الثلاثاء، 24 يناير، 2017

17 من فوائد بذور الكتان للصحة والجمال


فوائد بذور الكتان للشعر والبشرة والصحة 

تحتوي بذور الكتان الألياف الغذائية وعلى نسبة كبيرة من السكر، والبروتينات، وبذور الكتان غني بالكثير من المعادن مثل : الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، الفيتامينات، مثل : فيتامين B2، وفيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامين B5، ويوجد ايضا أحماض دهنية، وبعض الأحماض مثل : حمض الفوليك، وحمض اللينوليك، وحمض ألفا لينولينيك، ومواد مضادة للأكسدة، وأوميجا3، وأوميجا6 و هذا ما يبين أن بذور الكتان غني بالفوائد التي يستحقها الجسم بصفة عامة حتى أنها فوائد صحية و جمالية تابع معنا أهم فوائد بذور الكتان :




فوائد بذور الكتان للصحة :

1. يحمي من السرطان :
تحتوي  بذور الكتان على المواد المضادة للاكسدة التي توفر الحماية من السرطان وأمراض القلب  فهي تحمي بشكل كبير بسرطان الثدي وسرطان القولون. حتى أن قشور الموجودة في بذور الكتان لها خصائص مولدة التي تمنع الأورام من تشكيل خلايا الدم الجديدة. تحتوي البذورعلى حمض الدهنية أوميغا 3 التي تمنع حدوث الأورام ويتداخل مع نمو وانتشار السرطان. استهلاك بذور الكتان يمكن أن تزيد أيضا البقاء على قيد الحياة في مرضى سرطان الثدي.

2. سرطان الثدي :
تحتوي بذور الكتان على الليغنان المسمى الأستروجين النباتي التي تشبه الإستروجين البشري التي تمنع تكون سرطان الثدي.

3. مقاومة الانسولين :
بذور الكتان غني باليغنان الذي يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الانسولين، إن كنت تريد تأكيد من هذا عليك تناول بذور الكتان لمدة 12 أسبوع ستلاحظ وجود انخفاض كبير في مقاومة الانسولين و ذلك بإنقاص في الإجهاد الناتج عن الأكسدة الناجمة عن المستويات العالية المضادة للأكسدة.

4. إزالة السموم :
تحتوي بذور الكتان على لألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان تعمل على إزالة السموم من القولون، كما إنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء التي تشكل مادة لزجة تؤخر وصول المواد الغذائية من المعدة إلى الأمعاء التي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.

5. أمراض المزمنة :
تقلل بذور الكتان من الإلتهابات التي تسبب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وإلتهاب المفاصل فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من المواد الضارة

6. تخفيف الوزن :
تخفض بذور الكتان من كميات الطعام والسعرات الحرارية المتناولة ويساهم في الشعور بالشبع كما يخفف من الشعور بالجوع فهو يحتوي على  الأوميجا ثلاثة و الأوميجا ستة الذي يعمل على تقليل الوزن بسبب القدرة على إذابة الدهون في الجسم، كذلك إذابة الدهون الداخلية. بذور الكتان كنز لكل الراغبين في تقليل أوزانهم و الحفاظ على أجسامهم.

7. انتظام الدورة الشهرية :
يحافظ قشور بذورالكتان على انتظام الدورة الشهرية، إن كنت تعاني من هذه العادة السيئة جربي 2 ملاعق كبيرة من مسحوق بذور الكتان في كأس ماء مغلي بعد الإفطار مع ملعقة كبيرة من زيت بذورالكتان لها فوائد كبيرة بالنسبة للنساء.

8. الإمساك :
 يعمل بذور الكتان على تخفيف من حالة الإمساك وإستعادة إنتظام حركة الأمعاء.

9. تخفيض نسبة الكوليسترول :
يحتوي  بذور الكتان نسبة عالية من  أوميغا 3 والأحماض الدهنية والألياف وليغنان التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم 

10. فوائد بذور الكتان تمنع السرطان : 
المواد المضادة للاكسدة في بذور الكتان توفر الحماية من السرطان وأمراض القلب، وقشور الموجودة في بذور الكتان تحمي من سرطان الثدي عن طريق منع الأنزيمات المشاركة في استقلاب الهرمون والمسؤولة عن نمو وانتشار الخلايا السرطانية. بذور الكتان، وزيت بذور الكتان على نسبة عالية من حمض الفا لينوليك، وهو من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الذي هو مفيد ضد السرطان. وقد وجدت الدراسات أنه مفيد أيضا في مكافحة البروستاتا والمبيض وسرطان القولون. 



11. تحسن صحة الجهاز الهضمي : 
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف التي هي ضرورية ومفيدة لصحة الجهاز الهضمي. الأليف الموجودة في بذور الكتان تساعد في مرور سلسة من الطعام من خلال الأمعاء وحتى تساعد في تحسين امتصاص الأمعاء من المواد الغذائية. تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء تخلق مادة تشبه الجل، الأحماض الدهنية أوميغا 3 في بذور الكتان أيضا تقوم بحماية بطانة الجهاز الهضمي وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. 


فوائد بذور الكتان للبشرة :


12. منع ظهورحب الشباب :
يسيطر بذور الكتان على إنتاج الزهم، وهي مادة زيتية تنتجها الغدد الجلدية المسببة في ظهور حب الشباب. بذورالكتان هو الحل تناولي ملعقة طعام من مطحون بذور الكتان يوميا لحماية بشرتك من حب الشباب.

13. شد البشرة :
يحتوي بذور الكتان على فيتامين ب الذي بقدرته يشد البشرة ويحافظ على مرونتها كل ما عليك فعله طحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان بالخلاط و مزجها مع نصف كأس ماء دافئ و طبقيه على بشرتك مع تجنب أي حركة (الضحك، حتى الكلام) لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافيء أو كريم طبيعي،  للحصول على نتيجة رائعة إستعملي هذاالقناع كل يوم لمدة 12 يوما و ستلاحظين الفرق بنفسك.

14. علاج الأكزيما :
الأكزيما مرض يأتي في البشرة و يسبب في تقشير و جفاف و بقع على الجلد و هذا المرض غالبا مايصيب الرضع،  تصيب البشرة بالأكزيما عندما تحدث حالة التهاب. لذلك، المكونات الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على مضاد للالتهابات قد يساعد على تحسين هذه الحالة. علاج الأكزيما هي أيضا واحدة من فوائد زيت بذور الكتان. وذلك لأنه مصدر كبير من حمض الفالينوليك، والأحماض الدهنية الأساسية التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. للتخلص نهائيا من هذا المرض دهن زيت بذور الكتان على المكان المصاب.




15. البشرة الجافة :
 يحتوي بذور الكتان على  خصائص ترطيب التي تساعد على جعل بشرتك متوهجة وناعمة. فهو غني بأحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية، ولها خصائص مضادة للالتهابات. وهناك طرق كثيرة من إستعماله ومنها تدليك بشرتك بكمية كافية من زيت بذور الكتان في حركات دائرية ثم غسله بماء دافئ قبل النوم. الطريقة الثانية، إضافة ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان على وجبة الإفطارك والغداءك وحتى العشاء، إستهلاك زيت بذور الكتان.


 فوائد بذور الكتان للشعر :

16. يمنع عدوة الثعلبة :
أجعلي بذور الكتان عادة لا تنسي أن تضعيها على شعرك فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تمنع تساقط الشعر، و تغذي الشعر كما يحمي من عدة أمراض التي تؤثر سلبا على شعر مثل الثعلبة وندبات بصيلات الشعر.

17. تغذية الشعر :
تحتوي بذور الكتان على فيتامين B2، وفيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامين B5 وهي فيتامينات لازمة لتغذية الشعر و حمايته من الأشعة الضارة المسببة لتكسيره وتساقطه ادهني زيت بذور الكتان على شعرك قبل الحمام.

مواضيع ذات صلة

17 من فوائد بذور الكتان للصحة والجمال
4/ 5
بواسطة

إشترك بنشرتنا البريدية

إشترك معنا عبر بريدك الإلكتروني للحصول على اخر اخبارنا و مواضيعنا.