الاثنين، 11 أبريل، 2016

27 فائدة من فوائد السمسم للشعر والصحة والبشرة

فوائد السمسم 

السمسم عندما ترى شكله الصغير لا تعطيه مدى فوائده التي لا تحسب فهو يحتوي على المعادن الفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمنغنيز، والزنك، والحديد، وفيتامينات B B2 ،B6، وحامض الفوليك، بالاضافة الى البروتينات والاحماض الدهنية، أوميجا3، وأوميجا 6، والتربتوفان والثيرونين والفالين والأرجنين وبذلك تم إستخدمه من قرون كان يستعملوه لشفاء كثير من الامراض ومنذ ذلك الوقت إلى الأن تطورت العديد من الأشياء الحديثة لكن تم إستغلال هذه البذور في أكبر المستحضرات والكريمات ودواء 
تابعو معنى أهم فوائد بذور سمسم الطبيعية.



السمسم للصحة :



1. نسبة عالية من البروتين نظام غذائي نباتي :
بذور السمسم هي مصدر جيد من البروتين والأحماض الأمينية عالية الجودة التي تشكل 20٪ من البذور. وبالتالي فهي تكون مثالية لنظامك الغذائي نباتي فهي تملك نسبة عالية من البروتين. يمكنك أن تضعه في السلطة.

2. يمنع مرض السكري :
بذور السمسم تحتوي على المغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية التي ثبتت لمكافحة مرض السكري. أثبت أن استخدام زيت بذور السمسم الوحيد الذي يساعدك أن يكون جيد في خفض ضغط الدم وبلازما الجلوكوز لدى مرضى السكري شديدة الحساسية.

 3. علاج فقر الدم :
بذور السمسم غنية بالحديد. كما إنه ينصح بشدة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم والضعف.

4. القلب والأوعية الدموية الصحة :  
زيت بذور السمسم يمنع آفات تصلب الشرايين، وبالتالي هو مفيد لصحة القلب. فهو يحتوي على مضاد للأكسدة، ودعا مركب مضاد للالتهابات سيسامول أن يسلك أيضا خصائص مضادة للتصلب الشرايين، وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية و حمض الأوليك، التي تساعد في خفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد في الجسم. وهذا ما يمنع من مخاطر الإصابة بأمراض الشريان والسكتة الدماغية .

5. خصائص مضادة للسرطان :
  تحتوي بذور السمسم على المغنيسيوم الذي له خصائص مضادة للسرطان. كما أنه يحتوي على مركب مضاد للسرطان يسمى الفيتات. وقد أثبتت بذور السمسم أن تكون فعالة في الحد من مخاطر اورام القولون والمستقيم، وبالتالي الوقاية من سرطان القولون والمستقيم .

6. صحة الجهاز الهضمي :
بذور السمسم تدعم صحة الجهاز الهضمي والقولون كما أنها غنية بالألياف. هذا المحتوى العالي من الألياف يساعد على حسن سير الأمعاء، مما يسهل التخلص من النفايات والتخفيف من الإمساك.

7. الإغاثة من التهاب المفاصل:
تحتوي بذور السمسم  على النحاس، وهو معدن التي تعتبر حيوية لنظم انزيم المضادة للأكسدة، وبالتالي يقلل الألم والتورم المصاحبة لالتهاب المفاصل. الى جانب ذلك، يوفر هذا المعدن قوة إلى الأوعية الدموية والعظام والمفاصل.

8. حماية جهاز تنفسي :
المغنيسيوم الواردة في بذور السمسم يمنع الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى عن طريق منع تقلصات الشعب الهوائية.

9. حماية من أضرار الإشعاع :
تم العثور سيسامول وجدت في بذور السمسم وزيت السمسم لمنع الحمض النووي من التلف بسبب الإشعاع. كما يمنع الأضرار التي لحقت الأمعاء.

 10. صحة العظام :
بذور السمسم تحتوي على الزنك الذي يعزز من كثافة المعادن في صحة العظام. ونقص هذا المعدن يمكن أن يسبب هشاشة العظام في الورك والعمود الفقري. بذور السمسم هي مصدر كبير من الكالسيوم، تتبع المعدنية التي تعتبر حيوية لصحة العظام.

11. صحة الفم :
 يساعد بذور السمسم في تعزيز صحة الفم والأسنان عن طريق إزالة البلاك وتبييض أسنانك، ومنع تسوس من الأسنان، رائحة الفم الكريهة، نزيف اللثة، جفاف الحلق، وتعزيز الأسنان واللثة.

12. إبطال آثار الكحول :
بذور السمسم يساعد الكبد لتتحلل من الآثار الضارة للكحول وكذلك المواد الأخرى التي تولد التسمم في الجسم.

13. علاج القلق :
بذور السمسم تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي لها خصائص في تخفيف الإجهاد المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم. باعتباره مضاد للتشنج من خلال تنظيم وظيفة العضلات أي التقلص والاسترخاء.الثيامين (فيتامين B1) له خصائص مهدئة التي تساعد في عمل الأعصاب السليمة. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى تشنجات عضلية، ونكد والاكتئاب. التربتوفان هو حمض أميني أساسي التي تشارك في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي أن يقلل الألم وينظم النوم والمزاج. عدم كفاية إنتاج السيروتونين ونقل في الدماغ يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب.

14. يخفض الكولسترول :
تفيد بذور السمسم الأسود في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. أنها تحتوي على اثنين من مواد تسمى  سيسملن ، والتي تنتمي إلى مجموعة من الألياف تسمى قشور. قشور لها تأثير خفض الكولسترول لأنها غنية بالألياف الغذائية .
تحتوي بذور السمسم الأسود أيضا المركبات النباتية التي يطلق فيتوسترولس التي لديها بنية مماثلة لتلك التي من آلام الكولسترول. استهلاكهم يقلل ليس فقط مستويات الكوليسترول في الدم، ولكن أيضا يقلل من خطر الاصابة بأنواع معينة من السرطان.
بذور السمسم تحتوي على أعلى محتوى من فيتوستيرول جميع البذور والمكسرات.

15. صحة العيون :
وفقا للطب الصيني التقليدي هناك علاقة قوية بين الأعضاء الداخلية والأجزاء الخارجية مثل عيون  والكبد .الكبد بتخزين الدم ومنذ فرع معين من قناة الكبد يذهب للعيون، والكبد يمكن أيضا إرسال الدم للعيون لدعم عملها.بذور السمسم السوداء مفيدة للكبد كما أنها تزيد من الدم، وبالتالي تغذية العينين. الآثار العلاجية الخاصة بهم تساعد في علاج عدم وضوح الرؤية والتعب، جفاف العين.

 16. تغذية الأجهزة :
تم العثور على بذور السمسم الأسود لزيادة الطاقة، وتغذي الدماغ وتبطئ الشيخوخة. الاستهلاك المنتظم للبذور السمسم الأسود  يساعد على التقليل من أعراض آلام الظهر وآلام المفاصل أو ضيق شديدة، وضعف في المفاصل.

فوائد بذور السمسم للبشرة:


السمسم غني بالمواد المضادة للاكسدة القوي ويمتلك المضادة للبكتيريا وخصائص مضادة للفيروسات. ويقدم العديد من الفوائد لبشرتك من خلال جلب الدم والتغذية.الزيت المستخرج من بذور السمسم غني بأحماض أوميجا 6 والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات B و E والتي تم استخدامها بوصفها منتجات تجميل. دعونا نتعلم كيف بذور السمسم هي مفيدة للبشرة.



 17. خصائص الشفاء :
زيت السمسم هو عامل طبيعي مضاد للالتهابات ويحتوى على خصائص الشفاء ممتازة. له خصائص مضادة للجراثيم كما هو مساعد للتخلص من مسببات الأمراض الجلدية مثل المكورات العنقودية والسبحية وكذلك الفطريات الجلدية الشائعة مثل فطر القدم الرياضي. زيت بذور السمسم الممزوج بالماء الدافئ يمكن التحكم عدوى الجلدية.

 18. علاج حروق الشمس :
عندما تتعرض بشرتك  للرياح أو أشعة الشمس قد تصبح جافة و متشققة ، زيت السمسم هو العلاج  ويمنع الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس من إتلاف جلدك، وبالتالي منع ظهور التجاعيد والتصبغات. والاستخدام المنتظم لهذا الزيت يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بسرطان الجلد. ويمنع البشرة من آثار الكلور في مياه المسابح.

19. جمال بشرتك :
المواد المضادة للاكسدة الواردة في مساعدة زيت بذور السمسم في إزالة السموم بشرتك عندما يطبق على الجلد، وجزيئات من هذا الزيت جذب السموم القابلة للذوبان التي يمكن جرفت بالماء الساخن والصابون.خلط نصف كوب من زيت بذور السمسم مع نصف كوب من خل التفاح وربع كوب من الماء. هذا ينبغي أن تطبق كل ليلة بعد الرش وجهك بالماء. يجب أن تشمل زيت بذور السمسم في نظام جمالك.

20. مناسبة للأطفال :
جلد طفل حساسة ، وخاصة منطقة مغطاة حفاضات، وغالبا ما يحصل طفح جلدي بسبب حموضة فضلات الجسم. زيت بذور السمسم يحمي الجلد مناقصة لمناهضة هذه الطفح الجلدي . تطبيقه على الأنف والأذن يوفر الحماية ضد مسببات الأمراض الجلدية الشائعة. انها تكافح أيضا جفاف الجلد. 

21. متوهجة الجلد :
زيت بذور السمسم توفر لك مع متوهجة الجلد. فإنه يحافظ على مرونة الجلد عن طريق الحفاظ على نعومة وليونة، ويشفي مجالات تخفيضات معتدلة، الورطات وسحجات.
كما أنه يساعد شد الجلد في الوجه، وخصوصا منطقة حول الأنف، وتسيطر على توسيع المسام.كما يسيطر على الثورات وتحييد السموم التي تنمي على السطح وفي المسام.
يمكنك أيضا محاولة الوجه لمتوهجة الجلد. تدليك وجهك جيدا بالماء وزيت بذور السمسم وفرك وجهك مع الأرز أو مسحوق بيسان قبل غسله بالماء الفاتر.وفي وقت لاحق، لطخة وجهك بالماء البارد لغلق المسام.

22. علاج الكعوب المتشققة :
إن كنت تملك قادمين متشققة و جافة، يمكنك تطبيق زيت بذور السمسم كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير، وتغطي قدميك مع الجوارب القطنية. يجب أن يتم ذلك لبضعة أيام للحصول على أقدام ناعمة ونضرة.

فوائد سمسم للشعر : 

معبأة بذور السمسم بي الفيتامينات والمواد المغذية والمعادن التي تعتبر حيوية للحفاظ على فروة الرأس صحية تماما مثل الجلد، وزيت بذور السمسم له آثار مفيدة على فروة الرأس، وبالتالي مكافحة مشاكل الشعر المختلفة.



23. منع الشيب :
إذا كنت ترغب في تحسين لون شعرك أي إذا كنت تريد أن تبدو أكثر قتامة، تحتاج لتدليك شعرك بزيت السمسم يوميا. فهو  يساعد على منع وعلاج الشيب المبكر بسبب الصفات سواد لها. هذه هي واحدة من فوائد زيت السمسم قبل كل شيء للشعر.

24. تطويل الشعر :
بذور السمسم يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل اوميغا 3، أوميغا 6 وأوميغا 9 التي تعزز نمو الشعر. يحفز زيت السمسم نمو الشعر عن طريق تعزيز فروة الرأس صحية. التدليك المنتظم مع زيت السمسم الدافئ تخترق فروة الرأس، مما يزيد من الدورة الدموية. فهي تتشابه إلى فيتامين السائل الذي يغذي جذور الشعر.

25. منع مشاكل فروة الرأس :
بذور السمسم غنية في تجديد الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تعتبر حيوية لفروة الرأس صحية. تدليك فروة رأسك بزيت بذور السمسم تحارب جفاف، تفتيت وانسداد المسام التي تسبب ترقق الشعر وتساقط الشعر. فضلا عن ذلك فإن فطريات، مضاد للجراثيم وخصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج التهابات فروة الرأس وقشرة الرأس ومهدئ على فروة الرأس المتهيجة.

26. يحمي الشعر من أشعة الشمس الضارة :
فائدة أخرى من زيت السمسم هو أنه واقي من الشمس الطبيعي. تطبيق زيت السمسم على فروة الرأس يمنع الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية. يشكل زيت السمسم معطف واق حول الشعر وكذلك حفظها من الآثار الضارة للتلوث.

27. زيت السمسم للشعر ناعم :
يعمل زيت السمسم كعلاج تكييف عميقة في الفصل الجاف، الشعر التالف، وينتهي الانقسام أو الشعر المعالج كيميائيا. فإنه يعيد الرطوبة المفقودة ويقوي جذع الشعرة، مما يتيح شعر مملة وهشة لاستعادة لمعان ومرونة ونعومة.

مواضيع ذات صلة

27 فائدة من فوائد السمسم للشعر والصحة والبشرة
4/ 5
بواسطة

إشترك بنشرتنا البريدية

إشترك معنا عبر بريدك الإلكتروني للحصول على اخر اخبارنا و مواضيعنا.