيطرة مدى السرعة سن من خلال مكافحة الجذور الحرة، يحتوي الجوز على المواد المضادة للاكسدة التي هي قوية جدا في الكسح الجذور الحرة. وفي دراسة وجد الباحثون أن المكسرات، خاصة الجوز، يتعين على القوى المضادة للأكسدة قوية. كان البوليفينول الجوز أفضل فعالية بين المكسرات اختبارها وأيضا أعلى نشاط مضاد للأكسدة البروتين الدهني.

2.فوائد الجوز للقلب:
كما عالمنا أن جوز يحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3  فهو مفيد جدا لنظام القلب والأوعية الدموية. وقد وجد أن تناول مجرد عدد قليل من الجوز يوميا يمكن أن يساعد على التقليل من ضغط الدم،  من المعروف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية للحد من الكولسترول السيئ في الجسم، وتشجيع إنتاج الكولسترول الجيد. كما إنه مفيد جدا مرة أخرى للقلب.

3.للحفاظ على صحة جيدة :
يحتوي الجوز على كميات عالية من المواد المضادة للاكسدة في نفوسهم التي تحافظ على صحة الجهاز المناعي ومنع ظهور الأمراض. إضافة بعض الجوز إلى النظام الغذائي الخاص بك كل يوم للحفاظ على نفسك و الحصول على صحة جيدة.

4.للحصول على نوم  عميق :
يحتوي الجوزعلى الميلاتونين ويقال هذا المركب لتترافق مع أنماط النوم أفضل، والأحماض الدهنية أوميغا 3 الحفاظ على ضغط يساعد على تخفيف التوتر.

5.فوائد الجوز للحامل :
يجب أن تحتفظ المرأة الحامل بصحتها و بصحة الجنين الموضبة على أكل  الجوز يوميا يفيد كثيرا. الجوزيحتوي على مجموعة فيتامينات صحية مثل الفولات، فيتامين(ب)، والثيامين، وهذه ضرورية للمرأة الحامل والجنين.



6.الهضم :
الجوز غني بالألياف، وهو وسيلة رائعة للحفاظ على الجهاز الهضمي يعمل بشكل صحيح. تحتاج كل الأجسام الألياف يوميا للحفاظ على أمعائهم. عادة ما تكون مصادر مشتركة من البروتين مثل اللحوم ومنتجات الألبان، وتفتقر إلى الألياف وجود الجوز يوميا مساعدتك في مشاكل في الجهاز الهضمي والحفاظ على أمعائك.

7.الوزن :
تحتوي هذه الثمرة على نسبة من الألياف النباتية والبروتينات والأحماض الدهنيّة " الأوميغا 3. والتي تشعر الشخص بالشبع لفترة أطول خصوصاً إذا تمّ تناولها قبل الوجبة الرئيسيّة. فى نفس الوقت يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لأحتوائة على البروتينات وفيتامين ب و هـ ومغانسيوم وكالسيوم وبوتاسيوم وكلها مركبات هامه لبناء جسم صحى وسليم.

8.السرطان :
أكدت الأبحاث ان الجوز يقوم  بحماية الجسم من أكبر مرض وهو سرطان القاتل فهو يحمي من تكوين جذور الحرة في الجسم يحتوي الجوز على مواد مثل الأحماض الدهنية أوميجا 3 وفايتوستيرول ومضادات الأكسدة، وهذه جميعها قد تساعد في تقليص خطر الإصابة بالمرض كما نعلم أن الغذاء الصحي على العموم يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وواضح أن الجوز من عناصر الغذاء الصحي الذي يمكن أن يقلص الإصابة بسرطان.

9.سرطان الثدي : 
 يساعد الجوزعلى الحد من خطر التعرض سرطان الثدي. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على خفض المشاكل المتعلقة بهذا المرض.

10.فوائد الجوز لتقوية الشعر :
الجوز هو مصدر جيد من البوتاسيوم، وأوميغا 3 والأحماض أوميغا 6، وأوميغا 9 الدهنية. كل هذه المكونات تقوم بتقوية بصيلات الشعر. وهذا بياكل المنتظم الجوز و ستتحصل على شعر أطول وأقوى وأكثر صحة.

11.لذاكرة : 
لسنوات عديدة تم النظرللمكسرات  كغذاء لتنشيط الذاكرة. أنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين B، حامض الفوليك، مما يحسن من الصحة العصبية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض المعرفية. أيضا أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في زيادة الذاكرة والتركيز.

12.فوائد الجوز للتغلب على مرض السكري :
يسيطر الجوزعلى  مستوى الجلوكوز في الجسم. يحتوي الجوز على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة. هذه الأحماض الدهنية تساعد على إنتاج الأنسولين في الكبد. الجوز غني أيضا بالمعادن والألياف التي تساعد على كسر مستوى الجلوكوز.


13.فوائد الجوز للبشرة :
الجوز يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على حماية من الأضرار الجلد. الجوز للبشرة الجافة. يساعد هذا لترطيب الجلد وتحسين البشرة متوهجة. فقط برحي القليل ومزجهم مع العسل ونتركك تستمتع ببشرة رطبة. الجوز مع خصائص مضادة للوكيلها يساعد في التغلب على جميع الالتهابات الجلدية مثل القوباء الحلقية.

الخميس، 24 مارس 2016

23 أهم فائدة من فوائد زيت الخروع للبشرة والشعر

أفضل فوائد زيت الخروع للشعر والبشرة والجسم  

هل تبحث على حل طبيعي يحمي الجسم والبشرة والشعر ؟ الحل في زيت الخروع سيخلصك من مشاكل عديدا فهو يحتوي على الدهون الثلاثية تتكون من الأحماض الدهنية مع ما يصل الى 90 في المئة منهم من حمض رسينولايك. هذا الحمض هو ما يعطي زيت الخروع خصائص ملين. فهو شفاف اللون وأحيانا يكون لونه أصفر شاحب وفاتح جدا وهو زيت ليس له رائحة عادة ولكن في بعض الأحيان تكون رائحته خفيفة جدا وغير واضحة كما إنه يستعمل كملين منذ عشرات القرون ولم يستخدم حتى وقت قريب في الأغراض العلاجية. ولكن في الخمسين عاماً الأخرى بدأ استخدام زيت الخروع في الأغراض العلاجية لفوائده الكبيرة.



1. الروماتيزم :
إن حمض الأوليك وحمض لينوليك وغيرها من الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الخروع فعالة جدا في علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل. فهي تخترق بسهولة من خلال الجلد. زيت الخروع  كثير من الأحيان يخلط مع أدوية أخرى للروماتيزم لتسهيل اختراقهم. 

2. يمنع ألم دورة شهرية : 
اضطرابات الدورة الشهرية يحتوي زيت الخروع على حمض يساعد الحيض مفتوحة في حالات تأخر، أو الحيض المتسرع فهو يساعد على تنظيم  دورة الشهرية. كما أنه يساعد على تخفيف الألم الشديد أثناء فترة الحيض. فقط  بأخذ قطرات من زيت الخروع وقومي بتدليك تحت البطن .

3. الإمساك :
يستخدم على نطاق واسع زيت الخروع كملين (مسهل). والأهم إنه علاج فعال جدا لحالات متطرفة من الإمساك حيث يعمل كمسهل وضع قطرات في مؤخرتك ستجده أفضل وسيلة لتخلص من الإمساك المزعج.

4. يخفف من آلام التهاب المفاصل :
زيت الخروع هو معروف لخصائصه المضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه كعلاج فعال لالتهاب المفاصل. تدليك المفاصل المؤلمة بالزيت ثم تقوم بغسله بالماء الدافئ.

5. تشفي من أمراض الحساسية :
زيت الخروع لحد من أعراض الحساسية. بطبيعة الحال هو مضاد للحساسية، بضع قطرات يوميا يقلل كثيرا من أعراض حمى والحساسية وغيرها. استشارة الطبيب قبل استخدام زيت الخروع عن طريق الفم.

6. يحارب العدوى :
زيت الخروع يمكن أن تساعدك على محاربة العدوى. فهو يقوم بتنشيط الجهاز المناعي عن طريق زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في النظام الخاص بك. أثبتت الدراسات عندما يطبق زيت الخروع على الجسم الخارجي تزيد عدد خلايا الدم البيضاء خلال 24 ساعة من تقديم الطلب.

7. شفايف مشدودة :
على الرغم من أنك منالمستحسن  أن يكون زيت الخروع بعيد عن فمك، فإنه يتساءل عن الشفاه الجافة والمتشققة. يمكنك ببساطة فرك قليلا على الشفاه الخاص بك، أو يمكنك إضافته إلى ملون شيفآه الخاص بك وسوف يساعد على التئام التشققات. استخدام زيت الخروع بمثابة بلسم الشفاه لترطيب، تغذية ورعاية الشفاه الخاص بك، ونسيان الشفاه الجافة والمتشققة إلى الأبد.

 8. تخفيف مغص للأطفال :
 يعطي زيت الخروع للأطفال الذين لديهم المغص. بعض قطرات من زيت لخروع  دافئ قليلا فقط عن طريق فرك في يديك ثم التدليك برفق منطقة البطن الطفل. وهذا سوف يساعد على تخفيف الألم من الغاز وغيرها من مشاكل البطن في الرضع ومساعدتهم على النوم من دون أن تسبب أي آثار جانبية ضارة مثل العديد من أكثر من الأدوية المضادة.

9. تنظيف المعدة :
يقوم زيت لخروع بتنظيف المعدة والامعاء تنظيفا جيدا من دون الاعتماد على ادوية اخرى او عقارات طبية لهذا الغرض، كما وان زيت الخروع يقضي تماما على الالتهابات التي تصيب الامعاء والبواسير.

فوائد زيت الخروع للبشرة 




10. علاج الهالات السوداء :
 الخروع يعمل لإزالة التعب من حول عينيك. قبل أن تذهب إلى الفراش ليلا، مجرد فرك قليلا حول عينيك وحتى على رموشك. يجب الحرص على عدم الوصول إلى عينيك. 

11. إزالة الشامات :
هناك حكايات كثيرة من زيت الخروع التي تستخدم على نحو فعال لإزالة الشامات. خلط بعض زيت مع صودا الخبز قليلا، وفرك جيدا في المنطقة المصابة، وتكرار بانتظام، وقد تم الإبلاغ عن الشامات قد اختفى دون أي ندبات.

12. علاج للبشرة الجافة :
 زيت الخروع هو جيد في علاج مشاكل جفاف الجلد. مجرد خلط زيت الخروع مع زيت جوز الهند قليلا وتنطبق على  الجلد، وتترك لمدة 20-30 دقيقة، ثم يشطف واتركه حتى تجف. إعادة العملية بضع مرات بشرتك سوف تصبح أكثر ليونة وجفاف سوف تختفي تستخدم هذه الوصفة في أكثر الأحيان للجسم لكن ليس للوجه هنا  قناع الوجه مع زيت الخروع التي من شأنها أن تساعدك على التخلص من جفاف الجلد وتجعل بشرتك ناعمة وسلسة مزج مقدار ملعقة من زيت الخروع مع صفار بيضة واحدة، وتطبيق ذلك على وجهك لمدة 10-15 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر واتركها حتى تجف. بشرتك سوف ترجع للحياة .

13. علاج حروق الشمس :
بفضل ان للزيت الخروع خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، فهو علاج جيد للحروق الشمس. بمجرد تطبيق زيت الخروع مختلطة مع زيت جوز الهند فوق المنطقة المتضررة، وسوف تشعر بتحسن.

14. زيت الخروع لعلاج حب الشباب : 
الحامض الموجودة في زيت الخروع يجعل من العلاج الطبيعي رائعة لعلاج حب الشباب الخفيف. تغسل وجهك أولا في الماء الدافئ لفتح المسام ثم تقوم بالتدليك، وبعض من الزيت في وجهك وترك الأمر على ليلة وضحاها. شطف صباح اليوم التالي وسيتم قريبا مسح حب الشباب الخاص بك. إذا كان لديك مشاكل حب الشباب، أن تتشاور فورا طبيبك.

15. للبشرة الوجه حساسة :
ويأتي زيت الخروع من نبات الخروع، الخروع التي تنمو عادة في المناطق الاستوائية. وكثيرا ما يستخدم زيت الخروع كملين، ولكنه مفيد أيضا للبشرة الوجه حساسة. ويمكن أن يكون المطريات فعالة للبشرة الجافة وحتى يمكن أن يساعد على إزالة السموم وتطهير الجلد.

16. يقلل من ظهور الندبات :
مع مرور الوقت، وتطبيق المنتظم لزيت الخروع يمكن أن يقلل من ظهور الندبات. الأحماض الدهنية في زيت تخترق بسرعة إلى ندبا وتعزز نمو الأنسجة السليمة المحيطة به، وبالتالي تقليل حجم الندبة نفسها.


17. يكثف الحاجبين :
 يقوم زيت الخروع بدوريه في تكثيف الحاجبين وجعلها سودا جميلتين جدا

18. منع تشقق قادمين :
المداومة على زيت الخروع قد يحافظ على قدميك من تشقق و يمنحك قادمينن ناعمتين كالحرير 


فوائد زيت الخروع للشعر :





زيت الخروع هو نوع من الزيت الطبيعي الذي يتم انتاجه من بذور ضغط من نبات الخروع. استخدام هذا الزيت لمختلف التطبيقات الطبية والجمال تعود إلى العصور القديمة. ومع ذلك، لم يكن حتى وقت قريب أنها اكتسبت اهتماما متجددا عندما يتعلق الأمر باستخدام الزيت للعناية بالشعر الطبيعية. زيت الخروع ليست شعبية كما الزيتون والجوجوبا أو زيت جوز الهند كبديل طبيعي للعناية بالشعر لأنه يمكن أن يكون من الصعب إزالتها. وإنما هو مصدر جيد للفيتامين E، ويوفر العديد من الفوائد للشعر الإنسان ، مما يجعله يستحق كل هذا الجهد الإضافي.

  • يساعد على نمو الشعر وتساقط الشعر
  • يجعل الشعر أكثر ثراء وأكثر قتامة
  • يمنع التقصف
  • يعامل القشرة وفروة الرأس الجافة
  • يرطب الشعر ويجعله يلمع
  • يعمل بطريقة المضادة للفطريات ومضادة للجراثيم، ويمكن منع حدوث مشاكل مثل بيدرا، سعفة، والتهاب الجريبات.
  • يحتوي زيت الخروع على فيتامين هـ الذي يعمل على تغذية بصلة الشعر وتقوية الشعر الضعيف


19. زيت الخروع لتطويل الشعر و السيطرة على تساقط الشعر:
زيت الخروع يحمل حمض ريكينلك وأوميغا 6 والأحماض الدهنية الأساسية، التي تساعد في سرعة الدورة الدموية لفروة الرأس، وبالتالي زيادة نمو الشعر. وهو يساعد على تغذية فروة الرأس وتعزيز الجذور مع مساعدة من المواد الغذائية الأساسية.
نصيحة: اخلطي بعض زيت جوز الهند مع زيت الخروع في وعاء صغير. وتبدأ مع تدليك فروة الرأس جيدا. وبمجرد القيام به، تغطي رأسك مع قبعة الدش وترك بين عشية وضحاها، إذا كان ذلك ممكنا. ثم تشفط شعرك تماما، سوف تحصلي على نتيجة رائعة و تتخلصي من مشاكل تساقط الشاعر.

20. نمو الشعر الصحي :
يحتوي زيت الخروع على أوميغا 6 وأوميغا 9  و الأحماض الدهنية، وكلاهما مفيد لتشجيع نمو الشعر الصحي. مع الاستخدام المنتظم، زيت الخروع يشجع النمو الجديد ورشاق فهو يقوم بدوره لإعطائك شعر جميل وبراق كما إنه يزيد الشعر سمكا.

21. لشعر ناعم :
لاتحتاج إلى الكثير من ثمن للحصول على شعر صحي وناعم فقط يمكنك الحصول على شعر كالحرير باستعمال زيت الخروع، ببساطة بضع قطرات من زيت الخروع تطبيق بالتساوي على شعرك. وسوف يصبح شعرك أكثر ليونة وأكثر صحة.

22. شعر لامع :
إن كان شعرك باهت  بسبب الظروف المناخية أشعة شمس، البرد، الرياح كل هذا يمكنك حماية شعرك  حتى لو تعرض إلى هذه ظروف لن يضره شيء فقط الحل بزيت الخروع العظيم تدليك الشعر ببعض القطرات من زيت الخروع قبل الحمام ثم وضع منشفة و تركه حوالي ساعة قوم بشطفه جيد ونتركك تستمتع بشعر لامع.

23. لشعر الجاف :
كل همك كيف تتعامل مع شعرك الجاف الذي لا حل له لا تفقد الأمل الكل ممكن مع زيت الخروع. تطبيق على شعرك لمدة نصف ساعة قبل غسل الشعر بالشامبو.


الثلاثاء، 22 مارس 2016

20 أهم فائدة من فوائد الجريب فروت

أفضل فوائد عصير الجريب فروت للجسم 

الجريب فروت يحتوى على نسبة عالية من الألياف ومنخفض في السعرات الحرارية، وهو يحتوي على بيوفلافونويدس وغيرها من المواد الكيميائية النباتية التي تحمي من الأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب، وتشكيل الأورام. الجريب فروت يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وانخفاض مستويات الانسولين ويعطيك شعور بالامتلاء. وهو يساعد الجسم في محاربة مختلف الظروف مثل التعب، والحمى، والملاريا، ومرض السكري، الإمساك، وعسر الهضم، ومشاكل في المسالك البولية، الحموضة الزائدة وغيرها. كما يعمل بمثابة مطهر طبيعي للجروح الخارجية ومنشط للكبد. وهو يحتوي على نسبة عالية من المياه، والتي تساعد في تغيير تركيبة الجلد وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد على حركة الأمعاء ويقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون. كما أشارت مجلة التغذية السريرية إلى أن تناول الجريب فروت يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.


1. الجريب فروت مفيد للمرأة الحامل :
الجريب فروت غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. هذا النوع من الفاكهة جيد بالنسبة للنساء الحوامل لأنه يحتوي على حمض الفوليك، والكالسيوم، وفيتامين ب المركب والبوتاسيوم الضرورية لتطوير السليم للجنين. وعلاوة على ذلك، تساعد الفيتامينات والمعادن في الجريب فروت على تعزز نظام المناعة للنساء الحوامل لمزيد من الحماية ضد الفيروسات والالتهابات. 


2. فوائد الجريب فروت للتنحيف : 
يعمل الجريب فروت على تقلل من الشعور بالجوع، وهو السبب الذي يجعل الأشخاص غالبا ما يشملون الجريب فروت في برامجهم الغذائية لفقدان الوزن. يمكن للكميات العالية من الألياف الموجودة في هذه الفاكهة أن تساعد في الشعور بالشبع والامتلاء مما تساهم في تجنب إغراء وجبة دسمة. ويحفز كوليسيستوكينين، وهو الهرمون الذي ينظم العصارات الهضمية ويساعد على اخماد الجوع.

3. الحمى :
اللب أو عصير الجريب فروت يساعد المرضى على التعافي بسرعة من ارتفاع درجة الحرارة عندما يصل الجسم لدرجة حرارة عالية. ومن المعروف أيضا أنه وسيلة لتعزيز جهاز المناعة ضد نزلات البرد والأمراض الشائعة الأخرى. يحتوي عصير الجريب فروت على معظم هذه الفوائد من النسبة العالية من فيتامين س، والذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي العام ويمكن أن يساعد الجسم على مقاومة الحمى.

4.يقلل من نسبة الكولسترول:
كشفت دراسة أجريت على المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول أن تناول حبتين جريب فروت يوميا تساعد على خفض الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.

5.الجريب فروت لسرطان:
الجريب فروت يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على محاربة العدوى  وتحافظ على خلايا الجسم من المواد المسببة للسرطان. كما إنه يحتوي على نسبة عالية من البكتين الذي يعمل بمثابة ملين ويساعد على حماية الغشاء المخاطي عن طريق خفض التعرض للمادة السامة في القولون. شرب كأس من عصير الجريب فروت يوميا يساعد على الوقاية من سرطان القولون  بشكل كامل. مطلوب في الجسم فيتامين (أ) للحفاظ على الأغشية المخاطية الصحية والجلد. استهلاك الفواكه الغنية بالفلافونويد وفيتامين (أ) منها الجريب فروت الذي يساعد على حماية من سرطان الرئة وسرطان الفم. اليكوبين وهو صبغة الكاروتين الذي يعطي اللون الأحمر إلى الجريب فروت. وهو عامل قوي ضد الأورام و المسببة لسرطان الجذور الحرة.

6.تحسين رؤية :
الجريب فروت  لديه  كميات كبيرة من البيتا كاروتين الضرورية للحفاظ على صحة العينين وتحسين الرؤية. حبة من الجريب فروت في اليوم تكفي للحفاظ على الرؤية ومحاربة إجهاد العين والشيخوخة. الجريب فروت يحتوي أيضا على مستوى جيد من فيتامين (أ) والمواد المضادة للاكسدة مثل الفلافونويد وهو مصدر جيد للالليكوبين، بيتا كاروتين، زياكسانثين واللوتين. هذه الخصائص المضادة للأكسدة جيدة لرؤية.

7. الجريب فروت لالتهاب المفاصل:
يحتوي الجريب فروت على حامض الساليسيليك الذي يساعد في محاربة الغضروف الدهانات المشتركة التي قد تؤدي إلى التهاب المفاصل. شرب عصير الجريب فروت مع خل التفاح للحصول على أفضل النتائج.

8.الجريب فروت منظف الكبد:
يساعد الجريب فروت في  إزالة السموم وتطهير، لخصائصه المضادة الأكسدة والمغذيات النباتية، كما يساعد في التخلص من الافرازات السامة للكبد لجعلها أكثر قابلية للذوبان في الماء. يحتوي الجريب فروت أيضا على مادة تساعد على حرق الدهون بدلا من تخزينها.

 9.الجريب فروت لمشاكل الجهاز التنفسي:
الجريب فروت غني بالفيتامين C وقد أثبت في العديد من دراسات أن فيتامين C فعال في علاج مشاكل الجهاز التنفسي. وهو أيضا من الأطعمة الغنية بفيتامين ج وهو يساعد في تقلل من الصفير والسعال المزمن، وضيق في التنفس وحتى سيلان الأنف. وجود العديد من الفيتامينات والمعادن في الجريب فروت تساعد في تعزيز المناعة.

10.الجريب فروت لحصى الكلى:
كأسين من عصير الجريب فروت يوميا يقلل من خطر الاصابة بحصوات الكلى. ونظرا لنسبة الفيتامين C العالية الموجودة في الجريب فروت تساعد على زيادة درجة الحموضة في المسالك البولية وتسريع افراز حامض الستريك مما يقلل من مخاطر حصى الكالسيوم.

11. توازن السكر في الدم : 
استهلاك الجريب فروت بانتظام يساعد في تحسين حساسية للانسولين. مما يساعد الجسم على حرق الدهون ومنع تراكمها. كما يساعد أيضا في الحد من احتمالية تطور مرض السكري من النوع 2.

12. السكتة الدماغية : 
وفقا لجمعية القلب الأمريكية، أن تناول كميات أكبر من مركب الموجود في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت قد يساعد في خفض احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء. أولئك الذين تناولوا كميات أعلى من الحمضيات لديهم بنسبة 19 في المئة خطر أقل للتعرض بالسكتة الدماغية. 

13. منع الربو : 
مخاطر تطوير الربو أقل لدى الأشخاص الذين يستهلكون كمية عالية من بعض العناصر الغذائية. واحدة من هذه المواد الغذائية هي فيتامين C، وجدت في كثير من الفواكه والخضروات بما في ذلك الجريب فروت.




فوائد الجريب فروت للعناية بالبشرة:


14. الجريب فروت ممتاز لصحة البشرة  فهو يعتبر مصدرا غني بالفيتامين A و C والمعادن والمواد المضادة للاكسدة. استخدام الجريب فروت كقناع لتحسين نسيج البشرة.

15. فيتامين C ومضادات الأكسدة في الجريب فروت تحمي بشرتك من التلوث والدخان والغبار وغيرها من المشاكل البيئية.

16. الجريب فروت يساعد أيضا في تعزيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على بشرتك ناعمة وسلسة، وتوفير مرونة لبشرتك.

17. وجود البوتاسيوم في الجريب فروت ينعم البشرة وقليل التجاعيد وبقع الشيخوخة ويحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.


الجريب فروت للشعر:


18. الجريب فروت هو مصدر جيد للفيتامين C. استهلاك  الفيتامينات مهم لنمو شعر صحي خالي من المشاكل. فيتامين C له خصائص مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة ويقوي الأنسجة الضامة داخل بصيلات الشعر ويحمي سلامتها.

19. تتسبب القشرة وفروة الرأس الجافة في انسداد  بصيلات الشعر. مما يمكن أن يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر إذا لم يتم علاجها، وكذلك يمنع نمو الشعر. تعمل بذور الجريب فروت على محاربة البكتيريا على فروة الرأس.

20. الجريب فروت يساعد على تهدئة البشرة وعلاج القشرة، وهذا يساعد في التخلص من تلف البصيلات وتشجيع الشعر الجديد على النمو.

21. يحتوي عصير الجريب فروت على فيتامين (أ) وهو مفيد لصحة الشعر. ويعزز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على نمو الشعر.

22. الجريب فروت يحافظ على نظافة البشرة. وهو فعال بشكل خاص لعلاج البشرة الدهنية وحب الشباب. كما يمكن أن يكون مفيدا لعلاج تصلب وتقلصات في العضلات.

23. الجريب فروت يساعد في إزالة الإنزيمات في الكبد، وهو المسؤول عن التخلص من المواد السامة في الجسم.

خصائص التغذية من الجريب فروت
وفقا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية الوطنية للمغذيات، نصف ثمرة الجريب فروت الوردي متوسطة، (3 ¾ في القطر) يحتوي على حوالي 52 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون، 0 غرام من الصوديوم، 0 غرام من الكولسترول ، 13 غراما من الكربوهيدرات (بما في ذلك 8.5 غرام من السكر و 2 غرام من الألياف الغذائية)، و 1 غرام من البروتين.

وتناول نصف ثمرة من الجريب فروت يوميا تلبي 64٪ من احتياجات الجسم لفيتامين C ، و 28٪ من فيتامين A،  2٪ من الكالسيوم و 2٪ من المغنيسيوم .


يحتوي الجريب فروت أيضا على كميات صغيرة من فيتامين E، الثيامين، الريبوفلافين والنياسين و حمض الفوليك ، وحمض البانتوثنيك والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والزنك و النحاس. 


الجمعة، 18 مارس 2016

22 أهم فائدة من فوائد الرمان

أفضل فوائد عصير الرمان للجسم

 ذكرالله في كتابه الكريم الرمان على أنه من ثمار الجنة {فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ} (الرحمن 68) . يلعب الرمان دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة الجسم  فهو يحتوي على نسبة هائلة من الماء تُقدر بـ 84 بالمائة وهي نسبة عالية للغاية، كما يحتوي الرمان أيضًا على البروتين بنسبة 3 بالمائة وهي نسبة جيّدة، و10 بالمائة مواد سكرية و1 بالمائة حامض الليمون و2 بالمائة من الألياف الغذائية كما إنه  يحتوي على فيتامينات “أ” و”ج” و”د” بالإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدةوالكالسيوم والفوسفور وبصرف النظر عن كونه  صحي والرمان لذيذ أيضا. 




القيمة الغذائية للرمان :



معلومات السعرات الحرارية :     
سعرات حراريه  234   (980 كج)
الكربوهيدرات    191   (800 كج)
من الدهون        27.6  (116 كج)
من البروتين      15.8  (66.2 كج)
من الكحول       0.0    (0.0 كج)

المعادن :
الكالسيوم     28.2 ملغ 3٪ 
الحديد         0.8   ملغ 5٪
المغنيسيوم   33.8 ملغ 8٪
صوديوم     8.5   ملغ 0٪  
نحاس        0.4   ملغ 22٪
عنصر السيلينيوم  1.4 ميكروغرام 2٪ 
بوتاسيوم    666ملغ 19٪
ماء          222 ز 


المصدر :


تم توفير البيانات الغذائية لهذه القائمة من قبل وزارة الزراعة الأميركية SR-21.  يشير إلى القيمة الناقصة أو غير المكتملة. النسبة المئوية للقيم اليومية (٪ DV) هي للبالغين أو الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 أو أكثر، وتقوم على اتباع نظام غذائي إشارة 2000 من السعرات الحرارية. قد تكون القيم اليومية أعلى أو أقل بناء على الاحتياجات الفردية الخاصة بك. 

1.الفيتامينات :
الرمان يحتوي على فيتامين A و K، والمواد الغذائية ، والتي هو مفيد جدا لنمو الشعر. فيتامين K يحافظ على جذورقوية في حين فيتامين (أ) تشجع فروة الرأس لانتاج المزيد من الشعر.

2.السيلينيوم :
السيلينيوم في الرمان يساعد على قتل الإلتهاب، فطر، متراجعا بنسبة شظايا الجافة وقشاري من فروة الرأس. وهذا يساعد على درء القشرة وازالة الانقاض من فروة الرأس، وتشجيع نمو الشعر.

3.الزنك :
الرمان تحتوي على الزنك، والمواد الغذائية، وهو مطلوب  في فروة الرأس. وهذا يعزز تجديد الخلايا فروة الرأس ويحافظ على جذور وفروع الرطبة .

4.يقوي بصيلات الشعر:
الأطعمة المستهلكة للرمان يساعد في تعزيز بصيلات الشعر. يحتوي زيت بذور الرمان الحامض مما يجعل شعر صحي وقوي. كما أنه يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.

5.حديد :
الرمان يحتوي على مستويات عالية من الحديد،  اللازمة للحفاظ على صحة الشعر. الشعر الذي هو تجويع من مستويات مناسبة من الحديد قد تضعف وتسقط. وهناك نقص كبير في الحديد يمكن أن يؤدي إلى شعر مملة وبلا حياة. كما يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشعر. الحديد ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، وتسريع نمو الشعر.

6.فيتامين C :
فيتامين C في الرمان يسهل امتصاص المواد الغذائية ويغذي فروة الرأس للحفاظ على اللون الطبيعي للشعر. كما يقيم صحة النسيج الضام، والمعروف باسم الكولاجين لتعزيز نمو الشعر. أنه يدمر أيضا الجذور الحرة في الجسم، الأمر الذي يجعل الشعر هش، ضعيف والضراء.

7.المغنيسيوم :
المغنيسيوم في الرمان يمنع الالتهابات، وعلاج الحالات فروة الرأس مثل قشرة الرأس، والأكزيما والصدفية. كما أنه يساعد في تخفيف أعراض التمثيل الغذائي، واحدة من الأسباب الرئيسية علاج الصلع المبكر عند الرجال. الإجهاد هو واحد من الأسباب الرئيسية لسفك الشعر ضخمة. يحتوي الرمان المغنيسيوم، وهو معدن مما يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم.

8.اضطرابات المعدة :
يتم استخدام قشر الرمان، لتهدئة اضطرابات المعدة أو الإسهال الناجم عن أي نوع من مشاكل في الجهاز الهضمي. الشاي المصنوع من هذه الفاكهة الشرب يساعد أيضا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. يستخدم عصير الرمان أيضا للتعامل مع مشاكل مثل الدوسنتاريا والكوليرا.

9.سرطان :
الرمان يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة تسمى الفلافونويد. وتعرف هذه الفلافونويد أن تكون فعالة في مواجهة مختلف أنواع السرطان. يجب على الناس التي تواجه مخاطر عالية من سرطان البروستاتا وسرطان الثدي تبدأ شرب عصير هذه الفاكهة، لأنها سوف تساعدهم على مكافحة السرطان. الاستهلاك المنتظم من الرمان يمكن أن تقلل من مستويات PSA في الجسم والمساعدة في مكافحة الخلايا السرطانية الموجودة في الجسم.

10.فوائد الرمان للعناية بالأسنان :
واحدة من أفضل الفوائد من الرمان هو تبيض الأسنان ، جنبا إلى جنب مع خصائصه المضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، ويساعد على الحد من تسوس الأسنان، ويحمي فمك من العديد من الأمراض الأخرى.



11.فقر دم :
يمكن الحفاظ على تدفق الدم السليم في الجسم عن طريق استهلاك هذه الفاكهة بأي شكل من الأشكال. إمدادات الرمان الحديد إلى الدم، مما يساعد على الحد من أعراض فقر الدم، بما في ذلك الإرهاق، والدوار، وضعف النفسي .

12.لمرضى سكري :
 أكد الباحثون  من مركز أبحاث الأعشاب الطبية في مدينة سدني الاسترالية أن هناك تأثيراً إيجابياً للرمان المركز على أداء هرمون الأنسولين، بما يزيد من كفاءته .فرمان يساهم  في زيادة التحكم في نسبة سكر الدم .كما أكد  إن فوائد عصير الرمان يحد من خطر الإصابة بمرض الشرايين الناجي  لدى مرضى السكري.

13. يحسن صحة القلب :
عصير الرمان يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة، وخاصة على صحة القلب، عن طريق الحفاظ على الشرايين ويقلل من التهاب في الأوعية الدموية. ومن المعروف أن تقليل تصلب الشرايين، والتي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. أنه يقلل من خطر انسداد الشرايين التي يمكن أن تسبب تقييد في تدفق الدم إلى القلب والدماغ. وبعبارة أخرى لديه تأثير مضاد للتصلب الشرايين في القلب.وكما أنه يقلل من كمية الكوليسترول و يخفض الكثافة الكولسترول السيئ الذي يحتفظ في الجسم ويزيد من كمية الكولسترول الجيد.عصير الرمان يحسن صحة القلب 

ويعتقد أن مضادات الأكسدة في الرمان تفيد قلبك في عديد من الطرق، بما في ذلك: 
- خفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم)
- تباطؤ نمو تشكيل الترسبات في الشرايين
- تحسين تدفق الدم والحفاظ على الشرايين من أن تصبح سميكة وقاسية

14.تحسين أعراض الاكتئاب :
الرمان يحتوي على هرمون الاستروجين (استراديول، إيسترون، والايستريول) ولها أنشطة استروجين. ويعتقد أنه ثمرة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي الاستروجين والسيروتونين مستقبلات الدماغ، مما قد يؤدي في زيادة تحسين المزاج.

15.تحسين الذاكرة :
ويعتقد أن مركبات الفلافونويد في الرمان أن يكون لها تأثير، تعزيز الذاكرة. و لديه فوائد معتدلة من عصير الرمان على تحسينات في الذاكرة، وخاصة الذاكرة على المدى القصير.  وجدت دراسة تجريبية أن الناس الذين يستخدم مكملات الرمان دورا كبير لحماية من ضعف الذاكرة وعلاوة على ذلك،  مجموعة الرمان في الواقع قد تحسنت وظيفة الذاكرة وتشير البحوث أيضا المكملات الغذائية مع الرمان قد يبطئ تطور الإعاقات المعرفية والسلوكية في مرض الزهايمر.

16.عن فوائد للرجال :
تقليل مخاطر العجز. تلك التي لديها مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا والعجز الجنسي أو تصلب الشرايين يمكن أن تستهلك عصير الرمان للحد من هذه المخاطر. ويحتوي على مواد مضادة للاكسدة بنسبة عالية تساعد على إدارة تصلب الشرايين التي يمكن أن تؤدي إلى العجز الجنسي وتزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. و يحتوي عصير الرمان خلال هذه التجارب تم العثور على بأن عصير الرمان يمنع  نمو الخلايا السرطانية و يخفض المخاطر من نقيلي. و يبدو أن المواد الكيميائية النباتية عالية في عصير الرمان  أن يكون لها تأثير واضح على تأخير واستقرار نمو PSA لدى الرجال.

17.مزيد من فوائد للمرأة :
المساعدات فوائد الرمان للحامل. عصير الرمان مرتفعة في النياسين، حمض الفوليك، البوتاسيوم، الكالسيوم، وفيتامين C والحديد والألياف التي تساعد على الحفاظ على صحة المرأة الحامل وتشجيع نمو الخلايا. تستهلك النبيذ الرمان بدلا من المشروبات الكحولية يساعد على كبح الرغبة في تناول هذه المواد الخطرة في حين منع الضرر الذي غالبا ما يأتي مع استهلاك الكحول أثناء الحمل. إستعمل عصير الرمان أثناء الحمل أيضا يساعد كثيرا لتفادي تشنجات وصعوبات النوم التي غالبا ما تظهر أثناء الحمل. تم العثور أيضا على زيادة تدفق الدم للطفل والتي تقلل من مخاطر أنها من تلف في الدماغ.



18.الهضم :
الرمان يساعد على التحكم على جوع  والعطش. ولذلك هو خيار جيد للهضم . كما أنه يخفف التهاب المسالك البولية. كميات عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان في عصير الرمان يحسن الهضم وتطبيع حركة الأمعاء.

19.للمرأة الحامل :
 الرمان مفيد جدا للنساء الحوامل. عصير الرمان، هو  مصدر كبير من فيتامين C والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف، التي هو عنصر أساسي من النظام الغذائي قبل الولادة. كل هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية يساعد على الحفاظ على صحة المرأة الحامل. عصير الرمان مفيد للحد من تشنجات وصعوبات النوم التي تظهر في كثير من الأحيان خلال فترة الحمل. وقد وجد أن زيادة تدفق الدم إلى الجنين مما يقلل من احتمالات حدوث أي ضرر الدماغ نوع وتجنب انخفاض الوزن عند الولادة للأطفال حديثي الولادة. نوعية المضادة للالتهابات من الرمان تضمن تدفق الدم السليم، وهو أمر ضروري لنمو الجنين.

20.مرض الزهايمر:
الرمان يقلل من احتمال مهدد مرض الزهايمر بين كبار السن. كوب من عصير الرمان يمكن أن يساعد على الحد من تطور البروتينات محفوفة بالمخاطر التي يمكن أن تكون مصدر الجذرية لمرض الزهايمر.

21.مكافحة الشيخوخة :
خصائص مضادة للشيخوخة الموجودة في  الرمان  تقوم بدورها تجديد شباب الجلد، داخليا وخارجيا. والغذاء السوبر يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة عن طريق الحد من علامات الشيخوخة الناتجة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس. فهو يساعد على المحافظة على الكولاجين ويحافظ عليها في حالة صحية لفترة أطول من الزمن. الكولاجين هو العنصر الأساسي في الجلد، والتي تحافظ على مرونة ومتانة الجلد. الرمان يحتويعلى بعض المركبات التي تمنع تحطيم الكولاجين والحفاظ على صحة الجلد. كما أنه يساعد في نمو الخلايا الليفية، الخلايا التي تنتج الإيلاستين والكولاجين. وهذا يضمن أن يبقى الجلد نعومة وليونة. 

22.قشر الرمان للشعر :
هذه الفاكهة اللذيذة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، التي يمكن أن تستفيد شعرك بطرق متعددة. 

الأربعاء، 16 مارس 2016

22 أهم فائدة من فوائد العسل للجسم

فوائد العسل للبشرة

فوائد العسل كثيرة، ومعروفة منذ الاف السنين. وحديثا بدأ باستعمله في العديد من المراهم والمستحضرات التجميلية والكريمات والصابون بمحتواه على العديد من المواد الغذائية المفيدة والهامة لصحة الانسان فهو يحتوى على العديد من المعادن مثل : الحديد البوتاسيوم الكالسيوم الزنك الصوديوم الماغنسيوم النحاس النيكل الكروم كما يحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C ،B1 ،B2 ،B3 ،B4 ،B5 ،B6 ،B8 ،B9، وعلى الكاروتين. فالملعقة كبيرة منه تمدنا بما يقارب 64 سعرة حرارية.  







فوائد العسل  للصحة :


1.لرياضيين:
العديد من الرياضيين يعتمدون على المشروبات الرياضية والمواد الهلامية وتناول الكربوهيدرات لتغذية أجسامهم قبل وأثناء تمارين، للمساعدة أنتعاش العضلات. في 17 غراما من الكربوهيدرات لكل ملعقة عسل يجعل مصدرا ممتازا للجميع. فيتميز بأنه ذو مذاق محبوب كما يحافظ على الوزن.

2.للاسنان:
 يحتوي العسل على الفلور الذي يقوم بدور فعال لي علاج التهابات اللثة واللسان وتسوس الأسنان. 

3.للأطفال:
في كثير من الأحيان نجد في علبة الحليب أو الأكلات الخاصة بل أطفال تحتوي على عسل فهو يعمل على زيادة وزنهم ووقايتهم من كثير من الأمراض كما إنه  يشفي عديد من الأمراض  تأتي  للكثير من الأطفال كالدوسنتاريا والإسهال المعدي ويعالج التبول اللاإرادي ويقوم بزيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم ويرفع كفاءة جهاز المناعة .

4.الوقاية من السرطان وأمراض القلب :
العسل يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.

5.تقوية جهاز المناعة بالجسم :
يحتوي العسل على الكاروتين والكلوروفيل ومشتقاته والزانثوفيلات والتانينات  تعمل كمواد مضادة للأكسدة ومضادة للسموم والأورام ومانعة للأورام و كما إنها تقوم  بدور كبير لتقوية جهاز المناعة بالجسم.

6.إنقاص الوزن :
العسل هو الطعام المثالي لإنقاص الوزن  فهو ينشط  هرمون المضاد  للسمنة الذي يعمل  على تحريك الدهون بالجسم.وبسهولة يمكن إنقاص 1.5 كغم من وزن الجسم أسبوعيا. كما أنه  يجعلك تتخلى  عن أطعمة إنقاص الوزن المرتفعة الثمن وعن خطط التجويع الصعبة.  بمساعدة العسل الذي لا ينتج سعرات حرارية، من حرق الدهون أثناء النوم .

7. رائحة الفم الكريهة :
مزيج مساو من العسل ومسحوق القرفة، وإضافة بعض الماء الفاتر ويحرك المزيج حتى يخلط جيدا. الغرغرة  في الصباح، وسوف أنفاسك تبقى طازجة طوال اليوم.

 8.سعال الجاف :
ملعقة من العسل في كأس ماء فاترعلاج فعال للبلغم ويمنع تكونه في الرئتين خاصة عند المدخنين .

9.يخلص من إنتفاخ البطن : 
العسل يساعد على حماية جدار المعدة ه. عن طريق تنظيف النظام من البكتيريا السيئة، فإنه يساعد على شفاء التهاب مما يساعد على علاج أعراض الانتفاخ والغازات 

10.يساعد على الهضم:
 فإنه يطهر القولون من خلال القضاء على السموم. فإنه يساعد على تعزيز البكتيريا الجيدة في القولون مما يؤدي إلى تحسين الهضم.

فوائد العسل للشعر : 

11. نمو الشعر :
العسل  يحسن  صحة بصيلات الشعر التي هي المسؤولة عن نمو الشعر. وأكد الباحثون أن الاستخدام دائم من العسل هو علاج للشعر.



12.للحصول على شعر ناعم :
نعلم جميعا أن العسل هو مرطب، أنه يمنع فقدان الرطوبة من فروة رأسك. فهو  يحتوي على كمية عاليا من السكر مما يساعد على الحصول على شاعر ناعم. ونتيجة لذلك يمنع تساقط الشعر ويقوي بصيلات الشعر.

13.للحفاظ على فروة الرأس :
 العسل من الصفات المضادة للبكتيريا ومطهر للغاية. مما يمنع فروة الرأس لدينا من عدوى أو مرض الصدفية ويميل للحفاظ على فروة الرأس نظيفة وخالية من البكتيريا. وتبقي لنا أيضا بعيدا عن القشرة والحكة في فروة رأسك.

14.للشعر الجاف :
 إذا كان شعرك جاف سبب  التلوث أو زيادة والتعرض المباشر لأشعة الشمس حتى أصبح  لا حياة فيه،استخدام العسل يعيد الحياة لشعرك  وتألق .

15.تفتيح لون شعر :
أوكسيديز انزيم الجلوكوز في العسل يطلق ببطء بيروكسيد الهيدروجين، وهو عنصر معروف لتفتيح  لون الشعر. اخلطي ثلاث ملاعق من العسل مع اثنين من الماء. تطبيق لتنظيف، الشعر الرطب، وتركه لمدة ساعة ثم يتم  شطف جيدا. تطبيق أسبوعيا للحصول على نتائج أفضل.

16.للشعر الخشن :
العسل هو عظيم للشعر ويلين وينعم الشعر. أنه يحسن صحة بصيلات الشعر وفروة الرأس في نفس الوقت. إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى الشامبو الخاص بك أو استخدام العسل في حد ذاته لعلاج الشعر الخشن. يتم تطبيقه ثم وضع غطاء من البلاستيك على الشعر لمدة 20 إلى 30 دقيقة للسماح للحرارة الجسم الأمثل تكييف من العسل.


فوائد العسل للبشرة 

17.علاج حب الشباب :
العسل يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم والفطريات التي تقضي على البكتيريا ا ولها خصائص مضادة للالتهابات وتهدئة احمرار وتهيج. تحاول ذلك : تطبيق لمسة من العسل الخام إلى المناطق المتضررة، و أتركها لمدة 10-15 دقيقة. ثم تغسل وجهك بالماء الفاتر.

18.يرطب البشرة:
يحتوي العسل على المواد الغذائية، والأنزيمات لتغذية الجلد، وكما إنه مرطب طبيعي، 
اخلط ملعقة من العسل مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. فرك على كل البشرة، و أتركه 10 دقائق، ثم أغسل وجهك و ويتم تطبيقه يوم بعد يوم حتى لحصول على بشرة ناعمة كالحرير.



19.فوائد العسل  لتفادي أضرار الشمس:
العسل يعيد الترطيب إلى أعمق طبقات البشرة المعرضة للشمس وكلاهما من العسل ويحتوي على مضاد قوي للالتهابات لتهدئة الجلد حرق والانتعاش المساعدات البشرة. 

20.إزالة مكياج:
العسل هو جيد في إزالة الماكياج، خاصة عند مزجه مع زيت لوز. الجمع بين العسل وزيت لوز  تحصل على مزيج و وضعه في وعاء وكل ما سمحت لك الفرصة يتم تطبيقه ثم  يشطف  مع الماء الدافئ. 

21.يحارب  العدوى :
العسل يحارب العدوى حتى تحت الطبقة العليا من البشرة عن طريق مكافحة انسداد المسام وتنظيف الشوائب.الخصائص النشطة  في العسل يخترق  المسام المسدودة
ويقتل البكتيريا .

22.علاج الأكزيما :
 العسل يعالج الاكزيما عن طريق علاج تلف الجلد وتجديد الخلايا الجديدة. وغالبا ما يستعمل في إنتاج الكريمات لعلاج الأكزيما وشكل آخر من أشكال التهاب الجلد. وهو يدعم قدرة البشرة على تجديد وتحديث طبقات الجلد.

الاثنين، 14 مارس 2016

19 فوائد زيت اللوز

زيت اللوز للشعر والجسم

هل تعاني من مشاكل  فشعر و تريد الحصول على شعر ناعم  كالحرير ولامع وتضع حدا لمشكل  تساقط  شعر ؟ أو مشكل في جلدة و حلمك أن تتحصل على جلدة مشدودة ؟  فزيت اللوز يحقق حلمك و أمنيتك فالله جميل يحب الجمال فاسعا أن تكون  جميل و بي شيء طبيعي  ولا يكلف الكثير و متوفر  في كل السنة  فهو يحتوي على جليكوسيدات، والفيتامينات والمعادن، ونسبة عالية جدا من فيتامين E، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع شيخوخة الجلد وهو آمنا على جميع أنواع البشرة حتى بالنسبة لذوي البشرة الحساسة. كما إنه يحميك من عدة أمراض خطيرا وبزيت اللوز يمكنك القضا عليها إلى أبد تبع معانا أهم فوائد زيت اللوز.

https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4209353014895618162#editor/target=post;postID=6776751263934620414;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=0;src=postname



فوائد زيت اللوز للجسم:   


1.السكر :
وفقا للباحثين زيت اللوز لديه القدرة على التأثير على بعض الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في بطوننا. زيت اللوز لديه القدرة على الحد من نمو نسبة السكر في الدم الذي يحدث في كثير من الأحيان بعد وجبات الطعام. فهو  لديه القدرة على التأثير على الانسولين  التي تساعد في نهاية المطاف في تنظيم مستويات السكر في الدم والذي بدوره يساعد في الحد من داء السكري.

2.الكوليسترول :
زيت اللوز يحتوي على نسبة البوتاسيوم عالية ومحتوى منخفض الصوديوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم ويحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم. هذا يمنع في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. زيت اللوز أيضا غني بالأحماض الفوليك والبروتين والتي ثبت أنها مفيدة لصحة القلب. وأثبت تناول زيت  اللوز كجزء من حمية منتظمة يمكن أيضا أقل وتنظيم ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

3.لمرض سرطان :
 وجد الباحثون أن زيت اللوز يمكن أن يساعد  في الحد من أمراض السرطان مثل سرطان القولون عن طريق تعزيز آلية التطهير في الجهاز الهضمي. وقد وجد الباحثون أن اللوز هو  مصدر جيد من الميلاتونين الذي يحمي من سرطان الثدي بطرق مختلفة.
ومن المعروف أيضا أن زيت اللوز مصدر جيد والذي يستخدم في تدليك وأغراض أخرى من قبل المرضى  يخضعون للعلاج من العلاج الكيميائي.

4.خلايا العصبية السليمة:
وفقا  للدارسات أثبت أن زيت لوز  يزيد من قوة الذاكرة.  ويشمل زيت  اللوز الريبوفلافين وكارنيتيني، والمغذيات التي تساعد في وظيفة أفضل من الدماغ، وتعزيز قوة الذاكرة. يشمل زيت لوز  أيضا الفنيل الأنين هو مادة الكيميائية التي تساعد في تقوية الجهاز العصبي. اللوز لديه قدرة على رفع HDL الذي لديه القدرة على نقل الدهون التي يحتاجها الدماغ على الحفاظ على الخلايا العصبية السليمة.


فوائد زيت اللوز للشعر


5.للسيطرة على تساقط الشعر: 
التعرض للملوثات البيئية، ونقص التغذية، وعدم التوازن الهرموني، والإجهاد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر المفرطة.كل يوم نفقد حوالي مائة شعرة ولكن لا يؤثر على جمال الشعر بسبب نمو الشعر الجديد الذي يحل محل القديم ولكن إذا تساقط الشعرأكثر  من المعتاد،  سيكون لدينا فروة الرأس تظهر عليها علامات واضحة لصلع  التي  تكون مزعجة جدا.  و ذلك بي نقص  المغنيسيوم والكالسيوم في نتائج معينة في ضعف نمو الشعر وتساقط الشعر. الزنك هو معدن مهم آخر لصحة الشعر. ومن المعروف نقصه أن يسبب تساقط الشعر، والتي تتميز ترقق الشعر. زيت اللوز غني في كل من هذه المعادن.يحتاج شعر  إلى استخدام زيت اللوز على أساس منتظم للسيطرة على هذا المشكل . ملعقة دافئة من زيت اللوز وتطبيقه على فروة الرأس كل ليلة بعد الاستحمام . فرك بلطف حتى يمتص معظم الزيت في فروة الرأس.  و لي  حصول على نتائج أفضل   في بعض  الأحيان أخلط بضع قطرات من زيت اللوز إلى سلطتك أو عصير ستعمل من الداخل لجعل شعرك صحي.

https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4209353014895618162#editor/target=post;postID=6776751263934620414;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=0;src=postname

6.للشعر الجاف :
إن كنت تملك شعر جاف و متقصف أفضل علاج لهذا الشيء  المزعج الذي يسبب لك تساقط الشعر  . زيت اللوز له خصائص الترطيب مذهلة بسبب الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E التي يحتوي عليها.

7.التقصف :
 مزج  زيت لوز ، زيت  الخروع، وزيت الزيتون بنسب متساوية  و يتم تدليك  الشعر. تطبيق هذا مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، ويلاحظ  تغييرا في أي وقت من الأوقات.
كل هذه الزيوت ثلاثة تفيد بشكل لا يصدق لشعر. يتم تحميلها مع المواد الغذائية الأساسية التي تشجع على نمو الشعر وتقوية الشعر. زيت اللوز به  مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية التي بإمكنها ترميم وتجديد بصيلات الشعر.


 للبشرة :



8.لتنظيف  العميق للبشرة : 
زيت اللوز هو ضوء في الملمس  بي استعمله يمكن أن نليين ونطرد الأوساخ والأنقاض المتراكمة في مسام الجلد وبصيلات الشعر. بفضل فيتامين (أ) المحتوى في هذا زيت، فمن السهل أن تجعل فرك الوجه الطبيعي في المنزل  بطريقة سهلا  مع زيت اللوز والسكر. مزجها معا وتوضع على وجه بي قطعة من قطن أو  قماشه و قوم بي حركيها  على شكل دوائر بلطف من الأوساخ والخلايا الميتة.ثم يغسل  بالماء. كرر ذلك كل أسبوع لجمال بشرتك واشعاعها .

9.منع ظهور علامات شيخوخة :
من المعروف أن تدليك الوجه بزيت اللوز يساعد في تقليل علامات الشيخوخة للحفاظ على بشرة نضرة وشبابا.و يقوم بي دوره  أيضا للحد من التجاعيد وتنشيط خصائص الجلد.فهو يساعد في تجديد خلايا الجلد وتنشيط الجلد، وضمان الأصغر سنا الجلد، وأعذب وأكثر اشعاعا.

https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4209353014895618162#editor/target=post;postID=6776751263934620414;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=0;src=postname


10.الهالات السوداء :
زيت  اللوز مفيد جدا في تقليل الهالات السوداء، و إنتفاخ  والعيون المتعبة. زيت اللوز له فوائد في  ترطيب وتخفيف  من انتفاخ العينين من التعب والهالات السوداء.  أن هذه العلاجات الجمال محلية الصنع لتكون أفضل وأكثر فعالية من الماركات التجميلية الأخرى و لا للمصاريف الزائدة بي إستخدام زيت لوز بعد  الآن   .

11.التدليك : 
يستخدم زيت اللوز من زيوت التي تساعد  في تخفيف التوتر والاسترخاء للعضلات المتوترة. كما أنه يساعد في التخفيف من الاكتئاب والتعب. زيت لوز اللوز هو مصدر جيد من المغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم وهو أحد المغذيات الأساسية اللازمة لتقوية العظام في أجسامنا. كما يزود   المواد المغذية الأخرى في أجسامنا والتي تساعد في تحسين كثافة المعادن في العظام والتي بدورها تساعد في تعزيز نظام الهيكل العظمي.ومن المعروف تدليك مع زيت اللوز للأطفال للمساعدة في تعزيز العضلات، وتعزيز الدورة الدموية وتقوية العظام للتنمية أفضل وفي وقت مبكر.

12.إزالة الماكياج :
يعمل زيت اللوز على إزالة  الماكياج.فهو  يفتح  بشكل فعال تماما حتى مسام الجلد. كما أنها تعمل على شد تجاعيد العين. زيت  اللوز بمثابة مرطب طبيعي مما يساعد بسهولة في تجانس البشرة ويساعد في جعل البشرة أكثر ليونة. ويمتص بسرعة داخل الجلد من دون انسداد المسام ولا وجود أي تأثير دهني على الجلد. يشفى خصائص جفاف الجلد بسبب احتواءه  على  الزنك. 

13.واقي من الشمس : 
 زيت  لوز من فيتامين E الذي يغذي الجلد ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.كما إنه  يعمل  واقي من الشمس الطبيعية و يقلل  تلف الجلد. انها بمثابة مكونات طبيعية تساعد في الحد من حروق الشمس، والدباغة وغيرها من مشاكل الجلد.

14.زيت اللوز للبشرة الجافة:
زيت اللوز لديه  نسبة عالية من فيتامين E، فإنه يستخدم للبشرة الجافة. مجرد تطبيق بضع قطرات من زيت اللوز كما هو مرطب جميع أنحاء جسمك. تطبيقه كل يوم في الليل والاستيقاظ مع بشرة ناعمة ونضرة في الصباح.

15.زيت اللوز لحب الشباب:
يحتوي زيت اللوز على الأحماض الدهنية التي تذوب الزهم والشوائب التي تسبب حب الشباب والبثور. كما إنه يطهر أيضا مسام الجلد وإصلاح الأضرار التي لحقت الجلد، بحيث  يمنع وجود حب الشباب والبثور مرة أخرى وذلك بمزج زيت لوز مع العسل بكمية متساوية غسل اليدين والوجه قبل وضع المزيج ثم يتم  تطبيق هذا المزيج على الوجه كله، وتركه لمدة حوالي 20 دقيقة ويتم شطفه. 

16.للحصول على أظافر قوية و جميلة : 
 لجعل أظافرك قوية وصحية اخذ بضع قطرات من زيت اللوز. تدليك الأظافر يحتوي زيت اللوز البوتاسيوم والزنك التي تغذي بشكل طبيعي، وترك الأظافر رطبة وقوية، مما يجعلها أقل عرضة للكسر أو تقشير. فإنه سيتم أيضا إضافة تألق لأظافرك.

17.للشفاه وردية  : 
 لجعل شفتيك ناعمة  لينة وفاتنة  هذا العلاج لتشقق الشفتين و لشفاه داكنة. لجعل شفتك وردية و لافتة للأنظار زيت اللوز مع  قطرات  من الليمون يتم وضع هذا الخليط في وعاء محكم وتخزينها في الثلاجة. ويتم تطبيق هذا مرطب الشفاه على شفتيك كل ليلة قبل نوم.

18.فوائد اللوز لجعل رموشك وحاجبين كبيرة:
يقوم زيت لوز بي  تغذية  وتقوية وتعزيزو نمو كبير للرموش بشكل طبيعي. ومن السهل إستخدمه فقط باخذ عصا ماسكارا قديمة و وضعوها في زيت ثم تطبيق على الرموش والحاجبين تماما مثل تطبيق الماسكارا. يمكنك تطبيق هذا قبل الذهاب إلى الفراش ليلا أو كلما سمحت لك الفرصة.

19.يقلل من تهيج الجلد :
تهيج الجلد، مثل الحكة والتورم، هناك العديد من الأمراض الجلدية مثل  الصدفية والأكزيما، والتي تسبب التهاب الجلد، وكذلك احمرار وطفح جلدي وحكة. زيت اللوز يخفف مؤقتا التهاب وتهيج المرتبطة بمثل هذه الظروف.

السبت، 12 مارس 2016

22 أهم فائدة من فوائد الافوكادو

أفضل فوائد الافوكادو للشعر والصحة 

في أكثر الأوقات  يستعمل  ثمرة الافوكادو كبديل عن اللحوم  في السلطات بسبب احتوائها على دهون عالية، يعتبر في  ولايات المتحدة الأمريكية أن الافوكادو  كاثمرة اساسية في كل الأطباق. فهو يحتوي على العديد من الفوائد فأكل هذه الثمرة تفيدك بما يزيد على 25 من المغذيات الضرورية، بما في ذلك فيتامين A، B، C ،E ،K، النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. كما إنه يحتوي على الألياف، والبروتين، والعديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة مثل بيتا سيتوستيرول، الجلوتاثيون واللوتين، والتي قد تحمي من أمراض مختلفة. 




حقائق غذائية:


يتكون الأفوكادو من 73٪ ماء، و 15٪ من الدهون، 8، 5 الكربوهيدرات (ألياف في الغالب) و 2٪ من البروتين. نصف الأفوكادو (والذي هو 68 غراما) يحتوي على 109 سعرة حرارية، أي ما يعادل 160 سعرة حرارية لكل 100 غرام. في الجدول أدناه قد نلقي نظرة على البيانات على جميع العناصر الغذائية في الأفوكادو.

الفيتامين ك    : 26% 
حمض الفوليك: 20%
فيتامين س     : 17%
البوتاسيوم     : 14% 
فيتامين ب5   : 14% 
فيتامين ب6   : 13% 
فيتامين إ       : 10%
كما  أنه يحتوي على كميات  من المغنيسيوم، المنغنيز، النحاس، الحديد، الزنك، الفوسفور، فيتامين A، B1 (الثيامين)، B2 (ريبوفلافين) وB3 (النياسين).


الفوائد الصحية من الأفوكادو:

تعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه بين جميع الفواكه. أنها تحتوي على المزيد من الدهون ولكن، في الوقت نفسه، كانت معبأة أيضا مع العديد من العناصر الغذائية. كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. هذه الفاكهة يساعد الجسم على امتصاص المواد المغذية الموجودة في الأطعمة الأخرى بسهولة. فاكهة الأفوكادو تحتوي على الفوسفور وفيتامين (أ)، الكالسيوم، الحديد، فيتامين B6، والبروتين، النحاس، فيتامين C، فيتامين E، فيتامين K، وحامض الفوليك، والألياف الغذائية والبوتاسيوم. فوائد الأفوكادو لا تقتصر على الجلد والشعر. وقد حصلت على خصائص صحية رائعة جدا. وتشمل الفوائد الصحية 

تابع  معنا أهم فوائد ثمرة الافوكادو :  


1. يساعد على الهضم :
الأفوكادو مهدئا للأمعاء و يساعد في عملية الهضم.  فهو يحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي بسلاسة. هذين النوعين من الألياف مهمة جدا لعملية الهضم، لأنهم يتناولن قدرا كبيرلمساعدة في ضمان مرور سلس الطعام من خلال الأمعاء. وعلاوة على ذلك، فإنها تحفز العصائر في المعدة والجهاز الهضمي حتى يتم امتصاص المغذيات في الطريقة الأكثر فعالية وسرعة.

2. العناية بالأسنان :
استهلاك الأفوكادو يساعد أيضا في الوقاية من رائحة الفم الكريهة، والذي يحدث في المقام الأول نتيجة لعسر الهضم أو اضطراب في المعدة. رائحة الفم الكريهة يمكن القضاء عليها عن طريق تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومركبات الفلافونويد المضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة موجودة في الأفوكادو أيضا قتل البكتيريا في الفم. كما تم ربط الأفوكادو مع منع سرطان الفم.

3. صحية عيون : 
الأفوكادو يساعد على إبقاء عينيك صحية. على أنها تحتوي على الكاروتينات مثل لوتين وزياكسانثين، التي تساعد على حماية عينيك ضد إعتام عدسة العين، وأمراض العين المتعلقة بالعمر، والضمور البقعي. وغالبا ما تسبب هذه الظروف من قبل الجذور الحرة التي تتراكم في أنسجة العين. نشاط مضادات الاكسدة في هذه الكاروتينات الخاصة تحييد آثار تلك الجذور الحرة الخطيرة. 



4. القضا على هالات السوداء :
كما إنه  ينصح به كقناع الأفضل لهالات السوداء فقط بي أخذ  شرائح و وضعيها في لماكن المناسب و تركه ١٥ دقيقة. و ستلاحظون الفرق من أول مرة.

5. صحة القلب :
وتشمل الفوائد الصحية من الأفوكادو لصحة القلب. مثال بيتا-سيتوستيرول وهويساعد على الحفاظ على مستويات الكولسترول. وتشير الدراسات  إلى أن تناول الأفوكادو قد يؤدي إلى تعزيز خصائص انتياثيروجينيك الكوليسترول الحميد، والتي تساعد في حماية قلبك من تصلب الشرايين، يعرف أيضا باسم مرض الأوعية الدموية بتصلب الشرايين. على مستويات عالية من البوتاسيوم أيضا أن يجعل الأفوكادو مكافح ارتفاع ضغط الدم. البوتاسيوم، الذي يريح التوتر الأوعية الدموية والشرايين، مما يقلل من فرص الإصابة بالتخثر، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.

6. يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان :
الأفوكادو تمتلك مزيج من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، مما يجعلها قادرة على مكافحة بعض أنواع السرطان، و تحمي الفم والجلد والبروستاتا. عام 2007 نشرت الدراسة في دورية حلقات دراسية في علم الأحياء السرطان وجدت المواد الكيميائية النباتية في الأفوكادو يمكن أن تحدث بشكل انتقائي اعتقال دورة الخلية، وتمنع نمو السرطان في جسمك، و يساعد على موت الخلايا المبرمج في خطوط الخلايا سرطانية والسرطان. وبعبارة أخرى، فإنه من المواد الكيميائية النباتية في هذه الفاكهة التي تشجع الخلايا السرطانية تتوقف عن النمو و تجنب الخطر.

7. يشجع على فقدان الوزن :
الملمس الافوكادو على نحو سلس ودسم يحتوي فعلا 6-7 غرامات من الألياف لنصف ثمرة متوسطة الحجم. يحتوي على الألياف الغنية يمكن أن تساعدك على الشعور بشكل أسرع كامل وأطول، مما يجعلها تذهب إلى على مساعدة فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، غير الافوكادو المشبعة 75 بالمائة من الدهون، مما يجعله بديلا رائعا عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة بالإضافة إلى حمض الأوليك، واحد من الأحماض الدهنية غير المشبعة، قد تساعد على تنشيط مركز الشبع في الدماغ التي تجعل تشعر بالشبع.
وفوائد هذه الفاكهة بشكل طبيعي غنية بالمغذيات الكثيفة تساعدك على البقاء بصحة جيدة و حياة أطول.

8. التهاب المفاصل :
الفاكهة الزبدة هو مكمل غذائي ممتاز لالتهاب المفاصل جنبا إلى جنب مع الفول الصويا. فهو يساعد على تحفيز نمو الغضروف. مع خصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يساعد في علاج أعراض الورك والتهاب مفاصل الركبة.

9. يعزز المناعة :
العديد من خبراء التجميل والعناية بالبشرة الخبراء أيضا تنصح باستخدام زيت الأفوكادو على الوجه يوميا للحفاظ على مستوى الرطوبة والحفاظ على توهج الأحداث لفترة طويلة من الآن. وعلاوة على ذلك، بسبب ارتفاع فيتامين E الغذائية، كما أنه يساعد في زيادة مناعة الجلد ضد الإجهاد وغيرها من المخاطر البيئية.

10. يزيل الجلد الميت :
كما أنها إزالة خلايا الجلد الميتة بشكل فعال من الجلد. يخرقها عميقا في الجلد لاستعادة العناصر الغذائية. كما أنه يساعد في زيادة الدورة الدموية في الجلد، وهو أمر ضروري للبشرة. الجلوتامين الأحماض الأمينية الموجودة في الأفوكادو يطهر بشرتك ويوفر له الحماية الكافية ضد العوامل البيئية القاسية. فهو واحد من أفضل الفاكهة للحصول على بشرة صحية. لأنه يحمي الجلد من الآثار السيئة للتلوث. كما إنه يوفر أيضا الدهون على الجلد، والتي تبقي على صحة الجلد. كما أنه يساعد في الحفاظ على الماء في الجلد، مما يساعد في جعل البشرة مشرقة ومتوهجة.

11. يقلل من علامات الشد والتجاعيد : 
الأفوكادو يعمل بشكل جيد للتجاعيد وبقع التقدم في السن. و عندما يطبق مع زبدة الكاكاو، تساعد في تخفيف الندوب والبقع ويعطيك لون البشرة المتألقة.

12. يغذي الجلد : 
زيت الأفوكادو يقوم بامتصاص بسهولة، وبالتالي تخترق عمق البشرة، مما يجعلها تطهير جيدا، ويتغذى جلد الأطفل اللينة. وهذا يساعد على تسريع عملية توليد خلايا جديدة، وكذلك يساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم والجلد.

13. زيادة المقاومة ضد الجذور الحرة : 
وجدت دراسة أجريت في العام الذي اختتم أعماله مؤخرا أن الأفوكادو يمكن أن تساعد في تعزيز قدرة الخلية على محاربة الجذور الحرة. وقد تم البحث على الخميرة التي تعرضت للالجذور الحرة. تضاعفت المقاومة من خلايا الخميرة ضد الجذور الحرة من قبل العديد من طيات. لذلك، على أساس النتائج، ويعتقد الخبراء الطبيين أن هذه فوائد زيت الأفوكادو يمكن أن ينطبق على الخلايا البشرية أيضا.

14. الأفوكادو قناع للبشرة الدهنية : 

قناع الأفوكادو للبشرة الدهنية ينطوي على استخدام الليمون وبياض البيض ووقع الأفوكادو. يعمل الليمون باعتبارها الدواء طبيعي في حين البيض يقوي البيضاء ويغذي بشرتك مع نسبة عالية من البروتين. يوازن زيت الأفوكادو الخليط. لإعداد حزمة، تحتاج إلى الجمع بين الأفوكادو، البيض وعصير الليمون في الخلاط ودوامة حتى تحصل على عجينة ناعمة. استخدام القناع على بشرتك لمدة عشرين دقيقة ويشطف بماء دافئ في نهاية المطاف.

فوائد الأفوكادو للشعر : 

سنتحدث  بشكل خاص عن فوائد الأفوكادو للشعر،  الأفوكادو يساعد في استعادة حيويت وترطيب فروة الرأس. يمكن للمرء أن يستخدم   الأفوكادو للشعر في أكثر من طريقة واحدة لأنه هو العلاج استثنائية لعلاج الشعر  الجاف، التالف، والشعر هامد. ومن بعد استعمله ستلاحظون شعر  لامع ومليئ بالحياة.فهو  مصدر غني للبروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات .



15. للشعر الجاف :
هذه الفاكهة لفاكهة تعمل بشكل جيد على الشعر الجاف وهشة، والتي بدوره، يساعد في السيطرة على طرفي الانقسام.

16. لامعة الشعر :
هذه الفاكهة تحتوي على الدهون والفيتامينات والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعتبر ضرورية للشعر جميل  وبراق.

17. مرطب لفروة الرأس :
فروة الرأس الجافةغالبا ماتسبب الحكة ومشاكل الشعر الأخرى. الأفوكادويذهب عميقا في طبقة البشرة ويساعد في الحفاظ على فروة الرأس رطبة. 

18. قناع تليين :
ماء الأفوكادو يخلط مع صفار بيض هو يعمل على جعل شعرك ناعما، ويتغذى بشكل طبيعي.

19. الفيتامينات للشعر :
نقص في الفيتامينات قد يؤدي إلى تساقط الشعر وغيرها من المشاكل ذات الصلة الشعر. فيتامين B و E في هذه الفاكهة يساعد   في تعزيز وحماية جدائل الشعر. كما إصلاح الأضرار الناجمة فروة الرأس، والتي هي السبب الرئيسي لفقدان الشعر.

20. ينظم نمو الشعر :
وتعرف أن هذه الفاكهة تساعد كثيرا  لتحفيز نمو الشعر والسيطرة على تساقط الشعر. و يساعد على  فقدان الشعر عندما يكون  شعرك جاف بشدة. هذه الفاكهة هو علاج جيد لتساقط الشعر. كما إنه مرطب، ويحسن حالة الشعر إلى حد كبير.

21. الأفوكادو هو رائع علاج الشعر المجعد :
الزيوت الطبيعية والمواد المغذيةالتي يحتوي عليها الأفوكادوتقوم بلقظاء على  شعر التالف والمجعد. الهريس حتى نصف الأفوكادو إضافة إلى اثنين من ملاعق مائدة من زيت الأفوكادو ودلك  شعرك وفروة الرأس. على إجازة لمدة حوالي خمس عشرة دقيقة قبل غسل الشعر بالشامبو وسوف تلاحظ   شعرك الكثيف  يكون سلسا و يمكن السيطرة عليه. 

22. تساقط الشعر :
قد يكون تساقط الشعر نتيجة لنقص فيتامين أو الضغوط الخارجية على شعرك. يحدث تساقط الشعر عندما يصبح الشعر الجاف وتالف من التعرض  الشمس أو البرد. قد تسهم أيضا في تساقط الشعر والشعر التالف عن طريق استخدام منتجات الشعر تحميل كيميائيا أو أدوات تصفيف مثل مجففات الشعر أو المكواة.  الأفوكادو  علاج طبيعي فعال لعلاج تساقط الشعر وتحسين حالة شعرك.


أخيرا : 
بكل بساطة، الأفوكادو مليء  بللعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاج إليها الجسم. فهو من أقوى فاكهات التي تمتعنا بفوائدها العديدة وهو مفيد  لي  لنساء و رجال والأطفال. فاجعل هذه الثمرة وجبة رئيسية فهي ستمعتك بصحة و الجمال إلى مدى الحياة.

الأربعاء، 9 مارس 2016

24 من فوائد الموز للشعر والبشرة والجسم


أفضل فوائد الموز 


الموز هو أكلة خفيفة وصحية و لذيذة جدا. فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية، وله فوائد عظيمة مثل الهضم، صحة القلب وفقدان الوزن. بصرف النظر عن كونها مغذية جدا، كما أنها مريحة للغاية وجبة خفيفة الغذاء. يحتوي الموز على قدر لا بأس به من الألياف و العديد من المواد المضادة للاكسدة. و تحتوي الموزة  حوالي 105 سعرة حرارية، ويتكون من الماء و الكربوهيدرات. يحتوي الموز على القليل جدا من البروتين وخالي من الدهون ويحتوي الموز الأخضر الغير ناضج العديد من الكربوهيدرات وعندما ينضج الموز الأخضر يتحول إلى أكثر من السكر (الجلوكوز و الفركتوز والسكروز).


القيمة الغذائية للموز:

- السكريات الطبيعية : الجلوكوز، الفركتوز والسكروز،


- الفيتامينات والمعادن : فيتامين B6، وفيتامين C، فيتامين A، البوتاسيوم، الألياف الغذائية، والبيوتين، والكربوهيدرات، والمغنيسيوم، الريبوفلافين والمنغنيز.

فوائد الموز للشعر

الموز هو مكيف طبيعي للشعر وهو غني بالبوتاسيوم والزيوت الطبيعية والكربوهيدرات والفيتامينات التي تساعد في تليين الشعر ويحمي مرونة الشعرالطبيعية ويمنع التقصف والتكسر. الموز يخلق تألق، والنمو ومنع القشرة. تساعدك هذه الاقنعة شعر التالية لتحسين شعرك بشكل كبير. 

1. حزمة للشعر لينة :
مزيج موزة ناضجة مع الأفوكادو وإضافة حليب جوز الهند إلى الخليط. تطبيقه على شعرك والانتظار لمدة 15-20 دقيقة. سوف يساعد هذا المزيج على نعومة الشعر. بدلا من الأفوكادو، يمكنك أيضا جعل نفسه قناع بإضافة الكاكاو. وجود الكاكاو يساعد في إبراز اللون الطبيعي للشعر.

2. حزمة لمحاربة تساقط الشعر :
لعلاج تساقط الشعر، مزيج اللب موزة ناضجة مع الزبادي. ثم تقوم تطبيق عجينة ناعمة على فروة الرأس ويشطف بالماء البارد بعد 15-20 دقيقة.


3. حزمة للشعر الجاف :
تماما مثل طريقة العسل وحزمة الوجه الموز يغذي البشرة الجافة، الشيء نفسه يعمل كبيرة لشعرك الجاف أيضا، خلط ثلاث ملاعق من العسل والموز الناضجة وتطبيقه على شعرك في حين انها لا تزال رطبة. دع حزمة الشعر الجلوس لمدة 15-20 دقيقة ثم تغسل شعرك وسوف تكون نتيجة مذهلة.

4. حزمة للشعر الجاف والتالف :
قناع بسيط فعال لإصلاح الشعر الجافة والشعر التالف ثم نأخذ لب الموز مع بضع قطرات من زيت اللوز. اتركه لمدة 10-15 دقيقة. فيتامين A و C الموجودة في الموز جنبا إلى جنب مع فيتامين (ه) من زيت اللوز سوف يصبح شعرك ناعم ولامع.

فوائد الموز للبشرة : 

5. التخلص من تجاعيد :
يستخدم قشر الموز للتخلص من التجاعيد. تضع قشر الموز على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة كل يوم، وسوف يكون هناك تغيير ملحوظ بعد بضعة أسابيع.

6. علاج حكة في الجلد :
إذا كنت تعاني من حكة في الجلد وتورم، مجرد فرك قشر الموز على منطقة فعالة وسوف تشعر الحكة وتورم تهدأ.


7. تخلص من حب الشباب :
لعلاج حب الشباب مع قشر الموز، تأخذ قطعة صغيرة من قشرة الموز. ثم تفرق قشرة الموز بلطف على المنطقة المتضررة بالحب الشباب. تقوم بهذا لمدة 5 دقائق ثم تغسل المنطقة حاول بماء فاتر ولكن قبل ذلك اسمحوا للموز أن تجف على المنطقة المصابة. كرر هذا 3 مرات على الأقل في اليوم سوف تتحصل على نتيجة جيدة للتخلص من حب الشباب في موضة أسبوع.

8. الموز والجمال النوم :
نعلم جميعا مدى أهمية نوم جيدة للحفاظ على صحة والبشرة والشعر. الميلاتونين هو هرمون النوم يوجد في جسم الإنسان، والتربتوفان هو حمض أميني ضروري لإنتاج هذا الهرمون النوم.

الموز ليس فقط يحتوي على كميات كبيرة من التربتوفان والسيروتونين ولكن لديه أيضا نسبة عالية جدا في الكربوهيدرات. وهذا يساعد الدماغ على الاستفادة من التربتوفان والسيروتونين لإنتاج هرمون النوم. تناول الموز بضع ساعات قبل الذهاب إلى الفراش سوف تساعدك في الحصول على هذا الجمال. وبالتالي على بشرة منتعشة وصحية.


9.مرطب الطبيعي :

الموز هو مرطب طبيعي رائع لبشرتك. فيتامين (أ) الموجود في الموز يعيد الرطوبة المفقودة وإصلاح التالف، والبشرة مملة وجافة. لترطيب الفور جافة ومملة، الهريس موزة ناضجة وتطبيقه على وجهك. تجنب ملامسة العينين. ترك الأمر على بشرتك لمدة 20-25 دقيقة وسوف تحصل على نتيجة رائعة.


فوائد الموز الصحية 

10. يساعد على تخفيض ضغط الدم تحت السيطرة :
تشير الأبحاث إلى أن البوتاسيوم يحافظ ضغط الدم تحت السيطرة وتحسين استهلاك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم يمكن أن يساعد أيضا في خفض ضغط الدم المرتفع. الموز غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، لذلك هو الخيار السليم للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

11. يعطي الطاقة :
يتحول ذلك عن طريق تحويل السكريات الطبيعية إلى طاقة فورية وهذا هو واحد من الأسباب الرياضيين تستهلك أثناء فترات. الموز ممتازة للأطفال والكبار، حيث أنه يوفر الطاقة المطلوبة طوال اليوم. هذا على الارجح فائدة صحية أكثر شعبية من الموز.

12. يقلل من خطر الاصابة بالسرطان :
الموز غني بالمواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية، أكل الموز يقلل من الخطر بالاصابة بأنواع مختلفة من مرض السرطان، خاصة سرطان الأمعاء.

13. يوفر الطاقة الطبيعية :
 يحتوي الموز على مزيج فريد من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات التي توفر إمدادات سريعة من الطاقة الطبيعية. وبالإضافة إلى ذلك، كما لديه مزيج صحي من ثلاثة سكريات طبيعية: الجلوكوز والسكروز والفركتوز. ومن المعروف أن ألمزيج من هذه السكريات لديها إمكانات طاقة كبيرة. الموزهو واحد من عدد قليل من الفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة. فالمعقدة تعطيك طاقة التحمل و البسيطة تعطي لك الطاقة سريعة. وتناول اثنين فقط الموز تعطيك الطاقة الكافية. 

14. قرح المعدة :  

الموز هو مفيد للصحة معدتك بطريقتين

1. العديد من المواد في الموز تساعد على إنتاج بطانة المخاط واقية سمكا في المعدة التي هي بمثابة حاجز ضد الأحماض في المعدة. كما أنه يساعد على تحييد الحموضة من الأطعمة، والتي يمكن تساهم في تشكيل القرحة.
 
2. كما أن فوائد الموز تحتوي على مثبطات الأنزيم البروتيني التي تساعد على القضاء على البكتيريا في المعدة، والتي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لقرح المعدة.

15. صحة القلب :
الموز غني بالبوتاسيوم، وهو بالأملاح المعدنية التي لا غنى عنها لقلبك. البوتاسيوم يتسرب  إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم ويساعد الدورة الدموية تسليم الأكسجين إلى الدماغ. وهذا يساعد أيضا الحفاظ على انتظام ضربات القلب والتوازن الصحيح للماء في الجسم. الموز أيضا يقلل بشكل كبير من خطر السكتة الدماغية، وتنظيم ضغط الدم ويمنع أمراض القلب المختلفة.

16. يساعد في تخفيف الوزن :
إذا كنت تبحث عنالألياف الغذائية التي تساعدك على فقدان الوزن فالموزهو الخيار الأمثل لهذا المشكل فهو  منخفض من  الدهون بينما يحتوي على  نسبة عالية من الألياف والفيتامينات. الألياف الغذائية في الموز تمتص الماء ويستغرق الكثير من الفضاء في معدتك، وبالتالي حفظ لك الشعور الكامل لفترة زمنية أطول ولا تحس بلجوع   
بالاضافة الى ذلك، وزيادة التمثيل الغذائي، وذلك بفضل العديد من الفيتامينات و خاصة  فيتامين  B. 



17. يعامل فقر الدم :
الموز مصدر جيد من الحديد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. نقص الحديد هو عامل رئيسي في هذه الحالة الصحية وتناول الأطعمة الغنية بالحديد سوف يساعد في ترسيب هذه المعادن الأساسية.لاستهلاك المنتظم للموزجنبا إلى جنب مع غيرها من الأطعمة الغنية بالحديد يمكن أن تقلل تدريجيا الأعراض المصاحبة للأنيميا بما في ذلك التعب، والدوخة، والصداع . 

18. يعزز صحة العين :
يحتوي الموز على فيتامين (أ) التي تذوب في الدهون التي تعتبر حيوية لصحة العين. أيضا يقلل   خطر مرض  العمى الليلي  وأكدت دراسات تناول ثلاث حصص أو أكثر من الموز يوميا قد يقلل أيضا من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر، والسبب الرئيسي لفقدان البصر عند كبار السن و أثبتت الأبحاث أن  بنسبة 36٪  تفادو أي مرض بتناول  موزاتين  في الإسبوع.

19. إبتسم مع الموز :
وفقا لدراسة حديثة، الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يكافح هذا المرض بأكل الموز  فهو يحتوي على ترايبتوفان وهو نوع من البروتين الذي يحول الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يعرف لمساعدتك على الاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة، وعلاوة على ذلك، الذين يعانون من الأرق بسبب الاكتئاب، يجب أن تأكل موزة  قبل الذهاب إلى الفراش. فهو يحتوي على مادة تدعى  تربتوفان التي تساعد على النوم بشكل أفضل. كما إنه يحتوي  أيضا على التيروزين، وهو من الأحماض الأمينية التي تزيد من مستويات بافراز والدوبامين. غالبا ما ترتبط مستويات منخفضة من هذه الناقلات العصبية التي تحفز نشاط الدماغ، واليقظة والتركيز مع الاكتئاب.

20. الموز يشفى لدغ البعوض : 
قشور الموز يشفى لدغ البعوض الذي يسبب الكثير من الحك ومؤلم في بعض الأحيان . يمكنك علاج هذه الأعراض. فرك قشور الموز على لدغة لمدة خمس إلى عشر دقائق. وهذا يساعد على التقليل من الحكة والتورم. في الواقع،هذا علاج بسيط يعمل في أغلب الأحيان أفضل من الكريمات أو الأدوية التي تجد في صيدلية.

21. إيقاف عن التدخين :
 الأدمان عن تدخين حالة مؤسفة وسيئة جدا فهو يحتوي على النيكوتين التي  تعلقك  بتدخين ويؤدي ذلك إلى أكبر وأقوى الأمراض. أكل الموز يساعد على لقضاء على ذلك تمام فهو يحتوي على الفيتامينات B6 و B12 فهي جنبا إلى جنب مع المغنيسيوم والبوتاسيوم في الموزالتي تساعد على التعافي من إدمان النيكوتين.

22.العناية بالقدم :
الخاصية الترطيب الموجودة في الموز يمكن استخدامها للتخلص من الكعوب المتشققة. كل ما عليك القيام به هو مزج اللب مع الموزه الناضجه وتطبيق هذا اللب على قدم نظيفة وجافة. اتركه لمدة 10 دقائق ويشطف أقدام نظيفة. فإن لب والموز يخرق عمق البشرة الجافة والمتشققة لخلق أقدام ناعمة ونضرة.



23. يساعد على تخفيف شدة الحموضة المعوية :
المادة المضادة للحموضة في الموز يعطي راحة كبيرة من حرقة.

24. الدورة الشهرية :
السيروتونين، التريبتوفان، الدوبامين، وما إلى ذلك، في الموز يلعب دور هام في مساعدة أعراض القتالية من الدورة الشهرية.