الثلاثاء، 27 ديسمبر، 2016

11 فوائد الخروب الصحية

منافع الخروب

الخروب هو نبات متعدد الاستعمالات التي يمكن أن تكون بديلا يباع في محلات الأغذية الصحية بكميات كبيرة والمنتجات الجاهزة، الخروب عالية من البروتين والمغذيات النباتية التي يمكن أن تحميك من مشاكل القلب والأوعية الدموية، وتساعدك على المحافظة على وزنك.



عالي في الفيتامينات والمعادن 


الخروب مرتفع بشكل خاص من الكالسيوم والحديد. كما أنه مصدر جيد للفيتامين ب، حمض الفوليك والنياسين وفيتامين E والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم، فضلا عن كونها عالية جدا من الألياف الغذائية. قد يكون شراب الخروب مهم ومفيد جدا ثمرة جافة لشجر الخروب الذي يتبع الفصيلة البقولية، وأيضا غني من الكالسيوم  الحديد ، النحاس، النيكل، الماغنسيوم، المنجنيز، الفسفور. والمعادن بسبب شكله المركزة. كل هذه الفيتامينات والمعادن تشجعك على تناول الخروب سواء عصير أو أكله، كما يمكنك استبدال المشروبات الغازية لك ولأطفالك بالخروب وغيره من العصائر الطبيعية.

1. فوائد الخروب للرجيم : 
الخروب يمنح الجسم الشعور بالشبع، لأنه غني بالألياف التي تنتفخ بالبطن، مما يحد دون تناول كميات كبيرة من الطعام فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للجسم، إن ارتفاع الكوليسترول الضار بالجسم  يسبب زيادة الوزن الخروب يقلل من نسبة الكوليسترول حتى يصبح ملائم للجسم.


2. مصدر جيد للالسيلينيوم :
نحن بحاجة السيلينيوم للحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية صحية وللمساعدة في بناء الحمض النووي. كوب واحد من مسحوق الخروب يحتوي على حوالي 10٪ من الكمية اليومية الموصى بها من السيلينيوم التي نحتاجها.   
3. كبديل الشوكولاته : 
للأشخاص الذين يحبون الشوكولاته، لكن  يخافون من زيادة الوزن، الخروب يستعمل كبديل صحي من ذلك بكثير فهو منخفض من السعرات الحرارية ولا يحتوي على مادة الكافيين. هذا ما يجعله مثالي للأشخاص الذين لديهم عدم تحمل اللاكتوز 

4. الخروب والحمل : 
 تتعرض المرأة في فترة الحمل إلى أوجاع وتشنجات وإلتهابات ، الخروب يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، مما يجعل منه علاجاً فعالاً للعديد من الالتهابات المختلفة كما يحتوي على تركيبته الطبيعية على مجموعة من الأحماض التي تعتبر مفيدة جداً للتغلب على العديد من الأوجاع ، كما تتعرض المرأة  لضعف الأظافر والعظام والأسنان، حيث تتعرض هذه الأجزاء من الجسم لضعف عام خلال فترة الحمل فلخروب يحتوي على الفسفور والكالسيوم، والذي تحتاجه الحامل بشكل خاص لمنع إي ضعف. 

5. يقاوم السرطان : 
يحتوي الخروب على أكثر من 20 مركبات البوليفينول المختلفة . وتتكون هذه المجموعة من مواد المضادة للاكسدة والفلافونويد، وكل هذه الخصائص تكافح السرطان. 

6. لعظام صحية :
هذه من أروع فوائد الخروب فهو يمنحك عظام صحية و أقوى. كوب واحد من مسحوق الخروب يحتوي على حوالي 35٪ من الاحتياجات اليومية للكالسيوموالمعادن الأساسية لتطوير صحة العظام والكالسيوم يساعد أيضا في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي.

7. الخروب للبشرة :
الخروب يحتوي على فيتامين (ه)  هو جيد لكل أنواع البشرة. فيتامين E يساعد على إبقاء الجلد صحي ويحارب التجاعيد.

8. مكافحة العدوى :
الخروب هووسيلة جيدة لمكافحة أي مرض. فلديه خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للجراثيم، لأنه يحتوي على حمض الغال والعفص.



9. الراحة النفسية :
 مسحوق الخروب يحتوي خصائص مهمة تمنحك الإحساس براحة النفسية. وهذا يعني أن مسحوق الخروب لن يسبب الشعور بالعصبية الشديدة أبدا. 

10. ويبني عظام قوية : 

فوائد صحية رائعة من مسحوق الخروب. كوب واحد من مسحوق الخروب يحتوي على حوالي 35٪ من الاحتياجات اليومية للكالسيوم. ويحتوي على المعادن الأساسية لتطوير صحة العظام والكالسيوم يساعد أيضا في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي.

11. فوائد الخروب لمرضى السكر : 

بالمقارنة مع الشوكولاته العادية، الخروب له إلى حد كبير كمية أقل من السكر، وهو جزء من محتوى الدهون، وفقط 1/3 من السعرات الحرارية يمكن أن تساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم ويكون النظام الغذائي آمن الاختيار ل مرضى السكري. هذا هو السبب في كثير من الأحيان يتم استخدامه كبديل للشوكولا في مختلف الثقافات، لأنه يوفر أيضا البروتين و الألياف التي الشوكولاته تفتقر. وهذا يجعل الخروب مفيدة عن الناس الذين يحاولون انقاص وزنه، دون حرمان معسول اللسان على بعض الشوكولاته في بعض الأحيان. 


السبت، 24 ديسمبر، 2016

30 من فوائد الزعفران

فوائد الزعفران للبشرة والشعر والصحة 

يلقب الزعفران بالذهب الأحمر وذلك لندرته وتأثيره الرائع على مذاق الأطعمة، فهو يحتوي على زيت دهني طيار ذي رائحة عطرية ومواد ملونة. وهذه المادة لونها أحمر برتقالي، وذات رائحة نفاذة، وطعم مميز. بصرف النظر على مذاقه الرائع إلا أن الزعفران  يحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية فهو يتكون من مجموعة متنوعة من المكونات الكيميائية، مثل فيتامين (A)، وحمض الفوليك والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز والحديد والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم وفيتامين (B). وهو من التوابل الشعبية المكلفة. تابع  معنا أهم فوائد الزعفران للصحة و البشرة و الشعر :




  الزعفران للصحة :

1. المكونات النشطة :
 مكونات نشطة مثل الكاروتينويد هي من المواد المضادة للتأكسد المفيدة للجسم، والتي تمنع تفاعلات الجذور الحرة التي تنتج كل الأمراض الضارة، ويحتوي على الكاروتينات مثل زيزانثين، الليكوبين، ألفا وبيتا كاروتين، وهذه أيضا واحدة من الاستخدامات الرئيسية للزعفران.

2. الزعفران يساعد على الهضم :
الزعفران فعال للتخفيف الغاز والقضاء على المشاكل المتعلقة بالحموضة كما أنه يساعد على الهضم. يحتوي الزعفران على خصائص طاردة للريح، مما يعني أنه يساعد في تقليل انتفاخ البطن و تخفيف التقلصات فى المعدة. أخذ قليل من الزعفران مع كوب من الماء وضعهم في وعاء على نار حتى يغلي إضافة  قليلا من العسل حسب ذوقك ويشرب بعد ذلك. المداومة على كوب من الشاي الزعفران يوميا لتحسين عملية الهضم وتقليل الغازات.

3. الزعفران للإسترخاء :
يعالج  الزعفران اضطرابات النوم مثل الأرق. فهو يحتوي على خصائص مهدئة تساعد على استرخاء الأعصاب. وهذا بدوره يمنحك نوم عميق. أخذ 2 خيوط من الزعفران في كوب من الحليب الدافئ و تركهم لمدة 5 دقائق يمكنك إضافة بعض العسل الخام وشربه يوميا في الليل قبل الذهاب إلى السرير.

4. الزعفران لتشكيل الهيموغلوبين :
الهيموغلوبين هو بروتين معقد موجود في خلايا الدم الحمراء التي تحتوي على جزيء الحديد. الزعفران يحتوي على الحديد.

5. الزعفران للدورة الشهرية :
الزعفران  يدر الطمث المحتبس في الرحم في فترة الدورة الشهرية، ويخفف من آلامها المزعجة، كما ينهي التقلصات في الرحم فهو يحمي من النزيف و يمنحك الاسترخاء و يجعلك في حالة جيدة ذلك بي أخذ كأس من الحليب مع الزعفران مرتين يوميا يمنحك  إحساس بالانتعاش.

6. الزعفران للحمل :
 خلال فترة الحمل الزعفران مع الحليب هو جيد لتعزيز تدفق الدم في الحوض، ويقلل من حدوث تشنجات، وهو أمر شائع أثناء الحمل. شرب الحليب مع الزعفران يساعد على تحفيز إنتاج السيروتونين التي تتحكم في تقلبات المزاج، والتوتر، والإجهاد والاكتئاب سبب ألم الحامل.

7. يحسن الذاكرة :
 يمنع الزعفران تجميع وترسيب β اميلويد في الدماغ، مما يساعد في علاج مرض الزهايمر. فهو يحسن وظائف المعرفية التي تمنح أثر إيجابي على التركيز و تحسين الذاكرة. لتقوية الذاكرة شرب شاي الزعفران بانتظام كل يوم.

8. راحة النفسية :
 وجود الكاروتينات في زعفران هو مفيد في زيادة مستوى المناعة ويقلل من ضغط النفسي .

9. الجهاز العصبي :
فيتامين B6 هي واحدة التي غالبا ما يتم تجاهلها في صحة الإنسان، ولكنها  تلعب دورا رئيسيا في وظيفة الأعصاب في جميع أنحاء الجسم. وبشكل أكثر تحديدا، فإن نسبة عالية من فيتامين B6 وجدت في الزعفران فهو يساعد في نظام العصبي بسلاسة ومنع بعض الاضطرابات القاتلة والخطيرة التي تنجم عن سوء وظيفة الجهاز العصبي.

10. الزعفران لمشاكل عصبية :
منذ العصور القديمة، يوضع الزعفران على الجبين بسبب فوائدها العصبية.

11. الزعفران لمشاكل عضلية :
 يساعد الزعفران  في شفاء الخلايا التالفة.

12. الزعفران لحيوية الذكور :
 يستخدم الزعفران لتعزيز حيوية الرجال. حتى هذه العشبة السحرية لديه القدرة على توفير قوة جنسية لكبار السن.

13. لتحسين المزاج :
يمنع الزعفران الاكتئاب ويقوم بتحسين المزاج، فهو يحتوي على العديد من المركبات المنشطة التي تؤثرعلى نظام الغدد الصماء، كما تحفز افراز الهرمونات المفيدة التي تمنحك السعادة كما أنها صحية. ويمنع الكآبة والوسواس القهري واعتلال المزاج. ودخل في صناعة العديد من الأدوية المعالجة للأمراض النّفسيّة. وبالنسبة للنساء، يعمل زعفران كمنشط جنسي.

14. الزعفران لنزلات البرد :
 عندما مزج 0.5 غرام من الزعفران مع 1 لتر  من المياه الدافئة  وشرب هذا مفيد في علاج السعال والبرد.

15. يحسن صحة القلب :
يساعد الزعفران في تحسين صحة القلب فهو يخفض مستويات الكوليسترول في الدم و يخفض ضغط الدم المرتفع. كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في منع تكوين البلاك والحفاظ على الشرايين والأوعية الدموية كما له خصائص مضادة للالتهابات الصحة القلبية الوعائية. لتحسين صحة قلبك، اتخاذ الزعفران كشكل غذائي .

16. الزعفران لإدارة الألم :
منذ العصور القديمة، ويستخدم الزعفران كمسكن للآلام.  أخذ كأس حليب مع الزعفران ستشعر بتحسن.

17. تطور مناعة :
  يحتوي الزعفران على نسبة مئوية مناسبة من فيتامين C، الذي يعمل بمثابة تقوية المناعة ويحميك من مختلف الامراض.

18. الزعفران كمضادات للتأكسد :
الزعفران  يحتوي على العديد من المواد المضادة للاكسدة التي تساعد في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة.

19. الزعفران للوقاية من السرطان :
يحتوي الزعفران على مركبات كيميائية بيولوجية مثل زيا-زانثين، الليكوبين، كاروتين β-. كل هذه الفوائد تحمي الجسم من مرض السرطان.

20. فقر الدم :
يحتوي الزعفران على الحديد هو أمر حاسم لتشكيل الهيموغلوبين فهو عامل مساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء


 الزعفران للبشرة :

21. تنعيم البشرة :
يساعد الزعفران على تنعيم البشرة، كل ما عليك القيام به هو نقع خيوط الزعفران في ماء الورد ووضعه على البشرة.

 22. تفتيح البشرة :
يستعمل الزعفران للحصول على بشرة فاتحة بشكل طبيعي يمكنك نقع فروع قليلة من الزعفران في الحليب لمدة ساعتين . وضع هذا الحليب على جميع أنحاء الوجه والرقبة.
غسله بعد بضع دقائق . و يتم استخدامه بانتظام حتى يجعل البشرة فاتحة بشكل طبيعي.

23. علاج للبشرة الجافة :
إذا كان لديك بشرة جافة، يمكنك تحضير قناع من الليمون والزعفران.فالليمون ينظف بشرتك من أعماق بينما  الزعفران يغذي . كل ما عليك القيام به هوخلط بضع قطرات من عصير الليمون مع ملعقة من مسحوق الزعفران. إذا كان لديك بشرة الجافة جدا، ويمكنك إضافة بضع قطرات من الحليب. جعله العجين على نحو سلس وتوزيعه في جميع أنحاء وجهك. يترك لمدة 20 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر.




24. إزالة العيوب :
يحتوي الزعفران على مضاد للفطريات و يجعلها فعالة لعلاج حب الشباب، والعيوب، والرؤوس السوداء. مزج ريحان مع  خيوط الزعفران لعمل معجون ناعم تطبيق هذا على وجهك يغسل بالماء البارد بعد 10 إلى 15 دقيقة. وهذا سوف يساعد على إزالة حب الشباب والبثور. أوراق الريحان تنظف البكتيريا التي تسبب حب الشباب والبثور. تطبيق هذا على وجهك مرتين في اليوم للمساعدة في إزالة العيوب.

25. بشرة مشرقة :
للحصول على بشرة مشرقة وناعمة،  خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل و 3 خيوط الزعفران و 2 ملاعق من الحليب. تغسل وجهك ويمسح بقطعة قطن قبل تطبيق هذا القناع عن وجهه  ثم تدليك بشرتك جيدا في حركة دائرية مع المزيج  اتركه حتى يجف لمدة 20 دقيقة ويشطف. وينبغي تطبيق هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع

26. تحسين نسيج الوجه :
غلي ½ كوب من الماء لمدة 10 دقائق إضافة 4 الى 5 خيوط من الزعفران و 4 ملاعق من مسحوق الحليب لهذه المياه .وضع الخليط على الوجه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم غسله بالماء البارد .هذا القناع يساعد على تحسين نسيج الوجه .

27. الشيخوخة المبكرة  :
الزعفران يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من ضرر الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة. و يمنع ظهور الرؤوس السوداء أو أي عيوب التي يمكن أن تضر بشرتك وتجعلك تبدو أكبر سنا من عمرك. مزج قليل من الزعفران مع اللب البابايا الخام. تطبيقه على وجهك والرقبة 15 دقيقة قبل الاستحمام. عند استخدامها على أساس منتظم، يساعد على منع التجاعيد والعيوب.

28. الزعفران لوجع الأسنان :
 الزعفران  والعسل، يساعد على تخفيف الألم في اللثة. ويمكن تطبيقه أيضا مع الجلسرين لتخفيف ألم الأسنان.

29. الزعفران للشفاه صحية :
الزعفران هو من بين المنتجات النباتية القليلة، التي هي أكبر مصدر للفيتامين B2 . شرب الزعفران على أساس منتظم مفيد في الوقاية من وجع الحلق، تورم اللسان وتشقق الشفاه .

  الزعفران للشعر :



30. فوائد الزعفران لتساقط الشعر :
 تطبيق زعفران على فروة الرأس يعالج الصلع. مزج الزعفران مع الحليب وعرق السوس عند تطبيقها على فروة الرأس هو مفيد أيضا في منع تساقط الشعر.

الثلاثاء، 20 ديسمبر، 2016

15 من فوائد الفجل

فوائد مذهلة من الفجل للبشرة والشعر والصحة


فوائد الفجل تقدم الكثير من الفوائد الصحية. فهي غنية بالفيتامينات، وحامض الفوليك، والانثوسيانين. ويعتبر الفجل عامل فعال لمكافحة السرطان. الفيتامينات الموجودة في الفجل تمكن في علاج اضطرابات البشرة أيضا. كما أنه يساعد في تحسين الكبد والمرارة. يجعل عنصرا ممتازا لأطباق السلطة. دعونا نذهب من خلال أفضل 15 فوائد الفجل.




الفجل حقائق وزارة الزراعة التغذية



هنا هو كل ما تحتاج لمعرفته حول الحقائق التغذية للفجل: 



مبدأ                           قيمة المواد الغذائية            النسبة المئوية من قانون التمييز 

طاقة                         16 سعر حراري                   1٪
الكربوهيدرات         3.40 ز                            
بروتين                 0.68 ز                        1٪
إجمالي الدهون       0.10 ز                         1٪
كولسترول                 0 ملغ                                 0٪
الألياف الغذائية         1.6 غرام                         4٪
  
الفيتامينات

بالفولات               25 ميكروغرام                 6٪
النياسين                0،254 ملغ                   1.5٪
البيريدوكسين          0.071 ملغ                    5.5٪
الريبوفلافين                 0.039 ملغ                         3٪
فيتامين (أ)              7 وحدة دولية                       1٪
فيتامين س                 14.8 ملغ                        25٪
فيتامين ك                    1.3 ميكروغرام             
الفيتامين ج                  14.8ملغم

الشوارد

صوديوم              39 ملغ                        2.5٪
بوتاسيوم                 233 ملغ                        5٪

 المعادن

الكلسيوم                  25 ملغ                        2.5٪
نحاس 0.050 ملغ                                                 5٪
حديد 0.34 ملغ                                                 4٪
المغنيسيوم 10 ملغ                                        2.5٪
المنغنيز 0.069 ملغ                                   2.5٪
زنك 0.28 ملغ                                                 2٪

المغذيات النباتية

كاروتين              4 ميكروغرام                          
كاروتين واحد     0 ميكروغرام
لوتين، زياكسانثين    10 ميكروغرام



1. الألياف الغذائية : 
الفجل غني من الألياف الغذائية التي تحسن من قدرة الجسم على هضم الطعام، و أيضا يمنح العديد من الفوائد الصحية لذلك زيادة تناول الألياف الغذائية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وخفض الخطر لإصابة بأمراض السمنة والقلب وغيرها من الأمراض، عليك إضافة الألياف لنظامك الغذائي سوف يساهم في شعور بالشبع لمدة أطول وتفادي الأمراض المزمنة.

2. مضادات الأكسدة : 
الفجل يحتوي على المواد المضادة للاكسدة مماثلة مثل تلك التي وجدت في الفواكه والخضروات والحمضيات. هذه المواد المضادة للاكسدة تحمي الجسم ضد تفاعلات الأكسدة والتي قد تكون سرطانية أو جعل الجسم معرض للأمراض.

3. تنظيم ضغط الدم :
مجلة "بحوث التغذية والممارسة" نشرت الدراسة متعلقة بأوراق الفجل وضغط الدم. وذكرت أن الفجل يساعد في خفض ضغط الدم. و يساعد في الحفاظ على التوازن البوتاسيوم الصوديوم من ارتفاع ضغط الدم. وبالتالي فإنه يسيطر على ضغط الدم من ارتفاع أعلى من مستواه العادي. الفجل قد يساعد أيضا يحافظ على انتظام ضربات القلب.

4. الفجل يساعد في فقدان الوزن : 
هل يمكن أن يتساءل كيف يمكن أن تستفيد من الفجل في فقدان الوزن. ولكنه صحيح. الفجل منخفض جدا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات وكذلك يوفر مع الكثير من الألياف والفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة. الفجل يمكن إدراجها كجزء من سلطتك أو مع واجبات خفيفة. يساعد الفجل طرد السموم من الجسم عندما يتم حرق الخلايا الدهنية. على نسبة عالية من المياه في الفجل يساعد في زيادة التبول. وهذا سوف يساعد أيضا في تحسين فقدان الوزن والتخلص من هذه السموم المتراكمة في الجسم. وهو يعتبر جيد إذا دخل في نظام الرجيم.




5. يحمي ضد سرطان : 
يحتوي الفجل على فيتامين ج، وحامض الفوليك، والأنثوسيانين، عصير الفجل يساعد على قتل الخلايا السرطانية. في الواقع، ومن المعروف عصير الفجل يساعد في علاج سرطان القولون، وسرطان الكلى وسرطان المعدة وسرطان في الأمعاء.

6. علاج البواسير : 
الإمساك هو أحد الأسباب الكامنة وراء أكوام. عصير الفجل يساعد على علاج الإمساك. خصائص إزالة السموم من عصير الفجل في تخفيف الألم أثناء تلطف الجهاز الهضمي. شرب عصير الفجل يساعد على علاج أكوام من خلال معالجة الأسباب.

7. صحة العظام :
يمكن أن بذور الفجل تجشع إنشاء وتعزيز العظام. بذور الفجل تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم. الكالسيوم ضروري لتكوين العظام وبذور الفجل توفر إمدادات منتظمة من هذا المعدن.

8. الفجل للكبد : 
وسميته السموم التي تتراكم في الجسم بشكل رئيسي في الكبد، وأظهرت الأبحاث أن الفجل يمكن أن تساعد في إزالة السموم من السموم في الكبد. وجدت إحدى الدراسات أن مركب في الفجل الأسود الاسباني وجدت لتكون فعالة في المساعدة إزالة السموم من الأسيتامينوفين، والمعروف باسم باراسيتامول، وهو سام للكبد.

9. الفجل للهضم :
استخدام الفجل كغذاء صحي لاضطرابات الكبد. الفجل له مواد الكيميائية المختلفة القائمة على الكبريت والتي تزيد تدفق الصفراء، مما يساعد على الحفاظ على كبد صحي والمرارة وتحسين الهضم. وقد أوصى بالفجل لتخفيف عسر الهضم، الهضم هو مصطلح عام والتي يشمل مشاكل في الجهاز الهضمي المختلفة مثل الغاز، وعدم الراحة في المعدة، والنفخ، وفقدان الشهية، والتجشؤ، والغثيان.

10. يزيد من المناعة ويقلل من التعب :
محتوى الحديد عالية من أوراق الفجل لها فوائد عاليا ومثالية للتعب. أوراق الفجل تحتوي على  نسبة عالية من المعادن مثل الحديد والفوسفور، والتي تزيد من مناعة الجسم. كما أنها تحتوي على المعادن الأساسية الأخرى مثل فيتامين C، فيتامين A، الثيامين، والتي تساعد على مكافحة التعب. المرضى الذين يعانون من فقر الدم ومستويات الهيموغلوبين منخفضة يمكن أن تستفيد من تناول أوراق الفجل.




11. اضطرابات الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية والربو :
وجدت بعض الدراسات العلمية تأثيرات الفجل في حالات الجهاز التنفسي والأنف والحلق والرياح الأنابيب والرئتين، وبسبب البرد، والعدوى، والحساسية وغيرها من الأسباب. وهو مطهر جيد وأيضا غني بالفيتامينات، التي تحمي الجهاز التنفسي من العدوى.

12. تشفي أمراض الكلى : 
كما ذكر أعلاه الفجل هو مدر للبول رائع أن تحمي الكلى من العدوى عن طريق إزالة السموم من الجسم. أنه يقلل من حرقان و يمنع التهابات المسالك البولية .

13. بشرة متوهجة : 
المكون الرئيسي من الفجل هو الماء، يجعل بشرتك صحية، متوهجة، وشبابا. وعلاوة على ذلك، فيتامين C والزنك والفوسفور في الفجل يحافظ على بشرتك لفترة أطول.

14. علاج البثور وحب الشباب : 
الفجل له خصائص مطهرة الكبرى. هذا هو السبب في أنه يمكن أن يساعد في محاربة الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والبثور.

15. يحارب تساقط الشعر:
ويعتقد أن الاستهلاك المنتظم من الفجل يحاربة مشاكل تساقط الشعر.عصير الفجل، ويعتقد أن تحفيز نمو الشعر. فهو يقوي جذور من داخل ويمنع تساقط الشعر.

الخميس، 15 ديسمبر، 2016

فوائد القرفة للدورة الشهرية

القرفه للدوره

تشريح الإناث هو لغز معقد فريدة من نوعها لكل امرأة. يمكن للمرء أن لا تفترض ما  يصلح لامرأة واحدة، ويصلح للآخر، وخصوصا عندما يتعلق الأمر الاستنساخ. خصوبة المرأة هي قضية حيوية، ولكن حساسة جدا. بعض ينظرون الانجاب وتحقيق كونها امرأة. ونحن جميعا ندرك أنه من الضروري بالنسبة للنساء لتجربة عملية غالبا ما تكون صعبة الحيض كل ثمانية وعشرين يوما، لإعداد أجسادهم للحمل. من المهم لمعالجة أي قضايا تنطوي على الدورة الشهرية، لضمان جسمك لديه أفضل الفرص للصحة الجيدة والخصوبة، وإذا كانت هناك رغبة في إنتاج الأطفال. إنه أمر شائع لدى النساء مشاكل أثناء دورات الحيض، والشكوى الأكثر شيوعا كونها تشنجات الحيض. عندما تنضج جنسيا على النساء والخصوبة يصبح أكثر وأكثر أهمية. عندما تهدد قضايا الحيض النجاح التناسلي للمرأة، وتعالج عادة من قبل العديد من الخبراء الطبيين، ومع ذلك، فإن نسبة الإناث تفضل الوسائل الطبيعية للتعامل مع تشنجات الحيض، وتعزيز الخصوبة. هذا هو المكان الذي يأتي القرفة في الصورة.


أساسيات تشنجات الحيض :
معظم النساء مألوفة مع تشنجات الحيض، وآلام في موجة تشبه في منطقة الحوض أثناء الدورة الشهرية. تشنجات الحيض ليست هي نفس تلك التي واجهتها أثناء الدورة الشهرية (متلازمة ما قبل الحيض)، ومع ذلك، يمكن أن يرى على حد سواء في وقت واحد. ويمكن للمرأة تجربة خفيفة الى تشنجات الحيض الشديدة. بالكاد شعر تقلصات خفيفة وتستمر فقط لفترة قصيرة. تقلصات شديدة مؤلمة حتى أن العديد من النساء اصبح غير قادر على أيام. حوالي 50٪ من جميع النساء يعانين من درجة معينة من تشنجات الحيض خلال فترة حكمهم. ما يقرب من 15 في المئة من هؤلاء النساء تشنجات الحيض الشديدة. عسر الطمث هو تعبير آخر عن تشنجات الحيض. هذه هي نوعين:

عسر الطمث الأولي :
هذا النوع من عسر الطمث ليس لديه مشكلة أساسية في الجهاز التناسلي للأنثى التي تسبب الألم وعدم الراحة. قد تبدأ هذه في غضون نصف سنة إلى سنة بعد أول دورة الطمث الفتاة أو الحيض. عسر الطمث عادة ما يبدأ عندما يحدث التبويض ضمن دورة. التبويض هو عندما يتم الإفراج عن بيضة المرأة من المبيضين. يبدأ النزيف قبل عملية التبويض، لذلك سوف المراهقات لا تواجه تشنجات الحيض لعدة أشهر إلى سنوات بعد أن بدء الحيض.

عسر الطمث الثانوي :
ويتجلى هذا النوع من تشنجات الحيض بسبب المشكلة الأساسية في الجهاز التناسلي للمرأة. قد تبدأ هذه في الحيض أو قد تتطور عاما في وقت لاحق.
كل شهر، ويتم تحضير بطانة الرحم أو بطانة الرحم للحمل من قبل سماكة. هذه العملية يحصل على عش استعداد لالبويضة المخصبة لتعلق نفسها ل. إذا، خلال هذا الوقت، لا يتم تخصيب البويضة بواسطة الحيوان المنوي الذكر، ومستويات هرمون البروجسترون والاستروجين تنخفض، مما أدى إلى تورم بطانة الرحم، وتسليط بطانة الرحم مع تدفق دم الحيض بسبب عدم الحاجة إليه. سيتم استبدال بطانة الرحم مرة واحدة تبدأ الدورة الشهرية القادمة. عندما يكسر بطانة الرحم إلى أسفل، والإفراج عن البروستاجلاندين (مركبات الألم). البروستاجلاندين تسبب تقلصات الرحم، الأمر الذي يؤدي إلى تضيق الأوعية (انقباض في الأوعية الدموية التي تزود الدم الى بطانة الرحم). انكماش يعيق إيصال الدم المؤكسج إلى بطانة الرحم. هذا هو السبب في بطانة الرحم تنهار، تموت، وتنفصل. تقلصات الرحم طرد بطانة نسيج بطانة الرحم الميتة. كما أن عقود الرحم، يتم الإفراج أيضا يوكوترين (تساهم في التهاب). إذا عنق رحم المرأة، فهي ضيقة جدا، وعادة ما زاد من التشنج.
مستوى الألم في عسر الطمث يعتمد على مقدار من البروستاجلاندين الصادرة عن جسم المرأة. لذلك النساء اللواتي لا تواجه تشنجات الحيض لديهم مستويات البروستاجلاندين منخفضة جدا، مقارنة مع أولئك الذين يعانون من تشنجات الحيض أشد.

القرفة كعلاج لتشنجات الحيض :
في الواقع، مع تقدم التكنولوجيا الطبية، وتخفيف الآلام والأدوية المضادة للالتهابات من السهل جدا أن يأتي من قبل. هناك أدوية OTC التي من شأنها أن تخلص من أي نوع من الألم، وخاصة، وتشنجات الحيض. ومع ذلك، وحتى في خضم كل هذه الحلول الطبية سهلة، العديد من النساء لا تزال تختار الوسائل الطبيعية للقضاء على تشنجات الحيض. القرفة من التوابل المعروفة التي تتعامل مع العديد من الحالات المرضية مثل الإسهال وآلام الحوض، وتشنجات الحيض خاصة. من خلال محاربة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، والقرفة تستهدف الالتهاب. هذه التوابل هي أيضا مصدرا غنيا من المواد المضادة للاكسدة التي تمنع تدهور الخلية الناجمة عن الجذور الحرة. المكونات المضادة للالتهابات في القرفة تجعل من التوابل المثالي لعلاج تشنجات الحيض. القرفة هي أيضا مضادة للمتقطعة أن يريح عضلات الحوض، وبالتالي خفض مستويات الألم أثناء فترة الحيض. يتم إحضارها قدرة فريدة من القرفة حول من قبل مختلف مكونات الزيوت العطرية في لحاء شجرة القرفة ل. المكونات المسؤولة عن المساعدة في تشنجات الحيض هي خلات سيناميل والكحول سيناميل، وسينمالدهيد. ويمكن أيضا تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحارب مسببات الأمراض، ويمنع الدم من التخثر.
والمنغنيز والحديد ويحسن أيضا الألياف الغذائية، والكالسيوم الدورة الدموية ويعزز الجهاز المناعي الخاص بك.

كيفية استخدام القرفة كحل للتشنجات الحيض :
للاستفادة من تخفيف الألم وتأثيرات مضادة للالتهابات من القرفة، عليك التعامل معها على أنها وسيلة لذيذ للتخلص من عدم الارتياح الخاص بك. وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تستخدم القرفة في التعامل مع تقلصات الطمث الخاص بك:

 شراء الحق في نوع من القرفة :
القرفة الحقيقية هي سيلان القرفة. هذا هو أخف بكثير من القرفة كاسيا المشتركة. الحصول على القرفة الحقيقية بحيث لا يكون لديك مشاكل مع تخثر الدم. سيكون من الأفضل إذا قمت بشراء العصي حتى من القرفة المطحونة الخاص بك وسوف تكون طازجة.

رش :
إضافة القرفة بالرش على مر بك نخب، ودقيق الشوفان، أو الحبوب كل صباح. يمكنك أيضا إضافة القرفة إلى وجبات خفيفة والأطباق الرئيسي

صنع الشاي :
ويمكن أيضا أن تؤخذ القرفة والشاي مهدئا. يمكنك حادة من القرفة المطحونة في الماء الساخن ثم قم بإضافة العسل إليه. شرب الشاي القرفة مرة واحدة يوميا قبل الخاص بك يبدأ الدورة الشهرية وفي اليوم الأول من الدورة الشهرية. الشاي فعال جدا في حفظ تشنجات الحيض في الخليج. يجب غارق حول 0،5-2،5 غرام من القرفة المطحونة في كوب من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة.
رش بعض القرفة في القهوة الخاص بك عندما جعل وعاء من القهوة.

 تتحد مع غيرها من الأعشاب :
يمكنك أن تسأل طبيبك عن الجمع بين القرفة مع غيرها من الأعشاب مثل سيشوان كاشم الجذر، انجليكا الجذر أو موذرورة. هذه الأعشاب تساهم بشكل فعال في الحد من تشنجات الحيض. عباءة سيدة جيدة جدا لوقف نزيف مفرط، إذا كان لديك هذه المشكلة مع دورتك الشهرية.


معلومات الخصوبة :
الخصوبة قدرة جسم المرأة لتصبح حاملا. ذلك يعتمد على الخصوبة أو إمكانية الإنجابية الخاصة بك. تعتمد الخصوبة على إنتاج الأمشاج، الإخصاب الأمشاج، والقدرة على تحمل نسلك إلى المدى. إذا لم تكن خصبة، كنت العقيمة. النساء اللاتي هو الرغبة في أن تتحقق كأم، الفزع فكرة أن تكون معقمة. وهذا هو السبب في كثير من النساء يرغبن في تحسين خصوبتهم. هناك وسائل طبية حديثة لتحقيق ذلك، ولكن يردع الكثير من النساء إما التكلفة أو الآثار الجانبية التي تصاحب العلاج. طرق بديلة لتحسين الخصوبة جذب العديد من النساء لأنها أكثر أمانا، فضلا عن كونها معقولة.

 كيف القرفة يعالج العقم :
منذ عام 2000 على الأقل قبل الميلاد في مصر، وقد وجد القرفة في الخزائن في جميع أنحاء العالم. القرفة لا توفر سوى نكهة، ولكنها توفر أيضا التخفيف من آلام في البطن وحل للعقم كذلك. العديد من النساء يعانين من غزارة الطمث (نزيف حاد بسبب الأورام الليفية في الرحم وبطانة الرحم)، متلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات)، وداء السكري من النوع الثاني. ويرتبط متلازمة تكيس المبايض مباشرة إلى العقم. مع مساعدة من القرفة، ومقاومة الأنسولين ترتبط مع مرض السكري من النوع الثاني ويؤخذ متلازمة تكيس المبايض رعاية.

 للسكري :
عندما يكون لديك قدرة كبيرة على مقاومة الانسولين، لديك زيادة في مستوى السكر في الدم. هذه مقاومة الانسولين هو واضح في النساء مع متلازمة تكيس المبايض. القرفة قادرة على خفض مستوى مقاومة الانسولين عن طريق زيادة نشاط فوسفتيدلينوستول 3-كيناز في المسار الذي يشير الأنسولين. وهذا يجعل عمل الانسولين بشكل فعال. يتكون فوسفتيدلينوستول 3-كيناز من الأنزيمات المسؤولة عن كل خلية لتعمل. وأجريت الدراسة على النساء لمدة 8 أسابيع. استغرق نصف مجموعة دراسة القرفة وأعطيت النصف الآخر دواء وهميا. بعد 8 أسابيع، تم اختبار كل من مجموعات من النساء لمدة 2 ساعة الجلوكوز عن طريق الفم التسامح والصوم الاختبارات السكر في الدم. وكانت النساء اللائي لديهن القرفة أقل مقاومة للأنسولين من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.



 للأمعاء :
القرفة يعيق تدفق الطعام من المعدة إلى الأمعاء. وهذا يجعل الجهاز الهضمي تحطيم الكربوهيدرات ببطء شديد. هذا الحدث هو أمر حيوي بالنسبة للنساء الذين لديهم متلازمة تكيس المبايض لأنه يؤخر الجوع ويسهل فقدان الوزن. فقدان الوزن أمر مهم للنساء مع متلازمة تكيس المبايض.

لديهم استعداد النساء مع متلازمة تكيس المبايض إلى خفض مقاومة الأنسولين بسبب من الأسباب التالية:

- لديهم استعداد النساء مع متلازمة تكيس المبايض إلى خفض مقاومة الأنسولين بسبب من الأسباب التالية:

- مقاومة للأنسولين يؤثر على عملية عادية من الإباضة عن طريق منع أو الحد من الإباضة .
ما يحدث هنا هو أن نضوج البويضة صدر تأخر أو توقف كثيرا.

- إذا كانت المرأة لديها ارتفاع مقاومة الانسولين، هي أكثر عرضة للإجهاض .
خلل في مستويات الانسولين بسبب متلازمة تكيس المبايض يجعل من التحدي للجنين المخصبة لنعلق على بطانة الرحم أو بطانة الرحم.

- ارتفاع مقاومة الانسولين قد يؤدي إلى النوع الثاني غير المعتمد على الأنسولين أو السكري المعتمد.

كما يخفض القرفة من حدوث الطمث أو زيادة نزيف الطمث. التوابل تساعد النساء اللواتي يتم تشخيص غزارة الطمث المتعلقة الأورام الليفية الرحمية، غدي، وبطانة الرحم، التي تؤثر على جميع خصوبة الأنثى. كما يمنع الإجهاض والنزيف الشديد أثناء الولادة.

كيفية استخدام القرفة لعلاج العقموفيما يلي طرق لاستخدام القرفة في علاج العقم عند المرأة:


وبالنسبة للنساء مع متلازمة تكيس المبايض والسكري من النوع الثاني .
إذا كنت تريد أن تأخذ من مسحوق لحاء الظلام، واتخاذ 1 كبسولة (3 مرات كل يوم) أو حوالي 3 غرام (1 ملعقة صغيرة) من القرفة في شكل مسحوق. إذا كنت تفضل أن تأخذ صبغة، يستغرق حوالي 45-115 قطرات أو 2-4 مل كل يوم في بعض الماء.

وبالنسبة للنساء الذين يعانون من نزيف الحيض الثقيل .
إذا كان يفضل مسحوق اللحاء المجفف، واتخاذ 1 ملعقة صغيرة (يكوم) في كوب من الماء الساخن كل يوم أو 3 كبسولات في كل مرة، ثم 1 كبسولة 2 مرات إضافية في اليوم نفسه. إذا كنت ترغب في صبغة، خذ 115 يسقط مرة واحدة تليها 30 قطرات مرتين في نفس اليوم. تذكر أن عليك أن تفعل هذا فقط وكنت ينزف بشدة.

نصائح وتحذيرات

إذا كنت ترغب في استخدام القرفة لخفض مقاومتكم للأنسولين، وإبلاغ الطبيب.

لا تأخذ القرفة في جرعات عالية جدا لأنها يمكن أن تتلف البطانة المخاطية الجهاز الهضمي الخاص بك.

لا تأخذ القرفة إذا كنت تأخذ أدوية منع تجلط الدم بسبب القرفة هي تجلط الدم المعتدل.

لا تستخدم القرفة إذا كان لديك قرحة.

لا تأخذ القرفة كما أكدتها ملحق إذا كنت المرضعات أو الحوامل.

استخدام فقط سيلان القرفة. يسبب قرفة القرفة الدم الى تجلط إذا تم استخدامها لفترات طويلة. كما يمكن أن يسبب تلف الكلى والكبد.

 لا مضغ الحلوى، والعلكة، أو النعناع مع مسحوق القرفة لأن هذا يسبب التهاب وقرح في تجويف الفم وصولا الى الحلق.