الثلاثاء، 6 سبتمبر، 2016

21 من فوائد زبادي للبشرة والشعر والصحة

فوائد زبادي

بكونه أفضل غذاء صحي حتى ولو بإضافته إلى الحليب وهو مصنع من بكتيريا الحليب المبسترفتعمل بشكل طبيعي على الحليب لخلق حمض اللاكتيك وهو الذي يعطي للزبادي سمكه و قوامه هذا و يعطيه الملمس الدسم والمذاق اللذيذ هناك بعض الزبادي خالي من الدهون، في حين أن البعض الآخر منخفض في السعرات الحرارية أو بدون سكر مضاف. بعض الشركات المصنعة تقوم بإضافة الفيتامينات وأوميغا 3 والبروبيوتيك لتعزيز الفوائد الصحية فهو أحد مشتقّات الحليب الذي يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصرالغذائيّة، فهو الغذاء المثاليّ للإنسان فهي تعطي الجسم الفيتامينات والطاقة تابع معنا أهم فوائد لبن زبادي :

فوائد زبادي للبشرة  :

1. يرطب الجلد :
إذا كانت بشرتك بحاجة إلى دفعة من الرطوبة، يمكنك محاولة استخدام اللبن قناع الوجه لتجديد شباب البشرة. 4 ملاعق كبيرة زبادي و1 ملعقة طعام من الكاكاو و1 ملعقة صغيرة من العسل إضافة كافة المكونات إلى وعاء، وتخلط حتى تصبح عجينة متمسكة تطبيق القناع على وجهك والرقبة، وتركه لمدة 30 دقائق. يشطف بالماء البارد.عندما يتم تطبيق الزبادي، يزيد من نسبة الرطوبة من المنطقة المعالجة. هذا يجعل الجلد أكثر مرونة.

2. يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة :
مع مرور الوقت، يبدأ بشرتك تظهر علامات الشيخوخة. يمكنك محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة باستخدام فرك اللبن على أساس أسبوعي. نحتاج 2 ملاعق طعام من اللبن الزبادي و ملعقة طعام من الشوفان مزج الشوفان مع اللبن، وانتظر حتى تحصل على مرونة. يقلب حتى الحصول على عجينة متمسكة .تطبيقه على كامل الوجه والعنق، والتدليك باستخدام، حركات دائرية. الحفاظ على فرك لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء البارد. الزبادي يحتوي حامض اللبنيك، والذي هو  مقشر فهو يزيل أعلى طبقة من الخلايا الميتة، وكشف عن بشرة أكثرإشراقا والأصغر.

3. يحارب حب الشباب :
يعتبر اللبن وسيلة انتصاف فعالة المنزل لمكافحة حب الشباب. يمكن استخدام اللبن على أساس منتظم تساعدك على التخلص من البثور. نحتاج 1 ملعقة طعام من الزبادي و كرات القطن تراجع كرات القطن في اللبن وتطبيقه على المناطق المتضررة. بمجرد استخدام القطن على حب الشباب، والتخلص منه. انها لا تستخدم لتطبيق أكثر من منطقة أخرى. وهذا قد يسبب حب الشباب في الانتشار. يبقيه بين عشية وضحاها واغسل وجهك بالماء البارد في الصباح. فهو يحتوي على كميات عالية من الزنك وحمض اللاكتيك الموجودة في الزبادي تجعل من علاج فعال لعلاج حب الشباب.

4. يخفي العيوب والتصبغ :
حب الشباب والبثور يمكن أن تترك وراءها ندبات التي تستغرق وقتا طويلا لتتلاشى. ويمكن استخدام مزيج من اللبن وعصير الليمون يساعد على التخلص منها بشكل أسرع. مزج اللبن وعصير الليمون في وعاء. تطبيق هذا المزيج على المناطق المتضررة. تجنب دخول في عينيك، يسبب حرقة. يبقيه لمدة 15 دقيقة ويشطف بالماء البارد. فهي تساعد العيوب تتلاشى ويصحح تصبغ متفاوتة لأن محتوى حمض اللبنيك لها حمض اللبنيك يزيل أعلى طبقة من الجلد، والتي تشجع على نمو خلايا الجلد الجديدة. هذا بشكل فعال يقلل من ظهور التصبغات.

5. يقلل من الهالات السوداء  :
ليلة بلا نوم والوراثة هي الأسباب وراء الهالات السوداء. يمكن استخدام اللبن يساعد على الحد منها. 1 ملعقة صغيرة من اللبن الزبادي و كرات القطن غمس كرات القطن في اللبن. قوم بتدليك بلطف تحت عينيك. لمدة 10 دقائق والشطف. فهي تساعد في تقليل الهالات السوداء لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل من الانتفاخ. حمض اللبنيك في ذلك يقلل أيضا من الدوائر السوداء الثابتة.

6. يعامل الالتهابات الجلدية :
الالتهابات الجلدية مثل القوباء الحلقية أو الرياضيين الطاعون القدم عدد من الناس. إذا كنت تبحث عن وسيلة انتصاف جميع الطبيعية، ثم يمكنك ان تعطي الزبادي فرصة  تطبيق الزبادي فوق المنطقة المصابة وتشوه ذلك مع الشاش. كرر هذا الإجراء مرتين يوميا حتى العدوى يذهب الزبادي تحتوي البروبيوتيك التي تساعد على التخلص من الالتهابات الجلدية التي تسببها الجراثيم مثل الخميرة.

7. حماية من حروق الشمس :
تسبب حروق الشمس من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. أنه يضر الجلد، مما يؤدي إلى احمرار وأحيانا ظهور بثور. باستخدام الزبادي موضعيا يمكن أن تساعد على التئام المناطق حرقة الشمس. تطبيق اللبن إلى مناطق حرقة الشمس يبرد عليه. وذلك لأنه غني بالزنك ولها خصائص مضادة للالتهابات.

فوائد زبادي للشعر :

8. شعر ناعم :
إذا كنت تعبت من المواد الكيميائية الموجودة في أجهزة التكييف، وتبحث على الحل لي حماية شعرك و جعله ناعم  كل ما تحتاج إليه 4 ملاعق كبيرة زبادي و2 ملاعق طعام من هلام الصبار، 2 ملاعق طعام من زيت جوز الهند الجمع بين جميع المكونات في وعاء. تطبيق المزيج على شعرك من جذور حتى الأطراف والسماح لها بالبقاء لمدة ساعة. ثم شطف جيدا باستخدام شامبو لأنها تحتوي على خصائص الترطيب، فإنها تساعد على إصلاح الشعر التالف كما أنها تترك شعرك ناعم ويجعله أكثر مرونة

9. يقلل من تساقط الشعر :
تساقط الشعر يحدث لعدد من الأسباب. واحد منها هو بصيلات الشعر لا يتلقون التغذية السليمة. باستخدام الزبادي، الذي هو الكامل من المواد الغذائية التي هي جيدة لشعرك، ستساعدك في الحد من تساقط الشعر. نحتاج ½ كوب زبادي و 3 ملاعق طعام من بذور الحلبة الأرض مزج اللبن وبذور الحلبة معا.باستخدام فرشاة، وتطبيق ذلك على شعرك. الاحتفاظ لمدة ساعة، ثم شطف مع شامبو خفيف. بسبب وجود فيتامين B5 و D، واللبن الزبادي يساعد على تغذية بصيلات الشعر. هذا يساعد على منع تساقط الشعر.

10. يعامل قشرة الرأس :
قشرة الرأس مشكلة شائعة، ولكن يمكن تجنبها مع استخدام الزبادي. تدليك بلطف إلى فروة رأسك. السماح لها لمدة 20 دقيقة، وشطف مع شامبو خفيف واحدة من الأسباب الرئيسية لقشرة الرأس هو الفطريات. العدوى الفطرية يمكن أن تجعل فروة الرأس تنتج ميال للتقشر الجلد. اللبن، وهو مضاد للفطريات الطبيعية، ويساعد على إزالة كل علامات القشرة.

11. يجعل الشعر صحي :
الزبادي هو مصدر غني من الزنك، و حامض اللبنيك، والبروتين والكالسيوم والمواد المغذية الأخرى التي هي مفيدة جدا للشعر. الزبادي يعزز نمو الشعر، ويقلل من القشرة ويخفف من الحكة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الزبادي باعتباره مرطب طبيعي رائع للشعر الجاف والتالف ويساعد على اكتساب والاحتفاظ بالرطوبة. مزج نصف كوب من الزبادي العادي، ويوضع على الشعر، ويترك  لمدة 30 دقيقة، ثم غسل شعرك بالشامبو, استخدام هذا العلاج مرة في الأسبوع للتمتع بشعر صحي وقوي.

 12. فرد الشّعر المجعد :
يساعد لبن الزّبادي عند خلطه بالعسل على تنعيم الشعر الخشن المجعد ويتخلص من تشابك الشعر، ومن الخلطات المغذية التي تنعم الشعر الخشن هو خلط كوبين من الزبادي مع ربع فنجان من العسل، وربع فنجان زيت الزيتون وبالإضافة إلى ثلاث حبات موز مهروسة وملعقة خل التفاح، وخلط المكوّنات جيداً وتوضع على الشعر المبلل ويتم تغطيته بقبعة الحمام لمدة نصف ساعة، وأحياناً يترك خلال فترة الليل ويشطف بعدها جيداً بالماء الدافئ، وتكرّر هذه الخلطة مرتين اسبوعياً، ويمكن حفظ باقي الكمية في الثلاجة لاستخدامها مرة أخرى.

 فوائد الزبادي للصحة :

13. مساعدات الهضم  :
اللبن هو الغذاء سهل الهضم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن البكتيريا أو البروبيوتيك جيدة موجودة في بعض أنواع الزبادي تساعد على الهضم من الأطعمة الأخرى، وتعزيز الانتظام. أيضا، والزبادي ينصح بشدة لأولئك الذين يعانون من ظروف الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإمساك والإسهال وآلام المعدة. تناول كوب واحد من اللبن قليل الدسم يوميا لتهدئة بطنك والحفاظ على الجهاز الهضمي بسلاسة.

14. فوائد اللبن الزبادي للرضع :
بالرغم من أنك قد سمعت أن الألبان لا يتناولها الطفل قبل عام إلا أن هذا الأمر لا ينطبق على بعض منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن، حيث أن الزبادي لا يسبب مشكلة هضم اللاكتوز حيث أنه يكون مهضوما بالفعل بفعل بادئات الزبادي، ويمكن إدخال الزبادي إلى طعام طفلك من 7-10 أشهر وفقا لفرانك جرير الرئيس الأسبق للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، حيث تبدئين مع إطعامه كميات صغيرة من الزبادي ثم إضافة الحبوب أو الفواكه إلى الزبادي ويمكن إضافة كذلك بعض أنواع الخضروات مثل البطاطا الحلوة، وينبغي إعطاء طفلك زبادي كامل الدسم لأن الدهون مفيدة للطفل في نمو الرأس والعين مع تجنب إضافة السكر. ويعتبر الزبادي غذاء مثاليا لطفلك، حيث أثبت هذا في قول مؤلفو كتاب “الدليل السريع لحملك” أن الأطفال الذين يتناولون الزبادي بانتظام يعانون من الإسهال أقل كثير من أولئك الذين لا يتناولون الزبادي وهذا نتيجة البكتيريا النافعة الموجودة بالزبادي التي تعمل على التخلص من البكتيريا الضارة بأمعاء الطفل .

15. الكالسيوم اللازم :
 يعرف الحليب لإعطاء الجسم ما يكفي من الكالسيوم من أجل مساعدة العظام لتكون قوية أكثر، الزبادي أيضا يكفي لإعطاء الجسم كمية الكالسيوم اللازمة في يوم واحد. أكدت أن الزبادي تعطي كميات جيدة من الكالسيوم المحتاجها الجسم .

16. القولون :
 كما أنه يعززجهازالمناعة في الجسم ويؤثرعلى مقدارالوقت الغذاء يستغرقه السفرمن خلال الأمعاء.

17. لتخفيف الوزن :
هذه هي فائدة مدهشة أخرى من فوائد الزبادي. تكون زبادي من الأحماض الأمينية التي تساعد في خفض الوزن. سيداتي الأعزاء، إذا كنت تبحث عن علاج بسيط وسريع للتخلص من تلك الدهون الزائدة التي تم تخزينها على الفخذين والذراعين والبطن تناول الزبادي يمكنك من تخلص من هذه المشكلة. وعلاوة على ذلك، فإن اللبن الزبادي تساعدك من منع شهوة تناول الطعام لمدة بسبب السكريات الطبيعية  التي تحتويها، وسوف تبقى مشبع لساعات ولفترة أطول. يمكنك الذهاب البحث في السوق لأنواع مختلفة من المنتجات اللبن التي هي منخفضة في السعرات الحرارية، وحسن لتذوق وصحية للغاية بالنسبة لحياتك.

18. الكلى :
مدر البول، ومكافح للحصى في المثانة والكلى.

19. كاملة من الفيتامينات :
تحتوي زبادي على فيتامين B5، فيتامين B12، فيتامين د، والبوتاسيوم والزنك واليود أيضا.

20. الإلتهابات :
يمنع التهاب المعدة وقرحة و الحرقة في المعدة و يحارب أي وجع.

21. يمنع ارتفاع ضغط الدم :
تناول الكثير من الملح هو واحد من الأسباب الرئيسية وراء ارتفاع ضغط الدم. وجود البوتاسيوم في الزبادي يساعد على امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم. وفقا لدراسة قدمت في بحوث ضغط الدم العالي العلمي 2012 م في دورات جمعية القلب الأمريكية، كان الناس الذين يتناولون اللبن الزبادي الخالي من الدسم بشكل يومي 31٪ أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم  بالمقارنة مع الآخرين. تناول كوب واحد على الأقل من الزبادي قليل الدسم كل يوم للحد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم وجدت دراسة حديثة أجريت على أكثر من 5000 شخص في أسبانيا قد تناولوا الزبادي المنخفض الدسم لمدة عامين تقريبا صلة بين تناول الزبادي وانخفاض مخاطر ارتفاع ضغط الدم, حيث يقول الباحث “ألفارو ألونسو” بجامعة هارفاررد للصحة العامة أنهم قد لاحظوا انخفاض مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم نحو 50% لدى الأشخاص الذين تناولوا من حصتين إلى ثلاث يوميا.

مواضيع ذات صلة

21 من فوائد زبادي للبشرة والشعر والصحة
4/ 5
بواسطة

إشترك بنشرتنا البريدية

إشترك معنا عبر بريدك الإلكتروني للحصول على اخر اخبارنا و مواضيعنا.